Sokat ülsz? Íme, miért kell edzeni a trapézizmot
A trapéz izom testünk egyik legnagyobb izma. Számos fontos motoros funkcióért felelős, ezért nem szabad elhanyagolnunk. A trapézizmok nyújtása a...
Diéta
Befolyásolja megjelenését, hangulatát és emésztőrendszerét. Ennek a vitaminnak a hiánya szokatlan tüneteket okoz
Ez a kevéssé ismert B-vitamin sok jót tehet szervezetünknek. Hiánya viszont kihat a közérzetére és... a megjelenésére. Mi is pontosan...
Kegel gyakorlatok: hatások
A húgyhólyag feszessége, férfiaknál a megfelelő erekció, nőknél az orgazmus, a gerinc állapota, sőt az emésztés is a perineumban elhelyezkedő...
A Pilates előnyei: teljes körű edzés a testnek és a léleknek
AA Pilates nevét megalkotójáról, Joseph Pilatesről kapta, aki az 1920-as években fejlesztette ki ezt az edzésmódszert az erő, a hajlékonyság...
Zsidó penicillin. Egyedülálló húsleves, melynek igazi gyógyító ereje van
A levesek között gyöngyszemnek számító húsleves a legnagyobb elismerést a baromfihúsból készült, tápláló húslevesnek köszönheti, amelyet régóta a legértékesebb ételként...
Gyakorlatok a nyaki gerincre. Milyen gyakorlatok segítenek, ha fáj a nyaki gerinc?
A nyaki gerinctorna elsősorban annak lesz hasznos, aki sok időt tölt ülő helyzetben, akár számítógép előtt, akár például autóban. A...
9 gyakorlat puffadás és gázképződés ellen
A puffadás zavaró állapot, és mindenkinek megvan a maga módja annak, hogy kezelje. Vannak, akik gyógynövényeket isznak, mások diétát követnek,...
Pajzsként védi a májat, és minden sejtet táplál. Csak 3 PLN-t fog elkölteni
A lengyel konyha tele van nehéz és zsíros ételekkel. Ha ezen felül iszik néhány italt, a mája kezd elege lenni....
Gyakorlatok a hát és a láb mély izmait
A hát és a láb mély izmait megmozgató gyakorlatok során meg kell feszíteni a gerinc mentén futó hátizmokat, miközben erősítik...
Intenzív alapedzés: Erősítse és tonizálja a hasizmokat
AA "mag" a test központi területére utal, amely a has, a hát és a csípő izmaiból áll. Ezek az izmok...