1000 guggolás kihívás és utána
Két kínai tinédzser úgy döntött, hogy részt vesz egy újabb, a fiatalok körében népszerű kihíváson. Ezúttal az 1000 Squats Challenge...
Diéta
Egészséges tojás. Hogyan készítsünk tojást, hogy a lehető legegészségesebb legyen
A tojás a napi étrend nélkülözhetetlen eleme, kiváló minőségű fehérje és számos fontos tápanyag forrása. Felkészítésük módja döntő fontosságú ezen...
Tökéletes bemelegítés: tippek az edzésre való megfelelő felkészüléshez
PBármilyen típusú edzés előtt nyújtani kell. Íme néhány tipp a tökéletes bemelegítés megkezdéséhez A test felkészítése az aerob tevékenységre elengedhetetlen...
gyakorlatok a has, a fenék és a combok számára
Az ABT nem csak a has és a comb gyakorlata. Nekik köszönhetően feszes, formás feneked is lehet, és erősíted az...
A meleg víz 6 jótékony hatása. Nem csak a fogyásban segít
A víz mindenre jó, de miért a meleg víz? Forró napokon az ivás lehetősége nem tűnik csábítónak. Most, amikor kint...
Teljesítményteszt – a 6 legnépszerűbb fizikai teljesítmény mérési módszer
A teljesítménytesztek a fizikai állapot felmérésére szolgálnak, azaz a szervezet alkalmazkodóképességét az intenzív edzéshez. A leghíresebb és tudományosan bizonyított gyakorlati...
Ne igya meg ezt a 3 italt éhgyomorra. Kellemetlen tüneteket okozhatnak
Dietetikusok kimutatták, hogy ennek a három italnak az éhgyomorra történő elfogyasztása különösen hatással van a gyomor működésére. Kellemetlen gyomortüneteket jelenthet....
Zarokki – a gyakorlat leírása. A leggyakoribb hibák
A Zaroky gyakori gyakorlat az edzőtermekben és fitneszklubokban. Nem csoda – ez az egyik leghatékonyabb erőgyakorlat! A kitöréseknek számos változata...
Miért olyan fontos a kálium, és hol található?
LA káliumhiány számos és bosszantó tünettel jelentkezik. Különösen a nők számára nagyon fontos ennek az ásványi anyagnak a pótlása, mivel...
5 tökéletes gyakorlat a mobilitás javítására
MA jó mobilitás megőrzése segít a normál napi gesztusok jobb végrehajtásában, különösen az életkor előrehaladtával Ott mobilitás ez az a...