A telefon mosdóba cipelése káros az egészségére. Fájdalmat hoz az életébe – figyelmeztet egy gasztroenterológus
Magaddal viszed a telefont a mosdóba? Interneten szörfözik vagy levelezést intéz? A szakértők óva intenek az ilyen viselkedéstől. De miért?
A bélrendszer a reflektorfényben
Az emésztés nagy téma. Mindannyian szembesültünk már hasmenéssel, székrekedéssel vagy puffadással és puffadással életünk során. Az emésztés már a széltől szenvedő kisgyermekek számára is problémás. Életünk során foglalkozunk anyagcserénk gyorsaságával, különféle diétákkal és fogyással, immunitással, bélmikrobiótával, probiotikumokkal vagy a WC-n üldögéléssel. Igen, minden az emésztésről szól, és a szakértők megvizsgálják a különböző menük minden lehetséges előnyeit és hátrányait, valamint a leghatékonyabb székletürítés módjait.
A YouTube-csatorna „Tudod, hogy…” bejegyzése pontosan ezzel foglalkozik.
Forrás: Youtube
Mi köze a telefonnak az aranyérhez?
És hogy kapcsolódik a telefon a wc-re járáshoz? Valójában ez egyáltalán nem telefon. Ugyanígy nem illik magazint vagy viccet olvasni a WC-n, ami egyes háztartásokban annyira elterjedt, hogy az újságok és egyéb olvasnivalók számára a WC-ben is találhatunk rendszerezőt.
Tehát mi a probléma, ha nem a telefon? Hosszú ülés! Ha problémái vannak az ürítéssel, próbálja meg aktívan megoldani a problémát úgy, hogy fél órát ül a WC-csészén.
Szokásaink is az aranyér megjelenése mögött állnak
Az emésztés és az ürítés zökkenőmentessége elsősorban attól függ, hogy mit eszünk és iszunk, és esetleg a mozgástól is. Mindenki más, ez kétségtelenül igaz, de a fizikai gyakorlatok mindenképpen segítik az emésztésünket is.
Nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Kövesse nyomon, mennyit iszik naponta, és próbáljon bele például gyógyteákat, amelyek segítik a belek perisztaltikáját vagy lágyítják a székletet.
A rost is határozottan fontos. Néhány gyümölcsfajtát beilleszthet étrendjébe, beleértve a híres aszalt szilvát vagy a befőttes gyümölcsöt, amely szintén jelentősen jótékony hatással van a székrekedésre.
Mindenesetre probiotikumok fogyasztásával is segítheted az emésztést. Ezért a kefir vagy más fermentált élelmiszerek megfelelőek. Érdemes kipróbálni a savanyú káposztát, a fűszeres ázsiai zöldségeket, a kimchit vagy a kombucha italt.
Erőforrások: express.co.uk, menshealth.com