A mellkasi gerinc fájdalma olyan állapot, amely egyre inkább a fiatalokat érinti, és amelyen már évek óta dolgozunk. A mellkasi gerinc zavaró elváltozásait a helytelen testtartás, az íróasztal melletti munkavégzés közbeni görnyedés és az alacsony fizikai aktivitás okozza. Milyen egyéb okai és tünetei vannak a mellkasi gerincproblémáknak? Hogyan kezelik a mellkasi gerinc fájdalmát?
Tartalom
Fájdalom a mellkasi gerincben fiatalokkal és idősekkel egyaránt előfordul. A mellkasi gerinc 12 csigolyából áll, amelyekhez kapcsolódnak. A mellkasi csigolyák a nyaki és az ágyéki csigolyák között helyezkednek el. Minden csigolya két részből áll, egy hengeres testből elöl és egy csigolyaívből a hátulról.
A test és az ív között kör alakú csigolyanyílás van. Amikor az összes csigolya össze van kötve, az összekapcsolt csigolyanyílásokból kilépő tér alkotja a gerinccsatornát. Ezt a csatornát három védőréteg (abroncs) veszi körül. A mellkasi gerinc megtámasztja az egész mellkast és biztosítja annak stabilitását. A gerinc többi részéhez képest a mellkasi szakasz a legkevésbé mozgékony.
Mellkasi gerincfájdalom – okok
Tovább fájdalom a mellkasi gerincben Leggyakrabban két korosztály panaszkodik: az intenzív növekedés időszakában lévő fiatalok és az idősebbek.
A gyors, esetenként évi 10-15 cm-es növekedés korlátozott fizikai aktivitás mellett a hátizmok túlzott megterheléséhez vezet, amelyet a gyors növekedésből adódó nyújtás gyengít. A helyzetet rontja a serdülőknél gyakran megfigyelt állapot, ami a mellkasi gerinc kyphoticus (a gerinc íves hajlítása hátrafelé – úgynevezett kerek hát) mélyüléséhez vezet.
Időseknél a fájdalom oka a csigolyaközi lemezek progresszív degenerációja lehet, ami a mellkasi kyphosis elmélyüléséhez és a dinamikus egységek, azaz az izomfűző gyengüléséhez vezet. Időseknél a helyzetet rontja a fájdalom, amely maga is fájdalomforrás lehet, különösen, ha egy vagy több csigolyatestet érint.
Azonban a progresszív degeneratív folyamat a csigolyatestek szélein csontos kinövések kialakulásával a már beszűkült csigolyaközi nyílások torzulásához (a porckorong magasságának csökkenése miatt) és radikuláris fájdalom megjelenéséhez vezethet. Ilyen helyzetben a lokális fájdalmon kívül övző (a bordaközi idegek mentén) és mellkasi vagy szegycsont-fájdalom is előfordulhat. Ez utóbbiakat megfelelően diagnosztizálni kell, mert előfordulhat, hogy .
A mellkasi gerinc túlterhelése és fájdalma szintén összefügg az ülő életmóddal, a rosszul illeszkedő bútorokkal, valamint a monitor képernyőjének és a billentyűzetének nem megfelelő elhelyezésével. A hátfájást ezen a területen az alacsony fizikai aktivitás, a túlsúly és a nőknél a nagy mellméret okozhatja.
A gyermekek és tinédzserek hátfájása gyakran a túl nehéz hátizsák hordozásával jár. Ez óriási fájdalom a szülőknek, de különösen a gyerekeknek. Sajnos az iskolákban még mindig nincsenek szekrények, ahol könyveket lehetne hagyni. Gyermekeknél és serdülőknél a hátfájást az intenzív sporttevékenység is okozhatja, amely megterheli a gerincet.
A mellkasi gerinc fájdalmának másik oka lehet a nehéz fizikai munka.
Sérülések után is előfordulhat hátfájás. Érdemes tudni, hogy gyakran nem közvetlenül a sérülés után, hanem néhány hét vagy akár hónap múlva jelentkezik.
Mellkasi gerincfájdalom – tünetek
A mellkasi gerinc fájdalma mindig zavaró. Kellemetlen, sőt nagyon zavaró tüneteket is okozhat. Némelyikük meglepő és nehezen hozható összefüggésbe magával a gerincvel, és szív-, idegrendszeri vagy akár pszichoszomatikus tünetnek minősül.
A szívproblémára utaló tünetek közé tartozik a fájdalom, égő érzés és fájdalom a bal karban. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni, de érdemes nyugodtnak maradni és tudatában lenni annak, hogy a gerincből származhatnak.
a mellkasi gerinc elváltozásai is okozhatják. A mellkasra nehezedő nyomás hatására légszomj is előfordulhat, ami akár az érzelmi zavarokhoz is vezethet.
Egy ilyen állapotú személy szenvedhet és érzelmileg túlzottan reagálhat. Ha ezek a tünetek kísérik a hátfájást, érdemes meggyőződni arról, hogy nem ez az oka. A mellkasi gerinc fájdalma átterjedhet a nyaki és ágyéki részre is, kisugározva a karokra, lábakra vagy a lapockák közé.
Fájdalom a mellkasi gerincben – kezelés
Nagyon erős fájdalom esetén az első lépés általában a kenőcsök és a fájdalomcsillapítók alkalmazása. Ez a kezelés tüneti, eseti és legtöbbször hatástalan, mert a fájdalom visszatér. További előnyökkel jár, ha felkeres egy orvost, aki kiválasztja a megfelelő gyakorlatsort. A fizioterápia számos lehetőséget kínál, amelyek hatékonyak a gerincfájdalmak kezelésében. Ezek:
A mellkasi gerinc fájdalmának szélsőséges esetekben, különösen akkor, ha ez akadályozza a napi tevékenységek elvégzését, sebészeti kezelést alkalmaznak.
Fájdalom a mellkasi gerincben – gyakorlatok
A gerinc izmait erősítő gyakorlatokat minden olyan személy végezzen, aki a nap jelentős részét ülő helyzetben tölti, vagy egyéb okok miatt túlzottan megterheli a hátát. A rendszeresen végzett gyakorlatok megelőzhetik a hátfájást. Ezenkívül segítenek fenntartani a megfelelő testtartást, ami a fájdalom csökkenését vagy teljes eltűnését eredményezi.
A mellkasi gerinc fájdalmára alkalmas gyakorlatok – nem csak a mellkasi, hanem az ágyéki gerincben is.
Hasznos lehet a klasszikus „macskahát”, hajlítás és váltakozó karnyújtás, miközben támasztással térdelünk. A mellkasi gerincfájdalmakban szenvedőknek a megfelelő gyakorlatok elvégzése mellett gondoskodniuk kell a rendszeres fizikai aktivitásról. Az úszás és a gyaloglás jót tesz a hátnak.
24-es formában: egészséges gerinc
Újságíró, aki több mint 40 éve foglalkozik az egészségnevelés népszerűsítésével. Számos orvostudományi és egészségüggyel foglalkozó újságírói verseny győztese. Többek között megkapta: „Złoty OTIS” Trust Award a „Média és egészség” kategóriában, Saint’s Distinction Kamil a Betegek Világnapja alkalmából kitüntetésben részesült, kétszer „Kristálytollat” kapott az egészségvédő újságírók országos versenyén, valamint számos díjat és kitüntetést az Újságírók Országos Szövetsége által szervezett „Év orvosújságírója” versenyen. egészségért.
