Alzheimer-kór: ez a legjobb gyümölcs, amit minden nap fogyasszunk, hogy megelőzzük (és nem az alma az)
A legújabb kutatások szerint napi néhány szem áfonya elfogyasztása kivédheti az Alzheimer-kór és a demencia tipikus tüneteinek kialakulásának kockázatát, különösen a középkorúaknál.
Azt mondják, hogy „napi egy alma távol tartja az orvost”, de valójában van egy másik gyümölcs, amely hihetetlen előnyökkel jár az egészségünkre, különösen a . Valójában a Cincinnati Egyetem által nemrégiben végzett tanulmány szerint a középkorú lakosság körében az alma hozzáadása a napi étrendhez csökkenti a . (Olvassa el továbbá: )
A tanulmány
folyóiratban megjelent kutatás az áfonya előnyeit vizsgálta az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának kitett emberekre. A gyümölcs különösen nagy mennyiségben rendelkezik antociánok, a flavonoidok családjába tartozó, vízben oldódó színezékek egy csoportja, amelyek az áfonya klasszikus kék színét adják, és egyben segítenek megvédeni a növényeket a túlzott napfénytől, a fertőző ágensektől és más veszélyektől. Ugyanezek a tulajdonságok, amelyek segítenek az áfonyának a túlélésben, a következőkkel is szolgálnak előnyök az ember számáramint például a gyulladás csökkenése, az anyagcsere-funkciók javulása és a sejteken belüli fokozott energiatermelés.
A kutatók 33 olyan 50 és 65 év közötti betegre összpontosítottak, akik túlsúlyosak, cukorbetegség előtti állapotban voltak, és memóriazavarokat tapasztaltak. A pácienseket arra kérték, hogy 12 héten keresztül tartózkodjanak mindenféle bogyós gyümölcs fogyasztásától, kivéve a napi egy tasak porított étrend-kiegészítőt, amelyet vízzel kellett összekeverni és reggeli vagy vacsora közben elfogyasztani. A résztvevőket ezután tesztelték, hogy megmérjenek bizonyos, a demenciával csökkenő kognitív képességeket, például a memóriafunkciót, a mentális rugalmasságot és az önkontrollt.
Az áfonya-kiegészítőt fogyasztó betegeknél a következők mutatkoztak a kognitív képességek javulása mint például a tanulás és a memória. A résztvevőknek csökkent az éhgyomri inzulinszintje is, ami azt jelenti, hogy a javult az anyagcsere működése könnyebben képes zsírt égetni energiaként. Volt még egy csökkent ami olyan tünetekhez vezethet, mint a fáradtság és a memóriazavar.
A tanulmány további megerősítésre szorul, de addig is jó ötlet lehet, ha az áfonyát beillesztjük az étrendünkbe.
Kövessen minket a | | | |
Forrás:
Sui talán érdekelheti Önt:
On is érdekelheti Önt:
