D-vitamin: hogyan juthatsz hozzá a napi adagodhoz ezzel az egyszerű trükkel, amit a táplálkozási szakértő ajánlott
D-vitamin: hogyan juthatsz hozzá a napi adagodhoz ezzel az egyszerű trükkel, amit a melbourne-i táplálkozási szakértő javasolt.
Laura Fordnak hívják a melbourne-i táplálkozási szakértőt, aki egy olyan trükköt mutatott be, amely a Tik Tokon vírusként terjedt el, amellyel növelheted a napi D-vitaminadagodat. A trükk a következőkből áll a gombát körülbelül tizenöt percre a napon hagyjuk.. A gombák valójában olyan vegyületet tartalmaznak, amely a napfényt a D2 felhasználható formájává alakítja.
A vegyület az ergoszterin, amely, ahogy Laura elmagyarázta, D2-vitaminná alakul át, ha ultraibolya sugárzásnak van kitéve. És az a nagyszerű, hogy a napfénynek kitett gombák még főzés és aprítás után is megőrzik a D2, a növényi eredetű D-vitamin magas szintjét.
A megerősítés szintén aAusztrál gombák aki szerint „aa napfény hatására (a gombák) a bőséges ergoszteroljukat ergokalciferollá (D2-vitamin) alakítják át”. és a következő címmel „A D-vitamin fotobiológiája gombákban és biológiai hozzáférhetősége az emberben”, amely szerint „a napfénynek vagy UV-fénynek kitett gombák kiváló D2-vitamin-forrást jelentenek az étrendben, mivel nagy koncentrációban tartalmazzák a D-vitamin prekurzorát, a D2-provitamint..”
Röviden, a melbourne-i táplálkozási szakértő által közölt információ, amely kezdetben némi fejtörést okozott, úgy tűnik, igaznak bizonyult!
Kövessen minket a | | | |
Ez talán érdekelheti Önt:
FORRÁSOK: /
