A kutatások azt mutatják, hogy a kielégítő és produktív élethez pozitív és negatív érzelmek keveréke tartozik.
Ponomariova_Maria/Getty Images
- Az emberek gyakran megpróbálják elnyomni a negatív érzelmeket, de a kutatások kimutatták, hogy a harag, a szorongás vagy a szomorúság érzése előnyös lehet.
- Míg a szomorúság segíthet az embereknek az információkat analitikusabb módon feldolgozni, a szorongás felkészíti a testet a cselekvésre, ami számos feladat teljesítményét javíthatja.
- Az emberek boldogok akarnak lenni, ami normális, de a kutatások azt mutatják, hogy a kielégítő és eredményes élethez pozitív és negatív érzelmek keveréke is van.
Emlékszel a szomorúságra, ami akkor járt, amikor utoljára csúnyán elbuktál valamiben? Vagy amikor utoljára annyira izgatott volt egy közelgő esemény miatt, hogy napokig nem tudott koncentrálni?
Az ilyen típusú érzelmeket kellemetlen átélni, és akár elsöprőnek is tűnhet. Az emberek gyakran megpróbálják elkerülni, elnyomni vagy figyelmen kívül hagyni őket. Valójában a pszichológiai kísérletekben az emberek . Ám a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az érzelmek hasznosak lehetnek, és még a negatív érzelmek is hozhatnak hasznot.
A Texas A&M Egyetemen azt tanulmányozzuk, hogy az olyan érzelmek, mint a harag és az unalom hogyan hatnak az emberekre, és megvizsgáljuk, hogyan lehetnek előnyösek ezek az érzések. Megosztjuk az eredményeket, hogy az emberek megtanulhassák, hogyan használhatják fel érzelmeiket a kívánt élet kialakítására.
Tanulmányaink és még sokan mások kimutatták, hogy az érzelmek nem egyformán jók vagy rosszak az emberek számára. Ehelyett a különböző érzelmek jobb eredményeket eredményezhetnek bizonyos típusú helyzetekben. Úgy tűnik, hogy az érzelmek úgy működnek, mint egy svájci kés – a különböző érzelmi eszközök hasznosak bizonyos helyzetekben.
A szomorúság segíthet kilábalni egy kudarcból
Szomorúság akkor jelentkezik, amikor az emberek úgy érzik, hogy elveszítették a célt vagy a kívánt eredményt, és semmit sem tehetnek a helyzet javítása érdekében. Ez lehet az, hogy bekrémeznek egy játékban, vagy elbukik egy tanórán vagy munkaprojekten, vagy elveszítheti a kapcsolatát egy családtaggal. Ha egyszer felidézték, a szomorúság a pszichológusok által deaktivált állapothoz kapcsolódik, amikor keveset teszünk, nem sok viselkedést vagy . A szomorúság is hozza. Megállásra késztet.
A szomorúsággal járó megállás és gondolkodás előnye az, hogy . Ha kudarcot vall, az általában azt jelenti, hogy a helyzet, amelyben éppen van, nem kedvez a sikernek. Ahelyett, hogy az ilyen típusú forgatókönyvekben csak előretörnének, a szomorúság arra készteti az embereket, hogy lépjenek vissza, és .
Amikor az emberek szomorúak, mérlegelő, elemző módon dolgozzák fel az információkat, és el akarják kerülni a kockázatot. Ez a mód a , és a . Ezek a kognitív változások arra ösztönözhetik az embereket, hogy megértsék a múltbeli kudarcokat, és esetleg megelőzzék a jövőbeli kudarcokat.
A szomorúság másként működhet, ha fennáll annak a lehetősége, hogy a kudarc elkerülhető, ha mások segítenek. Ezekben a helyzetekben az emberek hajlamosak arra, hogy , mint például gyorsabb szív- és légzésszám. A szomorúság könnyekkel vagy szóban történő kifejezése azzal az előnnyel jár, hogy eléri céljait. Úgy tűnik, hogy ez a viselkedés csecsemőknél kezdődik.
A harag felkészít egy akadály leküzdésére
A harag akkor jelentkezik, amikor az emberek úgy érzik, hogy elveszítenek egy célt vagy a kívánt eredményt, de javíthatnának a helyzeten, ha eltávolítanak valamit, ami az útjukba kerül. Az akadály lehet egy másik személy által elkövetett igazságtalanság, vagy egy számítógép, amely többször összeomlik, miközben Ön munkavégzés közben megpróbálja elvégezni. Miután felidézték, és az Ön .
