Soha nem késő elkezdeni futni
SEgyre többen közelednek a futás felé, de sok kétség merül fel az első alkalommal, különösen, ha még soha nem csinálta....
Diéta
Fogyásra, stresszre, magas vérnyomásra. Igyál minden reggel egy pohárral
A lengyelek kedvenc gyümölcse és zöldsége, amely bizonyítottan egészségvédő tulajdonságokkal rendelkezik – egy ilyen tandem biztosan jót tesz az egészségünknek....
Hasizom edzés 20 perc alatt
A hasizom edzésének nem kell hosszúnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Hogyan készítsünk egy gyönyörű radiátort napi 20 perc alatt?...
A szakértő elárulja, milyen reggelit esznek a százévesek: „Nem számolják a kalóriákat”
A "kék zónák" kifejezést az emberek leghosszabb ideig élő helyeinek leírására találták ki. Az ilyen nevű régióknak azokat a helyeket...
Biztonsági szabályok az edzőtermekben
Június 6-án újra működnek az edzőtermek, fitneszklubok és sok más sportlétesítmény, és azóta sikeresen visszatérhet az edzésekhez. Az ünnepek és...
Csak egy királyponty van. A csontjaid, izmaid és idegeid hálásak lesznek érte
Nem a szimbolizmusnak vagy a misztikának köszönhetjük azt a hagyományt, hogy élő halat vigyünk haza, hanem egyszerűen a gyakorlatnak. A...
Buta popsi szindróma – ellenőrizze, hogy a feneke elhalt-e
A fenék amnéziája a látszattal ellentétben nagyon komoly probléma. Kiderül, hogy elveszíthetik az izommemóriát, ami problémákat okozhat például a megfelelő...
Túrák tavasszal
Privera, az újjászületés vágya. Talán sétáló kalandokba kezd. Itt megtalálja a legszebb sétákat egyedül vagy barátokkal. Új helyeket felfedezni és...
Ez a karácsonyi sütemény támogatja a szívet. A kulcs 1 összetevő
A szenteste asztalát minden évben megtelik finomságokkal. Az ünnepek azonban több napig tartanak, így későbbre is készítünk finomságokat. A család...
Bolgár guggolás – szabályok, hogyan kell csinálni, mire?
A bolgár guggolás az általunk ismert gyakorlat egyik változata. Hogyan kell helyesen végrehajtani a bolgár guggolást? Milyen izomcsoportokat foglal magában?...