A lengyel idősek több mint fele fizikailag inaktív
Akár 53 százalék A MultiSport Index 2019 tanulmány szerint az 55 év feletti lengyelek fizikailag inaktívak. Az idősek aktív életmóddal...
Diéta
Egyél, hogy elveszítsd a hasi zsírt 50 felett. Ezek a termékek gumiabroncs-égetők
A túlsúlytól való megszabadulás nem mindig egyszerű. Vannak, akik a diéta megkezdése után azonnal feladják. Mindez azért, mert néha várni...
Pilates: edzeni a hasat és hátat softballal a nyak túlterhelése nélkül
TSzeretem a Pilateset? Tanulja meg edzeni a hasát és a hátát a mini labdával (vagy softballal) anélkül, hogy túlterhelné a...
Egyre több lengyel fizikailag aktív, bár továbbra is minden harmadik ember kerüli a sportot
64 százalék A lengyelek fizikailag aktívak – derül ki a Kantar MultiSport Index 2019-es tanulmányából. Ez 2 százalékponttal több, mint...
A mandarinnak ez a része a legegészségesebb, és ki kell dobni. Ne tedd ezt
Mandarint eszünk, és joggal. Nemcsak édes ízük, hanem értékes összetételük miatt is értékelik őket. Elfogyasztásuk után a héját általában a...
A 7 leggyakoribb sérülés a hosszútávfutóknál
A hosszútávfutók sérülései gyakoribbak, mint a rövidtávfutók sérülései. Ennek oka a testet érő nagyobb terhelés, de a hosszútávfutás sajátossága is....
A méregtelenítő diéta, hogy megszabadulj a túlzásoktól és szépítsd bőrödet
Sfedezze fel a méregtelenítő menüt, amely elveszíti azt az extra petyhüdtséget, regenerálja Önt, és még javítja is a bőrt Ha...
A teherbeesést elősegítő és a megtermékenyítést elősegítő gyakorlatok
Az egyik tényező, amely megkönnyítheti a teherbeesést, a testmozgás. A tervezett terhesség előtti rendszeres mozgás erősíti és javítja mindkét szülő...
Guggolás – hogyan kell helyesen guggolni?
Guggolás - úgy tűnik, hogy ez egy egyszerű gyakorlat, amelyet mindenki meg tud csinálni. Eközben sokan követnek el hibákat ezek...
Mi az a Pose Yoga, és kinek hasznos?
CMi az a jógapóz, ahogy végzed, és miért lehet az a jógagyakorlat, ami igazán megfelel bárkinek? Találjuk ki együtt Mi...