Ha készen állsz a cselekvésre, és arra összpontosítasz, ami az utadban van, az az előnye, hogy motivál arra, hogy legyőzd azt, ami közted és a célod között áll. , ők , tenni akarnak, és . Kísérletekben, , ami hasznos lehet a fizikai találkozásoknál. A düh jobb eredményeket eredményez azokban a helyzetekben, amelyek kihívásokkal járnak a célok elérésében, beleértve a konfrontációs játékokat, a videojátékokat akadályokkal és a gyors reagálást a feladatokra.
A harag arckifejezése vagy szóbeli kifejezése a következő előnyökkel jár. Az emberek, és amikor az ellenfelük dühösnek néz, vagy azt mondja, hogy dühös.
OLVASS TOVÁBB |
A szorongás segít felkészülni a veszélyre
A szorongás akkor jelentkezik, amikor az emberek. Ez lehet egy beszéd nagy közönség előtt, ahol a kudarc veszélybe sodorná az önbecsülését, vagy fizikai fenyegetést jelenthet önmaga vagy szerettei számára. Ha egyszer kiváltják, a szorongás a veszélyre való reagálásra való felkészültséggel jár, beleértve a fokozott fizikai izgalmat és .
A veszélyre való felkészülés azt jelenti, hogy ha baj történik, gyorsan reagálhat, hogy megelőzze vagy elkerülje azt. Aggodalomra okot adó emberek gyorsan észlelik a fenyegetéseket, gyors reakcióidővel rendelkeznek és . A szemek kitágulása, amely gyakran félelemmel és szorongással jár, sőt, javítja a fenyegetések észlelését.
A szorongás felkészíti a testet a cselekvésre, ami javítja a teljesítményt számos olyan feladatnál, amelyek motivációt és figyelmet igényelnek. Arra ösztönzi az embereket, hogy felkészüljenek a közelgő eseményekre, például szánjanak időt a vizsgára való tanulásra. A szorongás védelmező magatartásra is késztet, ami segíthet megakadályozni, hogy a potenciális fenyegetés valósággá váljon.
Az unalom kizökkentheti a kerékvágásból
Kevesebb kutatás folyik az unalomról, mint sok más érzelemről, ezért nem annyira érthető. A kutatók vitáznak és .
Az unalom akkor jelentkezik, ha valaki jelenlegi helyzete . Három helyzet létezik: amikor az érzelmek elhalványulnak, például egy új autó boldogsága semlegesre halványul; amikor az embereket a jelenlegi helyzetükben semmi sem érdekli, például egy nagy buliban lenni, ahol semmi érdekes nem történik; vagy amikor az embereknek nincsenek céljaik. Az unalom nem feltétlenül azért támad, mert nem történik semmi – valaki, akinek célja a kikapcsolódás, elég elégedettnek érezheti magát, ha csendben, inger nélkül ül.
A pszichológus kutatók úgy vélik, hogy az unalom előnye azokban a helyzetekben, amikor az emberek nem reagálnak érzelmileg, az, hogy az. Ha a jelenlegi helyzetedben semmire sem érdemes reagálni, keress új helyzeteket, vagy változtass a gondolkodásodon. Az unalom a nagyobb kockázatkereséshez, az újdonság iránti vágyhoz és a kreatív gondolkodáshoz kapcsolódik. Úgy tűnik, mint egy érzelmi bot, kizökkenti az embereket jelenlegi helyzetükből, hogy felfedezzék és alkotjanak.
Az érzelem eszköztárának használata
Az emberek boldogok akarnak lenni. A kutatás azonban azt találja, hogy a kielégítő és eredményes élet magában foglalja a . A negatív érzelmek, bár rossz érzés átélni őket, motiválhatják és felkészíthetik az embereket a kudarcokra, kihívásokra, fenyegetésekre és felfedezésre.
Akár kellemes, akár nem, érzelmei segíthetnek jobb eredmények elérésében. Talán annak megértése, hogy hogyan készítenek fel különböző helyzetek kezelésére, jobban fogja érezni magát a rossz közérzetben.
a pszichológiai és agytudományok professzora,
Ezt a cikket újra kiadták Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a
