Diéta

CVannak olyan edzési hibák, amelyek veszélybe sodorhatják a hasizmokat (és amelyekről nem is tudsz) Győződjön meg róla, hogy jól végzi...

PA kicsi, piros és ízletes Goji bogyók okos ételek, erős antioxidáns hatással. Olvassa el a cikket, hogy megtudja felhasználását és...

Hogyan készítsünk saját edzéstervet? Először is be kell tartania néhány alapvető edzési szabályt. Először is ki kell választani azt az...

A „Mrs. Gadget” című műsorból ismert Anna Nowak-Ibisz fizikai formájával és jó egészségével nyűgöz le. 57 évesen remek alakja van,...

Szerencsére egyre ritkább az a sztereotípia, hogy az erősítő edzést nem nőknek szánják. Valójában nincs felosztás férfi és női gyakorlatokra,...

Már nagyanyáink is tudták, hogy a levesek igazi vitaminkincsek lehetnek. De vajon sejtették-e, hogy a húsleves – és főleg az...

NAK NEKA csak hétvégi edzés jó neked vagy sem? A válasz és hogyan lehet a legtöbb előnyt kihozni A csak...

A statikus nyújtás egy gyakorlat, amelynek célja az izmok ellazítása edzés után. A statikus gyakorlatok a leghatékonyabbak és legbiztonságosabbak közé...

A gyümölcsök kiváló vitamin- és ásványianyag-források. Megesszük az ízletes pépet, a többit kidobjuk. Például a mandarin héja - mik az...

A csípő, a derék, a derék, a bicepsz, a vállak és a combok kerületének rendszeres mérése segít nyomon követni az...