Gyakran alábecsüljük, hogy az étrend milyen nagy hatással van egészségünkre. Az ételnek nemcsak ízlelőbimbóinkat kell kielégítenie, hanem mindenekelőtt szervezetünk szükségleteit. A gasztrológusok, onkológusok és dietetikusok rámutatnak a legrosszabb étkezési lehetőségekre. Még olyan termékeket is tartalmaznak, amelyeket általában egészségesnek tartanak, mondja Dr. Harmony Allison, a Tufts Medical Center munkatársa.
Dr. Harmony Allison óva int a fehérjeszeletektől, amelyek különösen népszerűek a fitneszrajongók körében. A szakértő egyenesen elmagyarázza: „Soha nem eszek fehérjeszeleteket. Általában nagymértékben feldolgozottak, és sok olyan adalékanyagot tartalmaznak, amelyek egészségre gyakorolt hatása nem igazolt.”
Véleménye szerint sokkal jobb alternatíva a természetesebb fehérjeforrás – a dió, a tökmag vagy a mogyoróvaj. Mi volt még a „feketelistán”?
Amikor egy cukorka fontosabb, mint a barátok. Egy pszichodietikus elárulja, hogyan lehet leküzdeni az ételfüggőséget
Ezt egyetlen gasztroenterológus sem fogja megenni
Az étrend nagy hatással van az egészségre, a megjelenésre és a közérzetre. Minden nap eszünk olyan termékeket, amelyek az emésztést irritáló „mellékhatásokat” okoznak, például gázt vagy gázt. Ám az étrendnek még azok az elemei is, amelyeket általában egészségesnek tartanak, igazi pusztítást végezhetnek a belekben – figyelmeztetnek a szakértők.
A vezető amerikai gasztroenterológusok megosztották a Huffington Post olvasóival azoknak a termékeknek a listáját, amelyekhez nem nyúlnak hozzá. Elfogyasztásuk nemcsak átmeneti emésztőrendszeri problémákhoz vezethet, hanem súlyosabb egészségügyi következményekhez is, beleértve a szívbetegségeket is.
Dr. Reezwana Chowdhury, a Johns Hopkins Egyetem gasztroenterológusa eltávolította étrendjéből a steakeket. Hangsúlyozta, hogy a vörös hús és a feldolgozott hús növeli a vastagbélpolipok kialakulásának kockázatát.Noha az esszenciális vitaminok és aminosavak fontos forrása, Dr. Chowdhury elmagyarázza, hogy ne egyél belőle napi 100 grammnál többet, sőt még jobb korlátozza magát napi egy húsételre. hét.
Ne edd meg, ha tovább akarsz élni
A szénsavas italok is megjelennek a szakértők által készített listán. Elkerüli őket egy másik gasztroenterológus, Dr. Simon C Matthews of Johns Hopkins, a Vivante Health tanácsadó testületének tagja, és más szakértők már régóta óva intettek tőlük.
Az orvos szerint nemcsak a puffadásért, gázképződésért és puffadásért felelősek, de ivásukat a krónikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatával is összefüggésbe hozták.
Dr. Shilpa Grover, a Brigham and Women’s Hospital gasztroenterológiai osztályának onko-gasztroenterológiai programjának vezetője viszont óva int a fehér kenyértől, amely sok ember étrendjének alapját képezi. A szakember hangsúlyozta, hogy ez egy erősen feldolgozott termék – a fehér lisztet előállító gabonák a legtöbb tápanyagot nélkülözik, és számos összetevőt adnak magához a kenyérhez, hogy javítsák annak megjelenését, ízét és illatát.
Emiatt ez az egyik olyan termék, amely a legnagyobb pusztítást okozza a belekben. Ezért érdemes teljesen abbahagyni, vagy legalábbis jelentősen korlátozni.
