A szakítás nem a vég, hanem a kezdet: csak meg kell tanulnod újjáépíteni magad

KAmikor egy hosszú romantikus kapcsolat véget ér, szinte elkerülhetetlen a szenvedés, de ez az állapot nem tartós. Vannak idők és módok az újjáépítésre: ez a kiindulópont az újrakezdéshez

Amikor egy hosszú távú kapcsolat véget ér, szenvedsz, ez gyakorlatilag elkerülhetetlen. Sokszor azt gondolják, hogy amint egy komoly történet véget ér, könnyen utána kezdhetünk egy másik fontosat, de ez néhány ritka kivételen alapszik.
Gyakrabban egyet ez azt jelenti, hogy fel kell ismerni, hogy a kapcsolat már nem működött: ez nehéz mind a távozóknak, mind azoknak, akik elszenvedik a döntést. Mindenesetre egy szakítás után egyáltalán nem magától értetődő, hogy azonnal új kapcsolatot kezdesz. Valójában az egyik hosszú kapcsolat és a másik között a legjobb, ha időt szánunk rá újjáépíteni.

Miért fontos újjáépíteni magad

Biztosan hallottad már a fogalmát visszapattanó kapcsolat: ez az, amikor egy hosszú kapcsolat befejezése után azonnal elkezd egy kapcsolatot.
Míg egy új kapcsolat kezdetben segíthet elvonni a figyelmet, általánosan elismert, hogy a visszapattanó kapcsolatok általában kudarcot vallanak. Az új partner kitölti az előző kapcsolatban kialakult mély érzelmi űröket, és elképzelhető, hogy megtapasztalhatja a „sikertelen lepattanók” szabálya alóli kivételt.

De ez nem így van, mert ha nem szánsz időt arra, hogy egy hosszú és fontos kapcsolat után újjáépítsd magad, akkor egy idő után már a visszapattanó kapcsolat sem lesz jó. Az átmeneti időszak letelte után kiderül, mit is akarsz valójában, és szinte biztos, hogy nem az „átjáró” partner lesz.
Van egy jobb út az előrelépéshez, amely hosszú távon erősebbé tesz, és segít abban, hogy stabilabb és kevesebb szívfájdalommal közelítsen a következő nagy kapcsolathoz. Ez a módszer „egyszerűen” önmaga újjáépítéséből áll.

Ismerje fel az újjáépítési szakaszt

Mielőtt az emberek előreléphetnének, újjá kell építeniük magukat. Ez rád is vonatkozik: ismerd fel, hogy időre van szükséged, hogy összeszedd magad, és magadra koncentrálj. A cél ebben az időszakban az gyógyít és tisztázza, mi legyen a következő lépése. Szánjon rá minden időt erre a fázisra, ne siessen.

Fedezzen fel valami biztonságosat, mielőtt kipróbálná az újat

Ha hosszú távú kapcsolatban élsz, nehéz lehet tudni, mit is akarsz valójában.
Szakítás után ahelyett, hogy új kapcsolatot keresne, Fedezd fel valami, amiben magabiztosnak érzed magad. Egy kirándulás egy ismerős úti célhoz, egy élmény, amiről kedves emlékek fűződnek, egy munkaprojekt, amiről tudod, hogy sikerülni fog. Ennek az időszaknak az egyik előnye, hogy nyugodtan lélegezhetsz és magadra koncentrálhatsz.

Ne vágj bele azonnal egy másik kapcsolatba

Ez nem a megfelelő időpont a randevúzásra vagy új kapcsolatok létrehozására. Ennek a rekonstrukciós szakasznak az a célja, hogy Önre összpontosítson: újjá kell építenie identitástudatát, mint egyént. Ehhez meg kell tanulnod magadra hagyatkozni. Légy pénzügyileg stabil, ha nem. Díszítse lakását úgy, hogy az örömet okozzon. Tanuld meg kezelni érzelmi űreidet úgy, hogy egyedül magadra hagyatkozz, ne valaki másra.

Határozza meg támogatási hálózatát

A valóságban mindig érvényes, de különösen ebben a szakaszban fontosabb, mint valaha megbízható hálózat támogatás. Menj el azoktól az emberektől, akik nem a te érdekedet tartják szem előtt, akik megkérdőjelezik a döntéseidet, és akik nem támogatnak téged. Azonosítsd azokat a barátságokat, amelyek méltónak bizonyultak az idejére és energiájára. Koncentrálj a kapcsolatok minőségére, ne a mennyiségre.

Hadd segítsünk

Ne szégyelld segítséget kérni a gyógyuláshoz és a továbblépéshez. Gondold át az utolsó kapcsolatodat, és találd meg a gyógyuláshoz szükséges összes erőforrást. Ha érzelmi támogatásra van szüksége a barátoktól, kifejezetten fejezze ki igényeit. Ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá (vagy szerettei ezt tanácsolják), keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb személyt, legyen az pszichológus, pszichoterapeuta vagy esetleg coach. Bárhogy is szeretnél magadon dolgozni, most itt az ideje, hogy elkezdd.

Napi gyakorlat kialakítása

A szokások mindig jót tesznek, különösen akkor, ha meg akarsz tanulni minden nap időt szánni magadra. Határozza meg, milyen pillanatokban ismerheti meg önmagát. Fejlessze ezt az időt két napi gyakorlatban, amelyek közül az egyiket ennek szenteljükönelemzésa másik afelfedezés a külvilágé. Tapasztaljon meg új dolgokat, beleértve az érzelmeket is. Tedd kihívás elé magad, kérdőjelezd meg magad, és állítsd újra az értékrendszeredet.

Magabiztosnak lenni

Még ha lesznek szomorú pillanatok is, legyen hite ebben a rekonstrukciós folyamatban. Ahogy telik az idő, visszanyeri önbizalmát, és egyre nagyobb tisztaságot nyer magában. Múltbeli éned egyes részei folytatódhatnak, de más szempontból teljesen megváltozhat.

Ebben a szakaszban megengedett egy kicsit önzőnek lenni. Azáltal, hogy rád összpontosítasz, felkészíted magad arra, hogy önmagad legjobb verziója legyél. Így olyan helyzeteket (és embereket) fogsz vonzani, amelyek jobban megfelelnek annak az életnek, amelyet a következő kapcsolatodban szeretnél élni.