CBiztos vagy benne, hogy mindent kipróbáltál a narancsbőr ellen? Egyes élelmiszerek valóban értékesnek bizonyulhatnak
Cellulit ellen vannak konkrét termékek és még számtalan más de ha minden nap meg akarsz tenni valamit a bőrödért – javítani a bőrhibák megjelenését, amelyeket egyszerűen nem tudsz elviselni – próbálj ki néhány ételt. Ha a cellulitisz ellen szeretnél küzdeni, ezek az ételek egyszerűen nem hiányozhatnak az étrendedből…
Fedezze fel a cellulit elleni élelmiszereket
Még a napi étrended is befolyásolhatja a narancsbőrt: figyelj oda, hogy mit eszel, ha szeretnéd megelőzni vagy javítani a mi, nők által leggyűlöltebb foltot. L’narancsbőr hatás ez a legrosszabb rémálmod? Eljött az idő, hogy feljegyezzük a legjobb élelmiszereket, amelyek hasznosak a narancsbőr csökkentésében.
Segítség ez lehet a és nem csak ez: a táplálkozás nem kizárólag az emberi lény elsődleges szükséglete, az öröm és a megélhetés forrása, hanem alapvető fontosságú a szervezet egészsége és a bőr jóléte szempontjából. Közös fájdalom fél öröm: ha minden évben, nyáron mindent megtesz azért, hogy elrejtse a narancsbőrt a combodon és a B-oldalodon, vigasztalódj azzal, hogy nem vagy egyedül. Valójában a nők több mint 90%-ának meg kell küzdenie ezzel.
Számos tényező okozhat narancsbőrt és nem szabad figyelmen kívül hagyni egy bizonyos genetikai hajlamot sem. Természetesen minél magasabb a testzsír százaléka, annál nagyobb a cellulitisz jelenléte. De nem zárhatók ki a hormonális tényezők, a stressz, az esetleges keringési problémák és még a helytelen táplálkozás sem. A vízvisszatartás elősegítheti a narancsbőr kialakulását, és ugyanez történik, ha Ön különösen mozgásszegény életmódot folytat.
Szeretnéd megelőzni vagy csökkenteni a cellulitist? Akkor itt az ideje áttérni az egészséges, aktív és dinamikus életmódra, amelyben a táplálkozás kulcsszerepet játszik. Ez nem jelenti azt, hogy a narancsbőr matematikailag nem lesz többé probléma: éppen ellenkezőleg, az életkor előrehaladtával szinte normális, hogy megjelenik, de miért ne tennénk meg mindent, hogy késleltessük megjelenését vagy javítsuk bőrünk megjelenését? Az anticellulit krémek, speciális gyakorlatok és kezelések mellett itt vannak azok az ételek, amelyek segítenek megelőzni és leküzdeni:
- Spárga és articsókahasznos a folyadék-visszatartás és a méreganyagok eltávolítására;
- Citrusfélékmint például a narancs, a mandarin, a kivi és a citrom, mivel gazdagok C-vitaminban (az egyik legtöbb antioxidáns);
- Ugyanezen okból ne add fel eper És Piros gyümölcsök;
- Ananász és papayavizelethajtó tulajdonságaikról híres gyümölcsök;
- Paradicsom, mivel elősegítik a kollagén termelődését. Ezek antioxidánsok és vizelethajtók, segítik a bőr megjelenését és a vérkeringést is;
- Amellett, hogy gyulladáscsökkentő hatása van, javítja a keringést is kék halmely Omega3-ban és egészséges zsírokban gazdag;
- Fokhagymaamely nemcsak erős véralvadásgátló: antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segít csökkenteni a koleszterinszintet;
- Extra szűz olívaolaj És szárított gyümölcsmagas E-vitamin-tartalommal és antioxidáns tulajdonságokkal jellemezhető;
- Gyömbér és kurkumaamelyek serkentik a szervezetet;
- Vízhajtó és antibakteriális tulajdonságai miatt ne mondjon le róla sem póréhagymaami még a keringésnek is jó;
- Zelleramely vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú;
- Retek: talán nem is számít rá, és nem is szokta a napi étrendjében fogyasztani, mégis erős antioxidáns és gazdag C-vitaminban. Ezen kívül segíti a nem kívánt méreganyagok eltávolítását, megkönnyíti az emésztést és szabályozza a vérnyomást;
- Hagyma, nélkülözhetetlen élelmiszer a konyhában – bármilyen étel ízesítésére -, de egyben érvényes szövetségese a narancsbőr ellen is. Nemcsak vizelethajtó: elősegíti az emésztést és elősegíti a bélflóra egyensúlyát;
- Chardgazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, mint például a kálium, segíti a hajszálerek erősítését és láthatóan javítja a narancsbőrt;
- Tojásalacsony zsír- és kalóriatartalmúak, különösen fehérjékben, de más alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok;
- Görögdinnye, mely vízben gazdag és elősegíti a bőr hidratálását, tisztító hatású és küzd a folyadékvisszatartás ellen. Ezenkívül antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik;
- Káliumban gazdag, de nátriumban alacsony: la banán javítja a vérkeringést és elkerüli a vízvisszatartást.
A víz előnyei
Gondolod, hogy a narancsbőr végleg eltűnik étrended megváltoztatásával? A szakemberek jól tudják, hogy a táplálkozás önmagában nem tudja megszüntetni, de mindenképpen segít csökkenteni a problémát. Valójában sok oka lehet a gyűlölt „narancsbőr” megjelenésének, de az biztos, hogy minél több tényezőt tud szabályozni, annál kisebb az esélye a folt kialakulásának. Kerülje a különösen feldolgozott élelmiszereket, de ne mondjon le friss zöldségekről, szezonális gyümölcsökről, minőségi állati vagy növényi fehérjékről, de az egészséges zsírokról, gumókról, hüvelyesekről és teljes kiőrlésű gabonákról sem.
Nem csak ez: az élelmiszerek mellett, amelyek szövetségesnek bizonyulhatnak a narancsbőr ellen, biztosan nem feledkezhet meg a vízről. Előnyei a szervezet jóléte szempontjából sokrétűek. Túl jót tesz a bőrnekelőnyben részesítve aszövetek rugalmassága és adva neki a tónusosabb és világosabb megjelenés, a víz megakadályozza a száj kiszáradását, szabályozza a testhőmérsékletet, keni az izmokat és az ízületeket, egészségesebben tartja a vérnyomást és a szemet, segíti az emésztést és eltávolítja a test salakanyagait, segít a jobb légzésben és a fogyásban. Ezenkívül edzés közben ne feledje, hogy a kiszáradás ronthatja teljesítményét, és nagyobb a sérülés kockázatának. A megfelelő hidratálás éppen ellenkezőleg, növeli és javítja a fizikai teljesítményt.
Amellett, hogy sok vizet iszik, napi másfél-két liter az ideáliskényeztetheti magát cukrozatlan infúziókmég jobb, ha van a tisztító hatás és/vagy vizelethajtó. Tökéletesek, különösen akkor, ha nehezen igyál sok vizet minden nap. Így ízletes alternatívának bizonyulnak a vízvisszatartás elkerülésére és a folyadékok eltávolítására. Magától értetődik, hogy amikor ajánlott „sokat inni” az alkohol kivétel.
