Vannak, akik azt hiszik, hogy sok betegségre jók – ha nem mindenre. Ápolásra és nyugtatásra, agyműködésre és szépségre. Ezek mind az adaptogéneknek nevezett anyagok állítólagos tulajdonságai. Mik azok az adaptogének? És – mindenekelőtt – egyáltalán jótékony hatással vannak a szervezetre?
Mik azok az adaptogének? Hogyan működik az adaptogén?
Az adaptogének támogatói azt állítják, hogy a róluk szóló ismeretek több száz, ha nem több ezer éves múltra tekintenek vissza. Állítólag egészségre és szépségre, immunitásra és erőre, sőt… termékenységre és potenciára is használták.
A 40-es években a Szovjetunióban ezzel a témával (majdnem) szakmailag foglalkoztak, tudományos kutatásokat végeztek, amelyek célja a katonák pszichofizikai állóképességét növelő anyag megtalálása volt.
Nyilvánvalóan Nyikolaj (Nikolaj) Lazarev, egy szovjet farmakológus használta először az „adaptogének” kifejezést a nem specifikus hatású anyagok gyűjtőneveként. Kutatásait manapság áltudományosnak minősítik.
Tomasz Babiloński fiával a lengyel ökölvívás állapotáról
Az 1970-es években a technológiai fejlődéssel párhuzamosan szintetikus adaptogéneket kerestek, hogy olyan anyagokat találjanak, amelyek átfogó hatást gyakorolnak a szervezetre. A szovjet tudósok sportolókon, de bányászokon és sofőrökön is tesztelték eredményeiket.
Nyilvánvalóan Valerij Vlagyimirovics Polakov, egy űrhajós, aki egy évet és két hónapot töltött egy orbitális állomáson, adaptogéneket használt. Az 1972-es müncheni olimpiáról egy zacskó éremmel tért vissza szovjet sportolók is állítólag az adaptogéneknek köszönhették sikerüket.
Nem csoda, hogy a világ többi része elkezdte kérdezni, hogy mi is az adatogének és hogyan kell használni őket, bár a szovjet szövetség biztosítéka, miszerint a helyi sportolók az adaptogéneken kívül semmit nem használtak, nyilvánvalóan mesebeli.
Adaptogének – hatások a szervezetre
Úgy gondolják, hogy az adaptogének növelhetik az ellenállást a külső tényezőkkel szemben, mint például a hőmérséklet, a zaj, a stressz, valamint a nehéz és hosszú fizikai gyakorlat. Az adaptogének állítólag nemcsak a testet, hanem az elmét is támogatják, pozitívan befolyásolják a gondolkodási folyamatokat és az érzékszervi ingerek fogadását.
Úgy gondolják, hogy az adaptogének csökkenthetik a stressz szintjét a sejtek szintjén. Ezen kívül előnyeik közé tartozik az izomerőre gyakorolt jótékony hatás, a cukor- és koleszterinszint, valamint a vérnyomás csökkentése. Ezzel még nincs vége az előnyöknek.
A lista többek között a következőket tartalmazza: jótékony hatással van az agyra, csökkenti a feszültséget és a szorongást, javítja a májműködést és az alvás minőségét. Hogyan működnek az adaptogének? Úgy gondolják, hogy a szervezetre gyakorolt kiváló hatásuk a hormonrendszerre, az enzimrendszerekre és a mellékvesevelőre gyakorolt hatásuk eredménye, amely többek között a következőkért felelős: dopamin, de adrenalin és noradrenalin termelésére is.
Hol lehet adaptogént vásárolni?
Az adaptogének kozmetikumok vagy étrend-kiegészítők összetevőjeként – kapszulák, porok és folyadékok formájában – kaphatók online, vagy egyes gyógyszertárakban. Ez utóbbi formát tekintik a leginkább tanulmányozottnak. Mely adaptogének bizonyítottan hatékonyak?
A leghíresebb adaptogén – ashwagandha
, mint mondtuk, csökkentheti az idegi feszültséget és jótékony hatással van a memóriára és a koncentrációra. A rendszeresen fogyasztott ashwagandha megnyugtat és csökkenti a fájdalmat.
Úgy gondolják, hogy csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát és antibakteriális hatása is van. Általában a menopauza tüneteinek enyhítésére ajánlják. Azt is állítják, hogy támogatja a férfiak termékenységét és segít a vashiányos betegeknek.
Adaptogének: Schisandra és Rhodiola rosea
A Schisandra fitonutrienseket tartalmaz. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak a májra és az agyra. Az adaptogének antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek, és a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely befolyásolásával csökkenthetik a kortizolszintet. Egyes tanulmányok kimutatták a schisandra adaptogének jótékony hatását a koleszterinszintre, a májműködésre és a keringési rendszerre.
viszont olyan anyagnak tartják, amely jótékony hatással van az erőnlétre és az állóképességre. Ezenkívül csökkentheti a szorongást, a fáradtság érzését, és elősegítheti a jó alvást. A Rhodiola rosea-t a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt is értékelik.
Maca gyökér (perui ginzeng)
vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. B-vitamin, C-vitamin, valamint bór, cink, réz, szelén és vas forrása. Ennek köszönhetően baktériumölő hatású, serkenti az immunrendszert. Adaptogénként segít csökkenteni a feszültséget és a stresszt.
Úgy gondolják, hogy jótékony hatással van a nőkre a menopauza idején, csökkenti az erre az időszakra jellemző tüneteket. Emellett a maca gyökér jótékony hatással van a keringési rendszerre, mivel csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és csökkenti a vérnyomást.
Adaptogének – hatékonyság. Tényleg működnek az adaptogének?
Bár egyes tanulmányok valóban azt mutatják, hogy ezek az anyagok jótékony hatással lehetnek a szervezetre, érdemes észben tartani, hogy ezen a területen hiányoznak a nagyszabású randomizált vizsgálatok. Az adaptogének orvosi felhasználásának hatékonyságával és lehetőségeivel kapcsolatos elemzések még folynak.
Az adaptogének, például szorongásos rendellenességek esetén, támogathatják, de nem helyettesítik a megfelelő gyógyszeres terápiát vagy pszichoterápiát. Fáradt állapotban vagy fokozott erőfeszítésben jótékony hatással lehetnek a szervezetre, de csak akkor, ha átfogóan gondoskodunk magunkról.
Az adaptogének bizonyos mértékig javíthatják az anyagcserét vagy az immunitást, de ne feledje, hogy nem gyógyítanak mindent. Használatukat érdemes orvossal megbeszélni, anélkül, hogy lemondanánk – ha szükséges – a hagyományos kezelésről, hanem holisztikusan merítve a gyógyszerészet és a gyógynövénygyógyászat vívmányaiból. Ne feledje, hogy a növényi anyagok is befolyásolhatják egyes gyógyszerek felszívódását.
