Ewa Chodakowska olyan tréner, aki nem csak a megfelelő mennyiségű és minőségű edzésre törekszik. Amikor közösségi oldalt vezet, gyakran hivatkozik táplálkozási problémákra. Rámutat a hibákra és megdönti a mítoszokat. Ezúttal az egyik interjú során olyan nagyon népszerű szokásokra hivatkozott, amelyek az edzõk körében jelennek meg.
Chodakowska gyakran hangsúlyozza, hogy az étkezési szokások tartós megváltoztatásához, valamint a fogyáshoz és az egészségi állapot javításához fontos, hogy a napi ételek ízletesek legyenek. Ez megkönnyíti a jelenlegi életmód megváltoztatását. Megfelelő ismeretek nélkül azonban könnyen beleeshetünk a „legjobb diéták” csapdájába az internetről.
Ewa Wąsikowska VIDEOBLOG: Chodakowska vs Lewandowska. Konfliktus vagy együttműködés?
Ewa Chodakowska – az edzés nem minden, a diéta a kulcs
Amikor elindulunk egy sportosabb alkat felé vezető úton, sokszor megbotlhatunk, különféle hibákat követve el. Chodakowska azt tanácsolja, hogy ne kísérletezzen egyedül, és azt is hangsúlyozza, hogy a fogyáshoz enni kell. A túl sok súly és a rosszul megválasztott étrend fáradtságot okoz, nincs kedvünk edzeni, fázunk, és az étvágyunk folyamatosan nő. A haj és a köröm is szenved.
A gossip.pl weboldalnak adott interjújában bevallotta, hogy ő maga nem tudja megvédeni magát a különféle hibáktól. Az egyik a diéta volt, amikor Londonban élt. Követte a jelenlegi trendet, amelyet különböző szakemberek dicsértek és nagyszerű eredményekről biztosítottak.
Sok más sportolóhoz és edzéshez hasonlóan ő is rendszeresen nyúlt a csirkés rizs után. Ma már tudja, hogy a rossz minőségű hús és a korlátozott változatosság okozta problémáit.
– Egyszer elragadtatott a „nagyon alkalmas” szabály. 21-23 éves voltam akkor és Londonban éltem. Mindig csirkét és rizst ettem. A csirke és a rizs már oldalt jött ki. Híztam, rosszul éreztem magam és bedagadtam. A csirke rossz minőségű volt, hormonokkal töltve. Tisztában kell lennünk azzal is, hogy milyen forrásokból vásároljuk termékeinket, honnan szerezzük be, milyen volt az adott termék feldolgozási folyamata, mielőtt a tányérunkra került, mert ez fontos – magyarázza a Ploteknek adott interjúban. .
Ewa Chodakowska diétája, avagy mit együnk fogyás közben?
Szenvedélyének és hivatásának köszönhetően Ewa képzett dietetikusokkal veszi körül magát, ami megkönnyíti számára a napi menü betartását. A vitathatatlan fitneszbajnok azonban készségesen osztja meg tippjeit személyes tapasztalatai alapján.
Chodakowska bevallja, hogy már nem követi a trendeket, hanem az egészségre összpontosít. Gondoskodik arról, hogy az ételek változatosak legyenek, és jó minőségű termékeken alapuljanak. Napi étlapján sok zöldség szerepel, sötét zöldségeket eszik, amelyek jót tesznek a bélrendszernek, és zellerlevet iszik.
Nem titkolja, hogy időnként kedvenc ételét fogyasztja reggelire, de gyümölcsöt vagy diót is tesz bele. A nap első étkezése fehérjéken, egészséges zsírokon és összetett szénhidrátokon alapul. A tréner bevallotta, hogy napi 2500 kalóriát eszik, már nem kísérletezik az étrendjével, és 40 év feletti lévén remekül érzi magát, egészsége is remek formában van.
