Rossz hasnyálmirigyben szenved? Határozottan kerülj el bizonyos ételeket az étlapodból. Mit ne együnk ilyenkor?
A hasnyálmirigy viszonylag kicsi szerv, de nagyon fontos szerepet tölt be szervezetünkben. Nem csak az emésztés során, hanem hormonokat is termelhet. Ha a hasnyálmirigy nincs jól, nagyon könnyen kitudhatja magát. Ha a helyzet akut, minden esetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Enyhe esetekben a megfelelő diéta hatásos. Néhány ételt pedig a legjobb elkerülni.
Mi a teendő, ha a hasnyálmirigy nem működik megfelelően? Tekintse meg a YouTube videót az ecanis szerkesztői csatornáján:
Forrás: Youtube
Egy szó egy szakértőtől
„A hasnyálmirigy rendkívül fontos része az emésztőrendszernek – vagyis egy olyan szervrendszer, amely a szájjal kezdődik és természetesen a végbélnyílással végződik, és biztosítja az emberi szervezet táplálkozását. Mint egy autó motorja, a hasnyálmirigy is szükséges az ember tökéletes működéséhez.” – magyarázza Milan Šašek orvos, a prágai Národní poliklinikáról. Hozzáteszi, hogy a hasnyálmirigy – ahogyan a név is sugallja – a gyomornyál, vagyis a táplálék elemeit lebontó enzimek termelésére szolgál. Mely élelmiszerek szerepeljenek a „fekete listán”?
Sült ételek
Ha rajong a sült ételekért, például krumpliért, sajtért és steakért, cserélje ki őket valami egészségesebbre. Ez a fajta táplálék az egyik legnagyobb kockázat a hasnyálmirigy számára. Általában vajban, zsírban vagy nehezen emészthető olajban sütik, és hatalmas mennyiségű egészségtelen zsírt tartalmaznak.
Bezárás
info
Tareq Ismail/Unsplash.com/fish and chips
Nagyítás
Kerülje a sült ételeket.
Hústöbblet
Hasonlóképpen korlátozza a zsíros hús fogyasztását, nemcsak a sertéshús, hanem a marha- és bárányhús fogyasztását is. Ha valami, csak sovány húst válasszunk. Mindenképpen kerülje az iparilag feldolgozott húst is, amely gyakran tele van szteroidokkal, növekedési hormonokkal és antibiotikumokkal. Mindig szívesebben vásároljon ellenőrzött gazdáktól otthoni tenyésztésből.
Ez vonatkozik a bélrendszerre is
A belsőségek elfogyasztása sem tesz jót a hasnyálmirigy egészségének. Például a máj, a szív, a vese vagy a gyomor nemcsak hasznos fehérjéket tartalmaz, hanem jelentős mennyiségű telítetlen zsírsavat és koleszterint is. Fennáll a szteroidok és más káros összetevők jelenlétének kockázata is.
Tejtermékek
Ügyeljen arra, hogy korlátozza a magas zsírtartalmú tejtermékeket az étrendben. Ez nem csak a normál tejszínre vonatkozik, hanem a tejfölre és a joghurtokra is. Csak olyan típusokat válasszon, amelyek zsírtartalma legfeljebb 3%.
Bezárás
info
frantic00/Shutterstock
Nagyítás
A cukor nem csak függőséget okoz szervezetünknek, de egészségünk egyik ősellensége is.
A cukor is káros
A cukor nem csak függőséget okoz szervezetünknek, de egészségünk egyik ősellensége is. És ez vonatkozik a hasnyálmirigyre is. Ez nem csak édesség, hanem gyakran megtalálható olyan ételekben is, mint a ketchup, a gabonafélék és a pékáruk. A túlzott cukorfogyasztás gyakran hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezet, ezért nem szabad túlzásba vinni. Helyette cserélje ki friss gyümölccsel.
Erőforrások: www.healthline.com, www.aazdravi.cz, www.zdravestravovani.eu
