Apoloniusz Tajnert hosszú éveken keresztül kizárólag a síugrással kapcsolták össze, mert ő edzette Adam Małyszot, aki teljesítményével meghódította a lengyelek szívét. Az évek során karrierje felpörgött, de súlya stagnált. Tajner ma képviselő, és mint kiemeli, átalakulását nagyrészt feleségének köszönheti.
Apoloniusz Tajner tavaly a Polgári Koalíció nevében indult a választásokon a Bielsko választókerületben, és megszerezte a 10. ciklus képviselői mandátumát. Azonban, mielőtt politikus lett volna, már érezhető volt, mennyit változott. Kiderült, hogy az egyszerű szokások megváltoztatásával valamivel több mint 20 kilogrammot sikerült leadnia.
Interjú Apoloniusz Tajnerrel
Hogyan fogyott Apoloniusz Tajner? 2 változtatás elég volt
A síugróedzőre a lengyelek ismert és megbecsült szakemberként emlékeznek. Tudása és Adam Małysz tehetsége megszerettette velünk ezt a tudományágat, Apoloniusz Tajner pedig felismerhető márkává vált a sport világában.
Korábban azonban másképp nézett ki, mint most. A „Super Express”-nek adott interjújában bevallotta, hogy a felesége állt az átalakulás mögött. 2019 óta boldog kapcsolatban él Podolec Izabelával. Fiatalabb párja motiválta a változásra, és ma már sokkal kevesebb a súlya.
– Hét éve két szabályt vezettem be. Ez nagyon nagy munka a feleségemnek. Teljesen lemondtam az alkoholról. Nem mintha túlzottan használtam volna, de teljesen abbahagytam az alkoholfogyasztást. Az étkezési szokásaimon is változtattam. Gyakorlatilag lemondtam a húsról, bár amikor kedvem van, akkor eszem, de általában sok zöldséget – magyarázta Apoloniusz Tajner.
A korábbi edző azt is bevallotta, hogy az IF diéta mellett döntött. Bár többféle változat létezik, Tajner a 16:8-as változatot választotta. Ez azt jelenti, hogy nyolc órán át engedi meg magának az evést, a fennmaradó 16 órában pedig pihenteti az emésztőrendszerét, és nem terheli meg további adagokkal.
Tajner több mint 20 kg-ot fogyott. A politikus nem eszik húst
Apoloniusz Tajner egykor edző, ma képviselő, idén lesz 70 éves. Az alakját, stílusát, arcát nézve azonban nehéz elhinni, hogy 36 évvel idősebb feleségénél. A metamorfózis határozottan megváltoztatta a képét. Ráadásul azt mutatja, hogy nem kell óriási áldozatokat hozni a sok súlyfelesleg leadása érdekében.
Kiderült, hogy Apoloniusz Tajner két egyszerű szabálynak köszönhetően összesen 21 kilogrammot fogyott. Megvált az alkoholtól, minimálisra korlátozta, és időszakos böjtöt használt, ami több időt hagyott a szervezetének az emésztésre. Természetesen nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a korábbinál több zöldséget vett fel a napi menübe.
Az ilyen módosult szokások lehetővé tették a politikus számára, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és újjáépítse imázsát. Bár az alkoholról való lemondás mindenképpen egészséges ötlet, amely mindenki számára előnyös, érdemes egy pillanatra megállni, ha húsról van szó.
Prof. Ph.D. n. med. Longina Kłosiewicz-Latoszek, az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet munkatársa rámutat, hogy a hús egészségtelen összetevőket is tartalmaz. Főleg a koleszterinről van szó. Ezenkívül a vörös húsban gazdag étrend növeli az olyan betegségek kockázatát, mint:
– 9, 1 330 352 ember bevonásával készült prospektív tanulmány metaanalízise azt mutatja, hogy a magas húsfogyasztás az alacsony húsfogyasztáshoz képest a halálozási kockázat 10%-os növekedésével jár a feldolgozatlan hús esetében, 23%-kal a feldolgozott hús esetében és 29%-kal. % a húsra általában – magyarázza prof. Longina Kłosiewicz-Latoszek.
A szakember ugyanakkor felhívja a figyelmet arra, hogy a hús sok pozitív tápanyagot is tartalmaz. Gazdag fehérjeforrás, valamint vas, cink, foszfor, réz és magnézium. Elfogyasztásukkal ellátjuk szervezetünket az egészséghez nélkülözhetetlen B12-vitaminnal. Ez viszont nemcsak a faggyú szabályozását és a bőr állapotát befolyásolja, hanem mindenekelőtt az idegrendszer számára rendkívül fontos.
Ezért olyan fontos, hogy konzultáljon dietetikussal, amikor úgy dönt, hogy elhagyja a húst az étlapról. Ő választja ki a megfelelő étrend-összetevőket, hogy kompenzálja a húsról való lemondásból eredő hiányosságokat. Fontos az is, hogy folyamatosan végezzünk vérvizsgálatot, és konzultáljunk mind orvossal, mind dietetikussal. Kiderülhet, hogy az étrend megváltoztatása nincs pozitív hatással a szervezetedre, ezért szükséges a napi menü módosítása.
