Az ABT gyakorlatok hatása nem csak a lapos has, a karcsúbb comb és a formás fenék. Az alsó testgyakorlatok „mellékhatásai” a következők is: kevésbé látható narancsbőr és egyenes sziluett, aminek köszönhetően a mellek feszesebbé válnak. Ellenőrizze, hogy az ABT edzés milyen egyéb hatásokkal jár.
Az ABT edzés hatásai túlszárnyalhatják a legmerészebb várakozásait. ABT gyakorlatok nemcsak az alsó testrészek – a has, a comb és a fenék formálását segíti elő, hanem megszabadul a narancsbőrtől, erősíti az egész test izmait, kiegyenesíti az alakot (és ezáltal szabaddá teszi a melleket), valamint javítja az erőnlétet és a mozgáskoordinációt. Mindez feltéve, hogy szisztematikus vagy.
Tartalom
Az ABT gyakorlatok hatásai: lapos has
Az ABT képzés a következőkből áll: gyakorlatok lapos hasra. Lehetővé teszik a felesleges zsírszövet elégetését, és nemcsak a bosszantó „zsírtól”, hanem a kiálló oldalaktól is megszabadulnak, és így – karcsú derékra tesznek szert.
Az ABT gyakorlatok hatásai: feszes fenék
Ha nem elégedett fenekének megjelenésével, mert lapos és petyhüdt, és általában megpróbálja elrejteni, próbálja ki az ABT gyakorlatokat. „Megemeli” a fenéket, formássá, csábítóan gömbölyűvé és feszessé varázsolja.
Az ABT gyakorlatok hatásai: karcsú comb
Az ABT edzésen légbiciklizés és sok más gyakorlat is szerepel, amelyek segítenek karcsúsítani a combokat. Gyakran további elemekkel, például lépcsőkkel vagy súlyzókkal gazdagítják őket. Nekik köszönhetően a gyakorlatok nem monotonok és hatékonyabbak.
Az ABT gyakorlatok hatásai: kevesebb cellulit
Az ABT gyakorlatok során javul a vér- és nyirokkeringés, lebomlanak a bőr alatti kötőszövetben található zsírsejtek. Ezáltal a cellulit kevésbé látható. Az ABT tréning lehetőséget ad arra is, hogy az ún víz cellulit, amitől a test duzzadt és optikailag vastagabb lesz. Az edzésnek köszönhetően a felesleges víz távozik a szervezetből, és a test karcsúbb lesz. Ráadásul a bőr rugalmassá és feszessé válik.
Olvassa el még:
Az ABT gyakorlatok hatásai: megerősített és formált izmok
Az ABT gyakorlatoknak köszönhetően a petyhüdt, edzett vagy összehúzódott izmok rugalmasak, erősek és hatékonyak lesznek. Ez különösen vonatkozik a hasizmokra, a fenékre és a combokra. Az erősebb combizmok a térdízület inait és szalagjait is erősebbé teszik. Ez csökkenti a sérülések kockázatát sportolás, például síelés közben. Az erős hasizmok viszont hatékony védőpajzsot jelentenek a belső szervek számára.
Olvassa el még:
Az ABT gyakorlatok hatásai: kiegyenesedett alak
Az ABT edzés hatása az erős hasizmok, amelyek segítenek elkerülni… A funkcionális hasizmokkal kevesebb stressz kerül át a hát alsó részébe, ami segít elkerülni a későbbi kellemetlen betegségeket. Ezenkívül a megerősített hasizmok fenntartják az egyensúlyt a gerinc körül, és így lehetővé teszik az egyenes testtartás fenntartását. Az egyenes sziluett pedig kitettebb melleket jelent.
Az ABT gyakorlatok hatásai: az általános fizikai állapot javítása
Ha a második vagy harmadik emeletre felmászva légszomjat kap, vagy nincs ereje a megállóból induló buszhoz szaladni, próbálja ki az ABT gyakorlatokat. Nekik köszönhetően javítja fizikai állapotát és mozgáskoordinációját. Ennek eredményeként jobban tolerálja a nagyobb intenzitású gyakorlatokat, mert izmai (beleértve az izmokat is) jobban felkészültek az ilyen erőfeszítésekre. Ezenkívül a jó fizikai állapot számos betegségre való alacsonyabb hajlamot eredményez.
