AA súlyod nem fontos a boldogságodhoz. Ha igazán elégedett akarsz lenni, ne lépj a mérlegre, és kezdj el aggódni az egészségedért és az érzéseidért
A legtöbb nő „megszállottá válik” a mérleggel, és kényszeresen mérlegeli magát, minden alkalommal abban a reményben, hogy leadott néhány kilót. Te is a szerelem-gyűlölet fázisban vagy a skálán? Akkor tudd, hogy a lábad alatt villogó szám semmit sem jelent. A legfontosabb, hogy jól érezd magad. Az Ön prioritása nem kell, hogy a te terhed legyen, hanem inkább Az egészséged: Ha jól érzed magad, a külsőd is javulni fog. Próbálj meg emlékezni arra, hogy milyen könnyűnek és boldognak érezted magad, amikor nem aggódtál a mérleg miatt, és kezdd újra jobban értékelni magad. Íme néhány tipp a továbblépéshez.
Egy kiló az izom nem egyenlő egy kiló zsírral
Míg a font az egy font, ha a súlyodról és a kondíciódról van szó, nem minden font egyenlő. A izmok, sőt, van egy nagyobb sűrűségű és kevesebb helyet foglal, mint a zsír. Ez azt jelenti, hogy egy edzési időszak után ugyanannyit nyomhatsz, mint korábban, de még mindig karcsúbb leszel, mert alacsonyabb lesz a testzsír-százalékod és nagyobb lesz a sovány tömeged.
A szépség minden formában és méretben megtalálható
Nincs abszolút ideális testsúly, mindenkire érvényes, hogy szépnek lehessen tekinteni. Mindegyiknek megvan a maga ideális súlya, amely a különböző paraméterek függvényében változik. És mindenesetre ne feledje, hogy nem mindenki rendelkezik csúcsmodell testével. Még ha nem is vagy tökéletes, és van néhány tekercs zsírod, az nem jelenti azt, hogy nem vagy szép. Ott a szépségnek nincsenek szabványos kánonjaiminden formában és méretben megbújhat.
A fogyás időbe telik
Nagyon frusztráló lehet, ha folyamatosan a mérlegre lépve ellenőrizni szeretné, hogy mennyit fogy. Valójában a kívánt eredmény eléréséhez időre van szükség: ezért türelemmel. Többek között előfordulhat, hogy néhány hét alatt minimális a fogyás. Ne feledje: nem a számok számítanak, hanem az, hogy hogyan érzi magát. Lehet, hogy ma ugyanannyit nyomsz, mint múlt héten, de tónusosabbak az izmaid és kevesebb a vízvisszatartás. Ne csak egy részletre koncentráljon, hanem nézd a tested egészét és próbáld meg jobban értékelni magad.
Fogadd el az alakjaidat
Nem vagyunk egyformák. Vannak, akik alkatból adódóan karcsúak és vékonyak, vannak alacsonyak és gömbölyűek, vannak, akik éppen megfelelő alakúak, akik sportosak. Keményen dolgozhatsz, javíthatsz az alakodon és a súlyodon, de nem tudsz csodát tenni. Bármennyit is edz, soha nem fogod tudni átalakítani az alapstruktúrádat. Megtanulhatod azonban elfogadni a testedet, annak erősségeit és hibáit. És te tudod dolgozzon, hogy megpróbálja a legtöbbet kihozni magából.
Rajtad kívül senki más nem veszi észre azt a két kilót, amit nem tudsz leadni
Az a két kiló, ami a te fejedben a létezésed tönkretételét jelenti, a valóságban sokkal kevésbé fontos, mint gondolnád: mások észre sem veszik a „ballasztodat”. Hagyd abba a megszállottságot a súlyoddal és kezdd el élni a legjobb életedet. Ha elkötelezi magát, hogy egészséges és fitt marad, akkor végül sokkal elégedettebbnek fogja érezni magát.
Minél jobban szereted magad, annál szexisebb vagy
Ha jól érzi magát a testében, boldogabb és magabiztosabb lesz. Ettől még szexisebb és vonzóbb leszel. Nem csak ez: ha te vagy az első, aki nem szereti önmagát, akkor mások sem fognak szeretni. Éppen ellenkezőleg, ha , akkor másoknak nem lesz okuk arra, hogy ne találjanak elbűvölőnek. Minél jobban értékelni fogja magát (de anélkül, hogy önközpontúvá és arrogánssá válna) e annál inkább vonz érdekes embereket.
Ne hasonlítsd magad másokhoz
Határozottan nagyszerű, ha vannak edzőtársak, de ügyeljen arra, hogy súlyát és megjelenését ne hasonlítsa össze az övékkel. Versenyezz a gyors ütemben lefutható kilométereken vagy az emelhető súlyokon, de ne azon, hogy hány kilót fogysz le. Még egyszer, emlékezz erre minden nő más, mint a másik.
A boldogságod nem feltétlenül a súlyodtól függ
Az életben sokkal több van, mint egy tetszőleges szám, amelyet rajtad kívül senki sem vesz figyelembe. Te vagy az egyetlen, aki szenved, ha hagyod, hogy néhány nem kívánt kiló ledobjon. Ne hagyd, hogy a boldogságod a súlyodtól függjön. Gondolj arra, hogy milyen szép dolgok vannak a létezésedben és tűzz ki magadnak olyan célokat, amelyek valóban derűt adhatnak.
Mindig találsz új, jelentéktelen részleteket, amelyekre összpontosíthatsz
Ha hagyod, hogy a súly és a megjelenés irányítsa az életedet, soha nem leszel elégedett. Még ha elérsz is egy célt, mindig találsz valami más hibát. Egy érzés, ami egy életen át tart, nem csak egy cél, amit el kell érni, majd elfelejteni. Így ne foglalkozz minden apró részlettel (mint az a két kiló, amit még le kell adni), és kezdje el helyette egészséges életmódot élni. A forma, amire annyira vágysz, így, teljesen természetes módon érkezik meg.
