Egy fűszer, amelyet gyakran teszünk desszertekre, segíthet javítani a vércukor- és vércukorszintet. Lássuk, melyik fűszerről van szó.
A fahéj, a Délkelet-Ázsiában őshonos fűszer a desszertek egyik kedvenc fűszere, hogy extra száraz és csípős ízt adjon a desszerteknek. A fahéj azonban számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik, köszönhetően annak, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően. és az a képessége, hogy segít csökkenti a vércukorszintet a . (Olvassa el azt is: )
Fedezze fel a fahéj összes előnyét az egészségére:
Csökkenti a vércukorszintet és javítja a glikémiás kontrollt.
A fahéj vércukorszintre gyakorolt hatásait vizsgáló tudományos kutatások eredményei még nem meggyőzőek, de ami már kiderült, az rendkívül ígéretes. Az egyik tanulmány a már képes volt bizonyítani a fahéjban rejlő lehetőségeket aa vércukorszint csökkentésében cukorbetegeknél. Amikor az alanyok fahéjkivonatot kaptak, jelentős volt a csökkent az éhgyomri vércukorszintami arra késztette a kutatókat, hogy kijelentsék, hogy a fahéj hasznos alternatív terápia lehet a 2-es típusú cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedők számára.
A folyóiratban közzétett további kutatások 11 különböző, fahéjjal kapcsolatos tanulmányt elemeztek, és kimutatták, hogy a fahéj-kiegészítők adása pozitív hatással van a következőkre Hb1Ac-szintre (glikált hemoglobin), ami azt jelzi, hogy a fahéj fogyasztása nemcsak azonnali hatással van a cukorszintre, hanem a jobb glikémiás kontrollt általánosságban.
Fokozott inzulinérzékenység
Ha szenved , a szervezet inzulinra adott válasza károsodik, és ez magas vércukorszinthez vezet a vérben. Állatkísérletek már kimutatták, hogy a fahéj képes hatékonyan utánozza az inzulint és még hatékonyabbá is teszik a szervezetben lévő inzulint. Ez viszont javítja a inzulinérzékenységetSegíti a szervezet sejtjeinek jobb reakcióját, és elősegíti a glükóz zökkenőmentesebb szállítását.
Egy embereken publikált tanulmány megerősítette a korábbi kutatásokat: a napi 3 g fahéjat kapó betegek jobb inzulinérzékenységről és glikémiás kontrollról számoltak be.
A vércukorszint csökkenése étkezés után
Egy nagy étkezés után a vércukorszint hajlamos jelentősen megemelkedni, különösen, ha valaki gazdag ételeket eszik . Ezek a cukorszint-ingadozások növelik a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát, és súlyosbítják az állapotot azoknál, akik már szenvednek tőle. Egy tanulmány szerint a fahéj szénhidrátban gazdag étkezés mellé történő fogyasztása lelassíthatja az étel gyomorban történő emésztésének sebességét, és segít a a posztprandiális vércukorszint kiugró értékének szabályozásában.. További vizsgálatokra van azonban még szükség e hipotézis végleges megerősítéséhez.
A fahéj további előnyei, amelyek nem kapcsolódnak a cukorbetegséghez, a következők:
- gyulladáscsökkentő funkció,
- leküzdi a ,
- segít enyhíteni a vérzsírok változását,
- segít csökkenteni a vérnyomást,
- küzd a l’ kialakulásának kockázatával.
Egy nagyszerű módja annak, hogy minden nap fogyasszuk és értékeljük előnyeit, ha ízesített víz formájában fogyasztjuk:
Kövessen minket | | | | | | |
Források: / /
Ez is érdekelheti Önt:
