Az Einstellung-effektus egy kognitív torzítás, amelyben ragaszkodunk a problémák ismert megoldásaihoz, elzárva magunkat az újabb vagy alternatív megoldások felfedezésétől.
Mint minden elfogultság, ez is adaptív. Ennek az elfogultságnak, memóriájának és absztrakt gondolkodásának köszönhetően hozzászokott ahhoz, hogy hasonló problémákat ugyanazzal a megoldással oldjon meg.
Az Einstellung effektus növekszik, ahogy az egyén előtt álló probléma nehézsége növekszik.
Káros hatások különböző területeken
Az élet szinte minden területén megfigyelhető.
• Kapcsolatok. Az iskolai végzettség és a személyes tapasztalatok nagy szerepet játszanak a konfliktusok megoldásában. Ezért gyakran látni, hogy egyesek továbbra is ugyanazokat a megoldásokat alkalmazzák olyan változatos problémákra, mint a féltékenység és a kommunikáció, még akkor is, ha nem érnek el sikeres eredményeket.
• Munka. Hányszor kezdett el új munkahelyen, és hallotta azt a mondatot, hogy „mi mindig így csináltuk, és működik”? Lehet, hogy nem számít, hogy kétszer annyi ideig tart, mint más módszerek, vagy hogy drágább, az tény, hogy soha nem sikerült.
• Szabadidő. Az új tevékenységek kipróbálása gyakran költséges. Például, ha már tudja, hogy szeret valamit, nagyobb valószínűséggel tartsa azt a szórakoztatás fő formájaként, ahelyett, hogy megkockáztatná, hogy olyan területeket fedezzen fel, amelyeket esetleg nem szeretne.
• Személyes fejlődés. Amikor érzelmeid és gondolataid kezeléséről van szó, belső dinamikája azon alapul, amit tanultál, és mi volt hatékony a múltban. Ezek egyfajta automatikus mechanizmusok, amelyek csak javítják a problémáit, ahelyett, hogy véglegesen megoldanák azokat.
Hogyan kerüljük el az Einstellung-ot
Az első lépés ennek az elfogultságnak a tudatosítása. Az önismeret minden személyes változás középpontjában áll, különösen, ha az elméd új dolgok előtt való megnyitásáról van szó.
• Szélesítse a látókörét. Beszélgess azokkal, akik ugyanazon a területen dolgoznak, mint te, menj el konferenciákra, szerezz barátokat és kezdj el új hobbit. Gazdagítsa meg életét, és azt fogja tapasztalni, hogy sok új ötlet fog megjelenni.
• Ne ragadjon bele a rutinba. Bár egy bizonyos létfontosságú rend biztonságot és stabilitást teremt, nem egészséges hagyni, hogy a kudarc a rutin részévé váljon. Vizsgálja meg, mely részei nem felelnek meg Önnek, és cserélje ki őket.
• Kerülje a megfelelőséget. A kiküszöbölhető problémák gyakran évekig megmaradnak, az „van, ami van” hozzáállás védi őket. Mindig keresd a megoldási módokat, mert az új kihívások soha nem fognak megállni.
• Érzelmi határolódj el a problémáidtól. Ez a megközelítés segít elkerülni a használt automatikus dinamikát. Figyeld meg őket „kívülről”, mintha egy másik személy lennél. Adjatok tanácsot egymásnak, mintha barátok lennétek.
