Egy ember pluszjellel: a pozitív gondolkodás veszélyei

Ebben az esetben önmagunk egy részének megtagadása, nem kívánt érzelmek és más emberek egészségtelen idealizálása áll fenn. Az ember elméjében kialakul az a hit, hogy vannak különleges emberek és egy bizonyos életforma, ahol a boldogság és a harmónia uralkodik. Másrészt ott vagyok én a negatív gondolataimmal és érzelmeimmel.

Ahhoz, hogy boldog és sikeres legyek, meg kell tagadnom őket. Nem tudja kifejezni álláspontját, ha az eltér másokétól, hogy ne keltsen haragot, kétségeket, aggodalmakat – semmilyen negatív érzést. Ez egy illúzió. Lehetetlen kizárólag pluszjeles embernek lenni.

Különféle érzéseket élünk meg – ez normális és természetes. Minden érzelem fontos. Például a feltételesen negatív félelem és agresszió olyan alapvető érzések, amelyek segítik az embert a túlélésben. Ha betiltjuk, és nem engedjük meg magunknak, hogy érezzük, éppen ellenkezőleg, problémáink vannak a végrehajtásukkal. És amikor tagadunk, nem jelenünk meg, stresszes körülmények közé kerülünk.

A pozitív imázs kényszerű idealizálása érzésekhez vezet a témában: „Nem vagyok ilyen, valami nincs rendben velem.” A következmény az önértékelés hiánya, és akkor az ember nem tud mozogni, és megáll a növekedésben.

Amikor egy elérhetetlen ideálra törekszünk, és versenyfutásba esünk az irreális sikerért, akkor abbahagyjuk az itt és most életet.. Az érzések és gondolatok tilalmával lezárjuk tudattalanunk egy részét, ami megnyilvánulásokhoz vezethet: egészségügyi problémákhoz, stresszhez.

Igazi pozitív gondolkodás

A coaching szempontjából a pozitív gondolkodás a problémamegoldásról szól. Milton Erickson amerikai pszichiáter a boldog élet öt alapelvét hangoztatta, amelyek közül az első így szól: „Mindenki jól van”.

Ez azt jelenti A pozitív gondolkodás mindenekelőtt azt jelenti, hogy elfogadod magad, ahogyan eszelb. Ne tagadja meg „sötét oldalát”: érzelmeket, tapasztalatokat, kétségeket, félelmeket; legyen tudatában mindennek, ami veled történik. Az érzés, a megértés és a belső felfedezés mind az önmeghallgatás lépései.

Fentebb elmondtam, hogy a közösségi hálózatok trendet határoztak meg: az ember állapota befolyásolhatja az eredményeket. Hogyan fogadja a közönség ezt a kijelentést? Az emberek azt hiszik, hogy ha jóllaktak, találékonyak, feltöltődtek és pozitív beállítottságúak, minden simán megy számukra. 110 százalékot adnak a munkahelyükön, cserébe karriernövekedést kapnak. Harmónia uralkodik a kapcsolatokban, mert amikor adnak, még többet kapnak cserébe. És ez mindenben így van.

Éppen ellenkezőleg, amikor az ember „nullán” van, stresszt és negativitást tapasztal, nem tud megfelelően végezni a munkát és nem lehet lelkiállapotban. Vagyis az életben elért eredménye közvetlenül függ az állapotától. Ez a felfogás oda vezet, hogy az emberek bármi áron igyekeznek pozitívak lenni, figyelmen kívül hagyva valódi érzéseiket.

Az igazi pozitív gondolkodás minden állapotot normálisnak ismer fel, és képes pozitív eredményeket produkálni., feltéve, hogy az illető elfogadja önmagát, meghallja önmagát és kész megoldásokat keresni. Hogyan működik ez negatív helyzetben?

Képzeld el, hogy egy konfliktus kezdeményezője lettél. Gondold át, miért történt ez? Kérdezd meg, mire korlátoztam magam, mit nem adtam? Talán az a probléma, hogy nem volt elég forrás – nem aludtam eleget, nem pihentem. A megoldás az lenne, ha helyreállítanák a helyzetet, és elnézést kérnének a másik féltől. Ha a probléma a határok megszegésében rejlik, a megoldás az, ha van bátorságod megvédeni magad.

A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy felismerjük, hogy minden feladat megoldható, függetlenül attól, hogy milyen érzelmeket élünk át éppen. Ha hiszünk képességeinkben és erősségeinkben, akkor érünk el eredményeket. Ennek a gondolkodásmódnak köszönhetően természetesen átélhetjük az érzelmeket, megtalálhatjuk a negativitás kifejezésének módját destruktív állapotok nélkül, és ha bele is kerülünk, akkor is tudjuk, hogyan lehet kilépni.

Megtanulni pozitívan gondolkodni

A negatív és pozitív gondolkodás közötti különbséget jól szemlélteti a következő metafora. Képzeld el, hogy a különböző gondolkodásmódú emberek egy forró sivatag közepén találták magukat, egy csepp víz és túlélési esély nélkül.

A negatív gondolkodású ember elkezd elmélkedni: miért történt ez, miért vannak neki ezek a megpróbáltatások, és miért történik ez vele? És nem tud mást tenni, csak a maga tehetetlenségének állapotában. Egy pozitív gondolkodású ember pontosan ugyanezt teszi. Tiz perc. És akkor elkezd megoldásokat keresni a problémára.

Hogyan lehet megérteni, hogy milyen típusú vagy, hogyan tanuljunk meg pozitívan gondolkodni, és hogyan találjunk kiutat minden helyzetből, mint Münchausen báró?

1. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy vajon a pozitív gondolkodás a módja annak, hogy elkerüld a valóságot.. Ha egy csodálatos holnapért élsz, de nem teszel semmit, semmilyen gondolkodásmód nem vezet eredményre. Minden vágyhoz kapcsolódni kell a célhoz vezető lépések feltárásához és a hiányzó erőforrások feltárásához.
2. A pozitív gondolkodás abban különbözik, hogy meglátja a problémák megoldásának lehetőségeit, még akkor is, ha az adott helyzetben „rossz” reakciót ad – haragot, ingerültséget, félelmet, haragot.. Negatív gondolkodás esetén a figyelem középpontjában folyamatosan a negatív szempontok állnak. Amikor megszokja az adott módon való gondolkodást, az agya kényelmesebbé válik, és ez a gondolkodás kezdi meghatározni az életét. Honnan tudod, hogy negatívan gondolkodsz? Próbáld ki a következő gyakorlatot. Állítson be egy időzítőt 30–60 percenkénti jellel, és kövesse nyomon, mire gondol a nap folyamán, milyen érzelmeket él át.
3. Tegyen fel magának olyan kérdéseket, amelyek segítenek kitörni a negatív viselkedési mintákból.: „Mi történt? Miért történt így? Hol itt az elégedetlenség? Miért ilyenek a reakcióim és a gondolataim?” Ha megtaláltuk az okokat, továbbléphetünk a megoldás felé.

Tehát képes-e csodákra? Biztosan! De csak a kezeddel és a tetteiddel. És nem szabad pozitív szuperhőssé válnod, és emiatt feladnod önmagad árnyékos részét. Sokoldalú vagy, és ez csodálatos.