Szeretnéd viszonylag egyszerű és kellemes módon felpörgetni egészséged? Egyél minden nap egy narancsot! Jótékony hatással van egészségünkre.
A narancs a legnépszerűbb citrusfélék közé tartozik. Zamatos húsuk és édes ízük mellett számos egészségügyi előnnyel is bírnak, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak egészségjavító anyagokat. Ennek a gyümölcsfajtának az eredete állítólag Ázsiából származik, ahonnan később eljutott Európába, és felfedező expedíciókkal Amerikába és Mexikóba. Milyen bónuszokkal rendelkezik a narancs?
Hogyan készítsünk kurkuma shotot Roman Paulus séf szerint? Tekintse meg ezt a YouTube videót a Lidl’s Kitchen csatornán:
Forrás: Youtube
Védi és tonizálja a bőrt
A narancs pozitív hatással van a bőr állapotára, és segít megőrizni a bőr ragyogását. Magas C-vitamin-arányú forrás, ami ehhez jelentősen hozzájárul. Ezenkívül természetes citrusolajokat tartalmaz, amelyek kívülről és belülről egyaránt hidratálják a bőrt. A gyümölcsben magas az A-vitamin aránya is, amely segít megőrizni a bőrhártyákat egészségesen és jó állapotban. Ehetsz narancsot, de a szeleteket vagy a levét is kenheted a bőrödre. Segíti a természetes kollagén képződését, amely megakadályozza a korai öregedést.
Bezárás
info
IVASHstudio/Shutterstock
Nagyítás
A narancs pozitív hatással van a bőr állapotára.
A tökéletes energiaforrás
A narancs csak olyan egyszerű cukrokat tartalmaz, mint a fruktóz, glükóz és szacharóz, amelyek gyorsan felszívódnak, és szinte azonnal energiával látják el a szervezetet. Ezért tökéletes snack mindenkinek, akinek egészséges ébresztőre van szüksége. Bónusz az a tény, hogy a narancs rendszeres fogyasztása eltántorítja az édesség utáni vágyat. És mivel ebben a gyümölcsben magas az ásványi anyagok és a víz aránya is, a kellemetlen másnaposságok ellen is tökéletes segítő.
Még mindig aktív agy
Egyes citrusfélék különösen alkalmasak az agyi aktivitás támogatására, ezek közé tartozik a narancs. Folátot tartalmaznak, amely támogatja az agy és az idegrendszer működését, valamint segít megvédeni a depressziót és a memóriaproblémákat. Összességében éles agy és gondolkodás. A jelen lévő folsav pozitív hatással van az agy fejlődésére, és jó állapotban tartja ezt a fontos szervet.
Bezárás
info
Shutterstock.com / Julia Grigorjeva
Nagyítás
A narancs általában élesíti az agyat és a gondolkodást.
A szemek, mint a sügér
A narancs is olyan gyümölcs, amely jót tesz a szem egészségének. Ez az A-vitaminnak köszönhető, amely nemcsak a szem nyálkahártyájának egészséges megőrzését segíti elő, hanem megvédi a szemet az életkorral összefüggő degenerációtól is.
Jobb emésztés
A narancs rendszeres fogyasztása nagyban javítja az emésztést is. Egy átlagos narancs nagyjából 3 g rostot tartalmaz, azaz a teljes ajánlott napi bevitel 12%-át. Ezért kiváló megelőzés az esetleges székrekedés ellen.
Erőforrások: www.reading.ac.uk, www.bebeautiful.in, www.webmd.com
