Egy edzés, amely azonnal égeti a zsírt. Nézze meg, mi az a híres 3-2-1
A 3-2-1 edzésmódszer hatékony stratégia alakod formálására és derekad karcsúsítására. Különféle edzéstechnikákat ötvöző program, amely nemcsak a testet formálja, hanem...
Diéta
Ez a lengyelek kedvenc reggelije. De nem is tudjuk, hogy rosszul csináljuk őket
Ez az egyik legjobb reggeli, számos egészségügyi előnye miatt ajánlott. Ízletes, energiát ad és elősegíti az egészséges emésztést. Ha azonban...
Séta a hegyekben: a csúcsra mászás előnyei és örömei
Ca természetben a hegyekben sétálni, felfelé haladni és feljutni a csúcsra, kellemes menekülés a napi rutin elől, amely edzi a...
A szezonban a lengyelek kilogrammra vásárolják ezt a zöldséget. De nagyon mérgező lehet
A zöldségeket az egészség kincsesbányaként tartják számon. Néhányuk azonban csapda lehet. Néha ez a magas glikémiás index eredménye. Más esetekben...
A legjobb edzők által ajánlott „vákuum” technika. A has lapos, mint egy deszka, különösebb erőfeszítés nélkül
Ha lapos hasról álmodozik, és az aktuális módszerek, például a diéták vagy a gyakorlatok nem hozták meg a várt eredményt,...
Az ünnepek után követendő méregtelenítő diéta
Da karácsonyi ünnepek alatt engedtél a túlzásoknak, és most úgy érzed, hogy egy kicsit el van nyomva? Nem kell túl...
Ez a gyümölcs snack felgyorsítja a fogyást. Egyél minden nap, érezni fogod a különbséget!
Az édességre való kísértés sok fogyási tervet tönkretehet. Ezért jó megoldás, ha olyan egészséges alternatívákat keresünk, amelyek amellett, hogy édesek,...
Egy egyszerű és olcsó út a „pelikánokhoz”. Napi 3 perc elég ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük
A megereszkedett karok, a denevérek, a pelikánok és a fodrok sok nő rémálma. Sokak számára ez további komplexusok oka. Van...
Fair play: a sport altruizmusának három története
Hérzelmes év a vívó Emilia Rossatti, a hegymászó Simone Moro és a kerékpáros Davide Cassani történetei az éves Garmin rendezvényen...
Diéta az izmok és a sovány tömeg megőrzésére
CHogyan lehet újra formába hozni az ünnepek után izomtömeg elvesztése nélkül: kiegyensúlyozott étrend és megfelelő fizikai aktivitás Az ünnepek után...