A szakértők három olyan aszalt gyümölcsöt neveznek meg, amelyeket lefekvés előtt a legjobb enni: élvezze előnyeiket

Szárított nem csak ízletesek, de tápanyagokban is gazdagok, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Egyesek azonban különösen figyelemre méltóak, azt állítva, hogy nemcsak az immunrendszert, hanem a gerincet is erősítik.

Fontos megjegyezni, hogy minden aszalt gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, köztük rézben és káliumban, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri egészség támogatásában. Egyes tanulmányok szerint az aszalt gyümölcsök tápértékük miatt télen biztonsággal helyettesíthetik a hagyományos gyümölcsöket.

Emellett az aszalt gyümölcsök antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védik a szervezetet a szabad gyökök ellen, és megőrzik a bőr fiatalságát és rugalmasságát.

Vannak azonban bizonyos aszalt gyümölcsök, amelyek jótékonyabbak a szervezetünk számára, mint mások. A szakértők szerint különösen, ha lefekvés előtt 1,5 hónappal három meghatározott aszalt gyümölcsöt fogyasztunk, jelentősen javíthatjuk a vérkeringést és normalizálhatjuk az érfalak áteresztőképességét.

Ezek a gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a gerincszövetek és a porckorongok helyreállításában, javítják a közérzetet, növelik az energiát és erősítik az immunrendszert. Miről is van szó?

Tehát lefekvés előtt a szakértők azt javasolják, hogy fogyasszunk 5 szárított sárgabarackot, 1 fügét és 1 szilvát. Ez a mennyiségű aszalt gyümölcs másfél hónap alatt jelentősen javítja az egészségi állapotodat.

Íme, miért:

• Szárított sárgabarack – Ez az aszalt gyümölcs magas káliumtartalma miatt tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a szívizomra. Az aszalt sárgabarack emellett kiváló rákmegelőző, mivel vasat, foszfort, karotint, kalciumot és B5-vitamint tartalmaz.
• Füge – megelőzi a rákot, és segít normalizálni a pajzsmirigy működését. A füge segít eltávolítani a parazitákat a belekből. Népi gyógyszerként használják hörghurut ellen.
• Aszalt aszalt szilva – Először is, pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és ezek az aszalt gyümölcsök azok számára is előnyösek, akik gyakran szenvednek magas vérnyomásban és szívproblémákban. Az aszalt szilva javítja a vese és a máj egészségét, és segíthet a reuma és az érelmeszesedés esetén.

Érdemes megjegyezni, hogy az aszalt gyümölcsöknek számos egészségügyi előnyük ellenére káros vonatkozásai is lehetnek. Magas a kalóriatartalmuk és gyakran magas a cukortartalmuk, ezért a cukorbetegek vagy a túlsúlyosok jobb, ha kerülik őket.

Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. Az ezen a honlapon található publikációk a legfrissebb, releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsadásra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy a szakterületen dolgozó szakemberhez.