Sokan feladják a szokásos étrendet a karcsú derék elérése érdekében. Ennek eredményeképpen elkezdenek két vagy akár egy étkezést enni a nap folyamán.
A szakértők szerint minden az egyéni sajátosságoktól függ, de a reggeli, ebéd és vacsora hagyományos rendszere a legtöbb ember számára még mindig működik. Ugyanakkor fontos, hogy megőrizzük az egyensúlyt, ne együk túl magunkat, és tartsuk szem előtt az egyéni kalóriabevitelt.
Az orvosok elmagyarázzák, miért nem szabad naponta csak egyszer enni
A szakértők szerint ez lelassítja az anyagcserét. Ennek következtében a szervezet elkezd „raktározni”, ami végül súlygyarapodáshoz vezet.
A ritka hirtelen vércukorszint-ingadozást okozhat, és a jövőbeni túlfogyasztást provokálhatja.
Egyetlen étkezés nem elegendő ahhoz, hogy a szervezetnek a szükséges energiát biztosítsa.
Minőségi kérdés
Egy étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az időszakos böjtölők gyakran abban az illúzióban élnek, hogy ha napi egy órát szentelnek az étkezésre, akkor azt ehetnek, amit csak akarnak, és a szervezet normálisan megemészti azt.
A napi egyszeri étkezés komoly átgondolást igényel, hogy mit eszünk. Ki kell számolni, hogy megfelelő mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot, fehérjét, zsírt és szénhidrátot kapunk-e.
Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. Az ezen a honlapon található publikációk a legfrissebb, releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy az adott szakterület specialistájához.
