Ez a könnyen elkészíthető ital csökkenti a vércukorszintet és segít a fogyásban (de nem zöld tea)

Így készítsd el a köményes vizet mindössze két hozzávalóból, a fogyást elősegítő italt tanulmányok igazolják

Azt már tudod, hogy a víz a legjobb ital a bolygón a jó egészség és a fogyás szempontjából is, és a víz többek között azáltal támogatja a fogyókúrát, hogy megszünteti az étvágyérzetetami néha nem más, mint a folyadékpótlás szükségessége.

De vajon van-e mód arra, hogy a fogyás gyorsabban történjen, ha vizet iszol? Nos igen, és most nem a klasszikus , amelynek vízelvezető tulajdonságait több tanulmány is bizonyította, hanem egy olyan italról beszélünk, amelyet a . Ez a fűszer gazdag antioxidánsokbanamelyek javíthatják az immunrendszert és a bélrendszer egészségét, csökkenthetik a gyulladást és csökkenthetik a rák kockázatát.

A kömény mint zsírégető

A köményt tanulmányozták a előnyei a zsírégetésben és kimutatták, hogy növeli az anyagcserét azoknál, akiknél ez a fogyás megtörtént; így a gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy a szervezet nagyobb sebességgel égeti el a kalóriákat.

Egy kis klinikai vizsgálatban 88 elhízott nő részvételével az egyik kísérleti csoport három hónapon keresztül napi két étkezésben köménnyel fűszerezett joghurtot evett. Ezzel szemben a kontrollcsoport ugyanebben az időszakban ugyanannyi joghurtot evett, de köménypor hozzáadása nélkül. Azt találták, hogy csak azok a nők, akik köményt fogyasztottak, csökkentették jelentősen a testsúlyukat, a testtömegindexüket, a derékkörfogatukat és a zsírtömegüket. Emellett alacsonyabb volt a vérükben az összkoleszterin, a trigliceridek és az LDL (rossz) koleszterin szintje, miközben nőtt a jó koleszterin, azaz a HDL szintje.

A kutatók rámutattak, hogy aa köményes víz segít szabályozni a vércukorszintetazáltal, hogy segít a sejteknek helyesen reagálni a glükózra és az inzulinra. Ha a vércukorszint magas, a szükségesnél több glükóz tárolódhat a sejtekben, és ez zsírrá alakulhat.

Hogyan készítsünk köményes vizet

L’köményes víz, más néven jeera víz, hidegen és melegen is fogyasztható. Itt van, hogyan készítsük el otthon:

• áztassunk be egy evőkanál köménymagot egy-két csésze vízbe egy éjszakára (a magokat előbb egy sodrófával is összetörhetjük, hogy természetes olajaik felszabaduljanak).
• reggel főzzük a keveréket körülbelül öt percig.
• miután a víz kihűlt, szűrjük le a magokat, és öntsük jégkockákra, hogy hidegen fogyaszthassuk, vagy melegítsük fel az általunk kívánt hőmérsékletre.

A köményes víznek nagyon ásványi és fás íze van, ezért azt tanácsoljuk, hogy adjunk hozzá egy kis természetes édesítőszertmint például méz, vagy egy csipetnyi az íz javítása érdekében.

Kövessen minket a | | | |

Forrás:

Sul és zsírégető ételek érdekelhetnek: