Az egészséges reggeli rutin pozitív hatással lehet a hangulatodra és több energiát adhat a nap folyamán, de van egy szokás, amelynek kevésbé kellemes hatásai lehetnek. Kiderült – az anyagcsere lelassításától kezdve a fejfájásig, tudósítások szerint
Jane Bowring, a gyógynövénygyógyászat specialistája, a TikTok-csatornáján magyarázta el: „Nem akarod ezt csinálni, ez megnöveli a dopaminszintedet, ami túlstimulálja az agyadat és az idegrendszeredet..”
Szerinte ez „hatással lesz az anyagcserédre egész nap, az energiaszintedre, és fejfájást is okozhatnak ezek az elektromágneses mezők.„. A telefonod képernyője kék fényt is bocsát ki, ami kiüthet téged „cirkadián ritmus„, amely Dr. Bowring szerint azt fogja megmondani neki. „az agyadnak, hogy 12:00 óra van.„.
A telefont nem szabad közvetlenül ébredés után használni. Fotó: Shutterstock (Archívum)
Ugyanebben a szellemben Jay Rai, a mentális egészséggel kapcsolatos idegtudományokra szakosodott pszichológus a Forbesnak írt cikkében azt mondta:”Amikor reggel felébredsz, az agyad átvált a delta hullámokról, amelyek mély alvási állapotban jelentkeznek, a théta hullámokra, amelyek egyfajta álmodozó állapot során jelentkeznek”.
„Az agy ezután átvált alfa-hullámok termelésére, amikor ébren vagy, de pihent vagy, és nem dolgozol fel sok információt. Nos, ha reggel az első dolgod, hogy felveszed a telefonodat, és azonnal online mész, arra kényszeríted a tested, hogy kihagyd a fontos théta és alfa fázisokat, és egyenesen a delta fázisból lépj át a teljes ébrenlétbe és éberségbe (más néven béta állapotba)..”
A pszichológus szerint ezzel „felkészíted az agyadat a figyelemelterelésre.„, ami „stresszreakciót vált ki, és a nap hátralévő részében ideges lehetsz.„.
