Gua Sha: mi ez, hogyan kell használni, és milyen előnyei vannak a pillanat legközösségibb kövének

Feltalálása nagyon régi, de a közösségi médiának köszönhetően a Gua Sha új népszerűségnek örvend: íme, hogyan javíthatja egészségünket és jólétünket

A kő használata Gua Sha elnéptelenedik a közösségi médiábanköszönhetően számos influencer videós véleményének, akik boldogan mutatják be a bőrre (és azon túl) gyakorolt előnyeit az ezzel a sima kővel végzett masszázsoknak.

Az arc és a nyak bőrének feszesítése mellett ugyanis a Gua Sha lehetővé teszi, hogy oldjuk az izmok és az idegek feszültségét, kezeljük a fájdalmas állapotokat és elősegítsük a sejtek megújulását. Nézzük meg közelebbről a Gua Sha eredetét és azt a számos jótékony hatást, amelyet ez a kő a szervezetünkre gyakorolhat.

A Gua Sha eredete

A Gua Sha egy lapos, szív vagy ék alakú eszköz.általában jáde, ametiszt vagy rózsakvarc kőből készül (nem ritka, hogy rozsdamentes acélból is megtalálható).

Az ilyen különleges forma lehetővé teszi egyrészt a kézzel való biztos fogást, másrészt pedig azt, hogy ismételt mozdulatokkal nyomást gyakoroljunk a bőrre és az izmokra (az arcra, a nyakra, a lábakra, a karokra vagy a fenékre).

A „Gua Sha” kifejezés a kínai „Gua” (dörzsölés) és „Sha” (hő) szavak kombinációjából származik.. Ez az eszköz a kínai orvoslás több ezer évvel ezelőtti hagyományából származik: kezdetben fémkanállal vagy érmével gyakorolták ezt a masszázst, és csak néhány évszázaddal később találták fel ezt a speciális tárgyat.

Ennek a kőnek az előnyei

A Gua Sha-ban rejlő lehetőségek óriásiak, és a jólétünkre gyakorolt előnyei számtalanok. – az idegi feszültség kezelésétől az izomfájdalom kezeléséig, a gyulladáscsökkentő hatásoktól a bőrre és a szövetekre gyakorolt regeneráló hatásokig.

Csökkenti a gyulladást

A kő ismételt végigvezetése a bőrön, megfelelő nyomás kifejtése mellett, elősegíti a nyirok mikrocirkulációt és enyhíti az arc és a nyak bármilyen duzzanatát – még a krónikus duzzanatokat is.

Enyhíti a fejfájást

Nincs tudományos bizonyíték ennek az állításnak az alátámasztására, de a hagyományos orvoslás szerint A Gua Sha hatékony gyógymód a krónikus fejfájás kezelésére..

E kő hatékonysága állítólag a halántékra és a fej legfájdalmasabb részeire gyakorolt ismételt nyomásból ered.

Enyhíti az izomfájdalmakat

A Gua Sha-val végzett nyomás és dörzsölés a megfeszült izmokon hozzájárulhat afájdalmas érzések enyhítéséhez ugyanúgy, mint egy meleg borogatás vagy egy nyújtás. – és ezt számos tudományos kísérlet is megerősíti.

Különösen azok, akik ülőmunkát végeznek, és sok órát töltenek a számítógép képernyője előtt görnyedt nyakkal, nagyban hozzájárulhatnak a nyakfájás tüneteinek enyhítéséhez.

Segíti az izmok regenerálódását

Más masszázstechnikákhoz hasonlóan a Gua Sha által kifejtett nyomás segíthet enyhíteni az izomsérülések okozta fájdalmat és elősegítheti a regenerálódást, megelőzve a sérülések és a megerőltetés utáni görcsök kockázatát.

A Gua Sha nyomás segíthet a talpban lévő feszültség enyhítésében is, amelyet egy nagyon hosszú séta vagy sok órányi állás után tapasztalhatunk.

Enyhíti a mell duzzanatát

A szoptató nők számára a Gua Sha kő gyengéd használata a mell felületén segíthet a tej kivonásában és a tej elszívásában. enyhíti a mell duzzanata okozta kellemetlenségeket.valamint más önmasszázs technikák vagy egy meleg borogatás.

Javítja a bőr megjelenését

Végül, de nem utolsósorban, a bőrünk egészségének és megjelenésének javítása: a Gua Sha masszázs következetes gyakorlása akár néhány héten keresztül is váratlan előnyökkel járhat.

A Gua Sha kő használata az arcvonások határozottabbá és tónusosabbá, a bőr pedig simábbá és feszesebbé válik.megszabadítja azt a szennyeződésektől és láthatóan csökkenti a ráncokat – ezért a Gua Sha-t gyakran „természetes botoxként” emlegetik.

Nyilvánvaló, hogy ezek az előnyök nem tartósak: a Gua Sha kő folyamatos és hosszan tartó használata szükséges ahhoz, hogy az arcunk javulása megmaradjon.

Hogyan kell használni a Gua Sha-t?

A kő használata kadenciaszerű és ismétlődő mozdulatokból áll, kihasználva a vékony, ék alakú rész előnyeit, hogy a megfelelő nyomást gyakoroljuk a bőrre és elérjük a kívánt előnyöket.

Mielőtt felvennénk a követ, kezdjük a bőr mélytisztításával, enyhe szappannal. A kissé nedves bőrre ezután néhány csepp testolajat kenjünk: ez segít megszüntetni a súrlódást, és a kő könnyebben siklik.

Most már elkezdhetjük a tényleges kezelést: fogjuk a követ, a homorú oldalát a bőrre helyezzük, és érezhető, de nem fájdalmas nyomást gyakorolva húzzuk befelé a test felé (azaz a szív felé).

A tekintetében. a Gua Sha használata az arcona következő lépéseket követjük:

• az arc és a nyak bőrének megtisztítása után néhány csepp olajat alkalmazunk.
• a nyak tövétől kezdve csúsztassuk a kő homorú szélét az állunkig – először jobbra, majd balra; ismételjük meg legalább kétszer mindkét oldalon.
• az állcsúcstól kezdve csúsztassa a követ az állkapocs mentén a fül felé – mindkét oldalon legalább kétszer.
• a szem alatt, a belső sarok közelében, gyakoroljon enyhe nyomást (ez egy érzékeny terület), és mozgassa a követ az arc külső része felé – mindkét oldalon kétszer.
• a belső szemöldökívtől kezdve a Gua Sha felső részével csúsztatjuk a külső perem felé – ismét kétszer mindkét oldalon.
• Végül a kő lapos élét az orrnyereg tetejére helyezzük, és a hajvonalig csúsztatjuk – legalább kétszer.

Kövessen minket a | | | |

Ajánljuk még: