Diéta

Tudtad, hogy az étrended jelentős hatással lehet az alvásod minőségére? Tanuljon meg egyszerű, természetes és hatékony módszereket az alvásproblémák kezelésére,...

Deszka, vagy más szóval: megtámasztja az elejét az alkarján. Ez egy izometrikus gyakorlat, amely gyönyörűen modellezi a hasizmokat. A videóban...

Szeretünk néha enni valami édeset. Sokkal nehezebb feladni, ha a boltok polcai hemzsegnek a színes és szépen díszített finomságoktól. A...

SGyakran hallom, különösen az úgynevezett fitnesz-szakértők orsóit hallgatva, hogy nincs is jobb módja az egészséges fogyásnak, mint az éhgyomorra való...

Javában tart a citrusszezon, a lengyelek imádják a mandarint. Ezeknek a kicsi, édes gyümölcsöknek, amelyek tele vannak lével, olyan addiktív...

Az egyik legrosszabb és fájdalmasabb sérülés a vállforgató mandzsetta sérülése. Ilyen helyzetben gyakorlatilag lehetetlenné válik a felsőtest gyakorlatok elvégzése. A...

Az amerikai Christina Philips úgy döntött, hogy részt vesz egy népszerű fogyókúrás programban. Amikor súlya meghaladta a 300 kilogrammot, úgy...

TA legnépszerűbb szuperételek között: az áfonya antioxidáns tartalmának köszönhetően igazi öregedésgátló szer. De nem csak! Fedezze fel minden előnyét és...

Milyen gyakorlatok formálják leggyorsabban a lábakat, különösen a combokat? Egy rövid karcsúsító és láberősítő edzést mutat be Ola Żelazo -...

Ha sietünk és gyors étkezésre van szükségünk, a mikrohullámú sütő tűnik a tökéletes megoldásnak. Ebben az okos készülékben azonban nem...