Hogyan maradjunk fiatalon? Ez a kérdés sok nőt ébren tart éjszaka. Bah! A világ különböző pontjairól érkezett orvosok, tudósok és kutatók is csodálkoznak ezen. És bár egyre több modern kozmetikai kezelést fejlesztenek ki folyamatosan, a fiatalság megőrzésének legjobb receptje még mindig az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a jókedv keveréke.
Tartalom
Nem csalhatod meg az anyatermészetet
Minden bizonnyal mindannyian látott már legalább egy látványos metamorfózist valakiről, aki a mozgósításnak és a kemény munkának köszönhetően sok év után legyőzte az elhízást, és áttért az erő könnyű oldalára. Mindannyian megemlítjük az újságok címlapján szereplő hírességek nevét is, akik az évek során a technika csodáinak köszönhetően a felismerhetetlenségig megváltoztak. És bár mindkét esetben a végső effektusok a „WOW” hatást adják, általában csak a vizuális változtatásokra korlátozódnak. Csak akkor tudunk fiatalok maradni és méltóan kezdeni az élet következő évtizedét, ha bizonyos szokásainkat már régóta ápoljuk. Természetesen a táplálkozásról és a mozgásról beszélünk.
A jó kifogás nem rossz…
Úgy tűnik, tudjuk, hogy a fizikai aktivitás kulcsfontosságú a jó egészség és a karcsú alkat megőrzéséhez, mégis karunkkal és lábainkkal védekezhetünk a testmozgás ellen. Leggyakrabban megússzuk az időhiányt, ami kivédhető – mozgalmas világban élünk. A munkahelyi és otthoni feladatok teljesen kitölthetik a naptárat, így aranyat érnek azok a megoldások, amelyek minimális idő alatt maximalizálják az eredményt. Ennek a követelménynek tesz eleget az EMS tréning, amely az izmok elektrostimulációját foglalja magában edzés közben, edző felügyelete mellett.
Kicsit kozmikusan hangzik, és pontosan így néz ki, mert a kiképző személy speciális, számos elektródával felszerelt mellényt visel. A kérdés tehát az, hogy miben különbözik az EMS edzés a többi varázslatos zsírégetési, narancsbőr kisimító és izommodellezési módszertől, amely során lefekszel és a gépek mindent megtesznek helyetted?
Ajánljuk:
A 21. századra szabott, karnyújtásnyira lévő képzés
A még nagyobb kíváncsiság felkeltésére érdemes megemlíteni, hogy az izomelektrostimulációt eredetileg olyan űrhajósok számára fejlesztették ki, akiknek hosszú űrküldetések után izomproblémáik voltak – egy részük sorvadt vagy legyengült a gravitáció hiánya miatt. Az elektrostimulációnak segítenie kellett volna újjáépíteni és megerősíteni őket. Hamar észrevették, hogy ez a fajta edzés a fizioterápiában is segít, valamint megkönnyíti a testmozgást azoknak, akik nem tudnak elhízni az ízületeiket, vagy túlsúlyuk miatt korlátozottak a fizikai képességeik. A kérdés az, hogy Grażyna Wolszczak mi köze ehhez?
– Ez egy nagyszerű megoldás azoknak, akik állandó időhiánnyal küzdenek. Igyekszem hetente kétszer elmenni edzésre, az is elég. Ezen kívül más típusú fizikai tevékenységet is vállalok. Az EMS tökéletes kiegészítő – mondja Grażyna Wolszczak, és hogyan edz, azt a FitFactory közösségi médián láthatjuk, ahol XBody felszereléseket használnak.
– Már néhány edzés után láthatja a hatást. Lenyűgözött a fenék, ami nem meglepő, mert ezen a területen nagy izmaink vannak, és az ezen a helyen elhelyezett elektródák tényleg jó munkát végeznek – vallja a színésznő, akit többek között láthatunk a „Na Wspólnej” sorozatban.
Több:
Hetente kétszer 20 percig
Igen, ez elég heti több száz kalóriát elégetni, mert egy EMS edzés több órát helyettesít az edzőteremben. A képzés ráadásul olyan oktató felügyelete mellett zajlik, aki tökéletesen ismeri az XBody felszerelést és annak képességeit. Személyi edző is, így olyan gyakorlatokat tud kiválasztani, amelyekkel elérheti az elvárt eredményeket. Meg akarja formálni a hasizmokat? kb. Szeretnéd csökkenteni a kerületedet? Dolgozunk! Nem tudod megnézni a narancsbőrödet? Ne felejtsd el megemlíteni!
Természetesen azt is mondhatja, hogy „Szeretnék olyan lenni, mint Grażyna Wolszczak”, de ne feledje, hogy az ugyanaz lesz, mintha megmutatna egy fényképet egy fodrásznak, és megkérdezné: „Ó, én is úgy akarom, mint a kedvenc színésznőm!” – ahogy ebben az esetben is fontosak az olyan elemek, mint az arcszín, a kondíció és a hajszín, nem beszélve a stylistokhoz való hozzáférésről, itt is fontosak más elemek.
Jó tudni:
– Ne áltasd magad! A megfelelő étrend, a testápolás, a spontán fizikai aktivitás és a jó, pihentető alvás elengedhetetlen a karcsú, feszes test fenntartásához életkortól függetlenül – emlékeztet a színésznő.
Már ismeri Grażyna Wolszczak titkos fegyverét!
