Az időszakos böjtölést olyan hírességek gyakorolják, mint Mark Wahlberg.
és Chris Hemsworth, elismerten jótékony hatású a
egészségre gyakorolt előnyeit, de a kutatók figyelmeztetnek, hogy van egy feltétel
fontos feltétele a kívánt előnyök elérésének.
Szakértők figyelmeztetnek az időszakos böjtölésre FOTÓ massgeneralbrigham.org
Egy tanulmány
amelyet nemrégiben végeztek az Egyesült Királyságban, megállapította, hogy a böjtölés
nemcsak az egészségtelen zsírok kiiktatásában segít,
hanem számos szerv működését is javítja, többek között a
az agy, jegyzi meg
Azonban,
a londoni Queen Mary Egyetem szakemberei megállapították.
hogy az előnyök csak legalább 72 óra elteltével válnak nyilvánvalóvá.
étkezés nélkül. Ez azt jelenti, hogy
az olyan időszakos, mint Wahlberg és Hemsworth, nem biztos, hogy
teljes mértékben kiaknázni ezeket az előnyöket.
Számos más
hírességek, köztük Hugh Jackman, Halle Berry és Kourtney
Kardashian, szintén a böjt előnyeit hirdették.
szakaszos böjtölés.
Tanár
Claudia Langenberg rámutatott: „A böjt, amikor a böjtölés
helyesen, hatékony módja lehet a fogyásnak.
Eredményeink azonban azt mutatják, hogy az egészségre gyakorolt előnyei
a böjtölés előnyei csak legalább három nap korlátozás után válnak nyilvánvalóvá.
teljes kalóriakorlátozás után.”
Tanulmány,
Nature Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a szintek
fehérje szintje több szervben is megváltozik körülbelül három év után.
nap koplalás után, ami egy általános, egész testet érintő válaszreakciót jelez.
Ezek a
változások segíthetnek fenntartani a szervfunkciókat és
növelik a stresszel való megbirkózási képességüket. A
Ezen kívül, az átmenet a
Glükózból a saját zsírraktáraikba.
Alanyai
Olyan vizsgálati alanyok, akik hét egymást követő napon át böjtöltek,
átlagosan 12,5 kilogrammot fogytak, és ez a fogyás
még három nappal a böjt befejezése után is fennállt.
Tanulmány,
amelyet 12 önkéntes bevonásával végeztek, kimutatta, hogy az időszakos böjt képes
jelentős hatással van az egészségre, többek között csökkenti
a zsírtömeg csökkentését és a szervi funkciók javulását.
Post
intermittáló böjt, amelyet világszerte emberek milliói gyakorolnak, a
nemcsak a fogyás hatékony módjának tartják, hanem a
hanem az egészségügyi előnyei miatt is.
általános egészségi állapotát.
A
történelmileg a böjtölést olyan betegségek kezelésére használták, mint például a
epilepszia és reumás ízületi gyulladás kezelésére. A kutatók szerint
a fehérjék megváltozása magyarázatot adhat arra, hogy miért volt hatásuk
pozitív hatást gyakorolt ezekre és más betegségekre.
A ellenére
azonban a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a böjtölés nem biztos, hogy
nem mindenki számára megfelelő, és óvatosan kell hozzáállni,
különösen bizonyos egészségi állapotú emberek esetében.
Remélik, hogy az új eredmények új kezelésekhez vezetnek majd az alábbiak esetében.
azok számára, akik nem tudnak hosszabb ideig böjtölni.
