Sfedezze fel a méregtelenítő menüt, amely elveszíti azt az extra petyhüdtséget, regenerálja Önt, és még javítja is a bőrt
Ha felszedett néhány plusz kilót, és a csípőjén kezd felhalmozódni egy kis petyhüdt, ideje jobban magadra koncentrálni. A bőre is elhasználódottabbnak tűnik, és új lendületet kell adni neki. Akkor szenteld magad egynek méregtelenítő diéta amitől néhány napon belül jobban érzi magát: Íme a számodra megfelelő méregtelenítő menü.
Méregtelenítő diéta, néhány nap a fogyáshoz és a bőr javításához
A forró víz, a citrom, a méz és a gyömbér a megfelelő összetevők az anyagcseréd szabályozásához. Megszabadulni a túlzásoktól, és azoktól a plusz kilóktól, amiket már nem tudsz elviselni, néhány méregtelenítési szabály segít a fogyásban, és a bőrödet is széppé varázsolja. Egy könnyűváltozást hozhat.
Első szabály? Ügyeljen a szupermarketre. A vásárláshoz is rend kell (és akaraterő, mert a polcokon sorakozó milliónyi kísértésnek ellenállni igazán nehéz). A méregtelenítő étrend teljes tiszteletben tartása érdekében, Ne vásároljon olyan termékeket, amelyek tévútra vezethetnek. A spájzból azonban nem hiányozhat: citrom, alma, sárgarépa, zöld leveles zöldségek és kesernyés ízűek, mint a rakéta, radicchio és articsóka. Adjunk hozzá basmati- vagy barnarizst, hüvelyeseket, lenmagolajat, de a lenmagot és a fehér szezámmagot is. Jó a cukormentes teljes kiőrlésű granola és a probiotikus és/vagy szójajoghurt.
Reggeli és ebéd, mit válasszunk?
Hogy jól induljon a nap, körülbelül negyed órával a reggeli előtt, igyunk meg egy pohár sima vizet citromlével. A reggeli a tanács az, hogy élvezze a citrom, sárgarépa és alma jó levét. Alternatív megoldásként próbálja ki a szőlőlevet. Ahhoz, hogy megfelelő energiát kapj, fogyassz el egy üveg probiotikus vagy szójajoghurtot, amihez adj hozzá három evőkanál müzlit. Az egészséges és bőséges reggeli mellé igyon meg két csésze zöld teát: ez az igazi hab a tortán, méregtelenítő és tisztító funkcióval büszkélkedhet.
Ne felejtsd el az ebédet, ami azonban nem lehet véletlen. Tehát válasszon a vegyes saláta alapú egészséges előétel. Add fel a tésztát és a helyét a főtt rizst részesítsék előnyben. Az étkezés gazdagításához egyél te is főtt keserű zöldségek: Egészségesek, segítik a májat a vér tisztításában és jót tesznek a diétának.
Egy munkanap után vagy az órák végén nincs is jobb egy aperitifnél a kollégákkal. Egy után , izgatottan várjuk a hétvégét. És mi lehet jobb egy társaságban egy finom aperitifnél? Mégis, amikor eljön a diéta ideje, meg kell tanulnod lemondani róla. Ahelyett, hogy rágcsálna és kortyolgatna egy italt, fogyasszon egy jót szőlőfürt.
Vacsora
A méregtelenítő diéta magában foglalja a vacsora zöldségpüré alapján, amihez egy kanál misót adunk. Ne hagyj ki egy tál főtt rizst és három evőkanál főtt hüvelyeseket. A nagyon könnyű ételek ízesebbé tételéhez válasszon petrezselymet, borsot vagy újhagymát.
Egy hétig kerülje a sajtot, húst és pékárut. A forró kenyér csámcsogása a szenvedélyed? A méregtelenítő napjaidra le kell mondanod. Ugyanez vonatkozik a szeretett pizzára is. Ha pedig kekszet vagy kétszersültet fogyasztott reggelire, akkor néhány napig a kamrában kell zárva hagynia.
További tippek a méregtelenítő diétához
Egészséges táplálkozás, bizonyos ételek elhagyása, mások előnyben részesítése: sok hasznos tippet kell követned a méregtelenítő diétához. Ezek között, lefekvés előtt ne hagyjon fel egy kellemes forró fürdőt. Nem csak egy igazi csodaszer egy mozgalmas nap után: ha este lefekvés előtt 40 fok körüli vízbe merülsz, egészséged is meghálálja, és regenerálódni fogsz.
Egyéb tanács, mielőtt a takaró alá kerülsz? Egy pohár vízben adjunk hozzá egy kanál lenmagot. Így másnap reggel sűrűbb lesz a víz, és nincs más dolgod, mint igya meg a bél méregtelenítésére és újraaktiválására. A bőröd is előnyös lesz.
