Nyújtás edzés után – a nyújtás típusai és előnyei. Milyen gyakran kell nyújtani?
Az edzés utáni nyújtás gyakran figyelmen kívül hagyott lépés. Kiderült azonban, hogy az edzés utáni rendszeres nyújtás sokkal több előnnyel...
Diéta
3 olyan ital, amely növeli az Alzheimer-kór kockázatát. Rendszeresen nyúlunk hozzájuk
Világszerte 21 millió ember szenved Alzheimer-kórban, és a szakértők előrejelzése szerint az esetek száma növekedni fog. Ez a betegség fokozatosan...
Gyakorlatok a hát kiegyenesítésére, vagy a gunyolódás megszabadulásának módjai
Az egyenes hátgyakorlatok javíthatják a rossz testtartást, és megakadályozhatják a csúszást. A gyakorlatok eredményességének feltétele a rendszeres végzés és a...
Gyömbér autoimmun betegségek ellen: mennyit és hogyan
Uegyetlen amerikai tanulmány sem mutatja be a gyömbér előnyeit olyan betegségek ellen, mint a lupus és a rheumatoid arthritis. De...
Ügyeljen arra, hogy a tányérján kerüljenek. Van egy listánk a legegészségesebb szénhidrátokról
A szénhidrátok nélkülözhetetlenek az élethez, de sokan - tévesen - őket hibáztatják a hízásért. Vannak, akik még olyan divatos diétákat...
Edzés másnapossággal – az ivás után végzett gyakorlatok hatékonyak és biztonságosak a szervezet számára?
Az intenzív edzés másnaposság esetén nem túl hatékony, és megterhelheti az amúgy is kiszáradt szervezetet. Ha azonban valóban szeretné tartani...
Nyárra fenék a tetején? Próbáld ki ezt az 5 gyakorlatot otthon
PA fenék edzésére speciális gyakorlatok vannak, amelyeket könnyű végrehajtani, és amelyek szabad test lévén otthon vagy a parkban is elvégezhetők....
100 évesek 5 táplálkozási titka. Az orvos elárulta, mit esznek a legtovább élő emberek
Mitől élnek egyesek 100 évig vagy még tovább? Egyik titkuk a megfelelő étrend, amely ilyen nagyszerű formában tartja őket. Az...
Bemelegítés testneveléshez – bemelegítő gyakorlatok mintasorozatai
A testnevelés bemelegítésnek olyan futógyakorlatokból kell állnia, amelyek emelik a pulzusszámot, általános fejlesztő gyakorlatokból és olyan gyakorlatokból, amelyek az edzés...
Milyen szokások okoznak hátfájást? Ellenőrizze, hogy elköveti-e ezeket a hibákat
A hát- és gerincfájdalom az egyik leggyakoribb betegség, amellyel szembesülünk. 50-80 százalékuk tapasztalja. társadalom. A zavaró derékfájás nehezíti a mindennapi...