A bélrendszer egészsége a legfontosabb az egészséges élethez. Ha a szervezet nem emészti meg megfelelően az ételt, nem teljesíthet a legjobban.
Javíthatja bélrendszerének egészségét, ha naponta 10 000 lépést tesz meg, vagy naponta 3 liter vizet iszik.
„Ha van valami, amit tudnod kell az emberi testről; ez a következő: az emberi testnek van vezetője. Ez a fej szabályozza az emésztésedet, az immunitásodat, az agyadat, a súlyodat, az egészségedet és még a boldogságodat is. Ez a vezető a bél.”
Nancy Moore
A feldolgozott élelmiszerek és a magas cukortartalmú élelmiszerek károsak a bélrendszerre. Hosszú távú hatásai vannak az immunrendszerre, súlyra, hormonális egyensúlyhiányra, mentális egészségre, sőt rákot is okozhat.
Mikroorganizmusok, például baktériumok, gombák és vírusok alkotják. Ezek nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer és az immunrendszer számára. A bél mikroflórájában több milliárd baktérium, gomba és más mikroorganizmus található.
Mi az az 5 apró jel, amely arra utal, hogy a bélrendszered nem egészséges?
1. Gyomorrontás
A gyomorrontás az egyik leggyakoribb jele a gyenge bélrendszernek. Ha gyakran vannak bélproblémái, mint például székrekedés, hasmenés, gázképződés vagy puffadás, érdemes orvoshoz fordulni az egészségtelen bélrendszer miatt. Az egészséges gyomor gyorsan eltávolítja a hulladékot anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.
2. Cukoréhség
A cukor az élelmiszer-szociopata. Édesen viselkedik, de valójában méreg.
Tudtad, hogy a sok cukor fogyasztása a nagyon káros baktériumok számának növekedését okozhatja a bélben? A cukor gyulladást is okozhat a szervezetben, ami más egészségügyi állapotok kialakulásához vezethet.
Ha cukorra vágyik, valószínűleg káros baktériumok vannak a bélrendszerében. Ez az egyensúlyhiány miatt a cukor hosszabb távon jobban károsítja őket. Próbálja elkerülni a finomított cukrot, amennyire csak lehet. Egyél több gyümölcsöt, de mértékkel.
3. Rossz alvás
Az egészségtelen bélrendszer alvászavarokat okozhat, ami további problémákat vagy krónikus fáradtságot okozhat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alvást és a hangulatot befolyásoló hormonok a bélben is termelődnek.
Mindannyian tudjuk, hogy a felnőtteknek napi 7-9 óra minőségi alvásra van szükségük. Az alvás kulcsszerepet játszik szervezetünk feltöltődésében.
4. Krónikus fáradtság
Ha krónikus fáradtságot tapasztal, ez a második leggyakoribb mutató. Lehet, hogy a bélrendszere megsérült, ami azt jelenti, hogy nehezen táplálkozik táplálékkal – az egészséges bélbaktériumok egyensúlyhiánya miatt állandóan fáradtnak érzi magát.
5. Súlyváltozások
A bélrendszer egyensúlyhiánya súlycsökkenést vagy gyarapodást okozhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlygyarapodás vagy -fogyás káros baktériumok túlszaporodását vagy a tápanyaghiányt okozhatja a bélben.
Ne vegye magától értetődőnek az egészségét. Mindenekelőtt az alvást helyezze prioritássá. Az egészséged alig várja, hogy befejezd ezt vagy azt a projektet vagy a következő bónuszt. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvosához, hogy meghatározza a kiváltó okot.
És ne feledje, hogy csak egészséges ember segíthet valakinek.
