Az új trend a fiatalok körében: korán lefeküdni és 9 órát aludni egyszerre. „Hirtelen ez olyan menő”

A fiatal generáció
Z szokatlan gyakorlatot alkalmaznak: korán lefekszenek, hogy biztosítsák azokat a
az ajánlott 9 óra alvást.

A fiatalok lemondanak a zavaró tényezőkről, hogy tovább és jobban aludjanak PHOTO Shutterstock

A helyszínek
beszálltak a játékba, és az egyik New York-i bár elkezdte a szilveszteri visszaszámlálást.
este 8 órakor, hogy a vendégek este 11-re ágyba kerülhessenek.

Az emberek
18 és 35 év közöttiek, amikor megkapják a megfelelő mennyiséget.
alvás éjszaka, írja .

Ezek közé tartoznak
Emma Kraft, 19 éves, és Madelyn Sugg, 25 éves, aki
a korán lefekvés rutinját, és úgy találták, hogy ez
jót tett az életüknek.

Joyface, egy bár
East Village-ben, úgy döntött, hogy csatlakozik ehhez a trendhez, amelyet egyre inkább átvesz a
a fiatalok körében, és korábbi bulikat és matinékat tart.

„Hirtelen, ez
annyira menő és sokkal inkább elfogadott, hogy korán lefeküdni, és mindenki
adaptált” – mondta Kraft.

A Wall szerint
Street Journal szerint a Sleep Number intelligens ágyak vásárlói elemzése azt mutatta.
hogy a 18-34 évesek átlagosan 22:06-kor feküdtek le.
idén januárban. Tavaly még 22:18-kor feküdtek le.

Kraft, diák
a Kaliforniai Egyetemen, azt mondta, hogy még akkor is, amikor egy házban aludt.
65 másik emberrel együtt aludt a második évében, gondoskodott róla, hogy a saját ágyában aludjon.
eleget aludt. „Számomra semmi jó nem történik este 9 után.„, a
mondta a Wall Street Journalnak.

A
az alvási időbeosztásának megváltoztatásával, ahol minden éjjel lefekszik.
9:30-kor, Kraft elmondta, hogy sok barátja kért tőle tanácsot, hogyan tudna
ők is megtehetik ugyanezt.

Ahogy ők
tovább aludtak, egy nemrégiben készült tanulmány szerint a Z generáció tagjai
elkezdtek inkább kevesebb alkoholt fogyasztani, mint a korábbi generációk,
a Cleveland Clinic szerint.

Bár nem egyértelmű.
hogy miért fogyasztanak kevesebb alkoholt, Dr. Akhil Anand, pszichiáter, aki a pszichiátriára specializálódott a
függőségekre szakosodott szakember szerint ezt több tényező is befolyásolhatja.
döntés. Az egyik ilyen lehet az a tudat, hogy az alkohol vezet
depresszióhoz vezet, ami hatással lehet az emberek mentális egészségére.

Ehelyett a pszichiáter azt javasolta, hogy a Z generáció a kannabiszhasználat felé fordult, hogy csökkentse a
stressz csökkentésére.

Több alvás, kevesebb alkohol

Életmód
Az alkoholmentes életmód kéz a kézben jár a jobb alvásmintákkal, . Jennifer Shorr, a
Joyface, elmondta, hogy bárja négy „matinét” tartott, kezdve a
október óta, amelyek mindegyike délután 5 órakor kezdődött.

Egy másik fiatal nő,
a 25 éves Madelyn Sugg, egyszer korán kezdett el lefeküdni.
novemberben az oklahomai Tulsába költözött. Sugg azt mondja, hogy korábban
kocsmáról kocsmára reggelig.

„Én voltam
Féltem a FOMO érzéstől, vagy attól, hogy úgy érzem, hogy nem tudok…
közösséget építeni, de kiderült, hogy mindezekben a dolgokban előrelépés volt.
területeken” – ismerte el Sugg. Azt mondja, most már inkább szórakozik.
barátaival minden csütörtökön 17 óra körül, és megnézni egy jazz show-t,
hétfőnként 18 órakor.

Sugg elárulta
hogy a megtakarításainak is hasznára vált a változás, mivel képes volt
elkerülte az éjféli nassolnivalók és italok költségeit.

Shorr azt mondta
hogy szilveszter éjjelén a hely, ahol bulizott, visszaszámlálást tartott…
visszaszámlálást a 2024-es évig este 8 órakor, és várólistát állítottak össze a
az eseményre több mint 200 ember várakozott.

Augusztusban a New
York Post arról számolt be, hogy egy felmérés szerint a fiatalok olyan sokat adnak
fontosságot tulajdonítanak az alvásnak, hogy más feladatokat nem tudnak elvégezni, mielőtt
alvás előtt.