Úgy tűnhet, hogy a kávé, amely túlzott mennyiségben káros lehet a szívre, a kávé. Mi sem állhat távolabb az igazságtól, Dr. Deborah Lee, a Dr. Fox Online Pharmacy munkatársa felhívta a figyelmet arra, hogy szívbetegsége miatt más termékeket érdemes elkerülni.
Dr. Deborah Lee brit orvos rámutatott, hogy a társadalom nagy része úgy nyúl bizonyos italok után, hogy észre sem veszi a következményeket. A rossz szokások árthatnak a szívnek.
Mi a teendő szívroham esetén? Ez megmentheti az életét!
Ezek az italok károsak a szívre. Ellenőrizze, hogy maga nyúl-e hozzájuk
A szakember beszámolt arról, hogy az egyik 2016-os szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint a cukorral édesített italok fogyasztása 13%-kal növelte a kockázatot. szívroham pedig 22%-kal.
Az orvos a fenti megállapításokra hivatkozva megjegyezte, hogy az energiaitalok biztonságosságának kérdése még nincs pontosan meghatározva. Mint tudják, koffeint, taurint, cukrot, ginzenget és B-vitamint tartalmaz. A szakértő hozzáteszi, hogy ezen anyagok egy részét még nem kutatták alaposan. Amint azonban a 35 éves Michael Clarke története, amelyet szeptemberben írtunk le, mutatja, a mindennapi ivás szívmegálláshoz és halálhoz vezethet, amikor az a legkevésbé várható.
Egy másik egészségre veszélyes ital a . A doktornő elmondja, hogy napi 10 g etanol fogyasztása, különösen rendszeresen, nemcsak a májra, hanem a szívre is nagyon káros.
– Az alkohol nemcsak a vérnyomást emeli, hanem mérgező a szívizomsejtekre is, és károsíthatja a szívet. Ivásával üres kalóriákat is fogyaszt, ami hozzájárulhat az elhízáshoz. Az alkoholfogyasztásnak nincs biztonságos szintje, és a legjobb egészségügyi eredmények érdekében mindannyiunknak minimálisra kell csökkentenünk az alkoholfogyasztást, vagy absztinensnek kell maradnunk – magyarázza Dr. Lee.
A szakember szerint háromféle ital káros a szívünkre:
- édesített italok,
- energia,
- alkohol.
Semmit sem szabad? Az orvos elárulja, mit kell inni az egészség megőrzése érdekében
Addig lehet lemondani az alkoholról, amíg nem lettél függőség áldozata. Cserélheted például yerba mate-vel is, ami serkenti, és megakadályozza, hogy túl gyorsan elaludj. A helyzet azonban rosszabb, ha édesített italokról van szó. Útközben vagy állandóan futás közben gyorsan nyúlunk valami innivaló után, nem figyelve az összetevőire.
Az orvos felhívja a figyelmet arra, hogy a tiltott termékek mindegyike helyettesíthető valami sokkal egészségesebb termékkel. Ha energiáról van szó, a kávé, különösen cukor nélkül, sokkal jobb megoldás lesz. Persze nem szabad túl sokat inni belőle. A maximális adag napi négy csésze lehet.
– A napi két-három csésze kávé fogyasztása bizonyítottan jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát – magyarázza a szakember.
Ha szomjasnak érezzük magunkat, a legjobb megoldás, ha vizet iszunk. Képes hidratálni szervezetünket és biztosítani a szervek megfelelő működését, valamint a bőr hidratáltsági szintjét.
„A kiszáradás csökkenti a vér térfogatát, ami azt jelenti, hogy a vér ozmolalitása nő, ami növeli a vérrögök kialakulásának hajlamát” – magyarázza Dr. Lee.
is bőven kínál, levelei serkentő hatású theint tartalmaznak, és nagy adagban megállítják az öregedési folyamatokat. A fekete tea fogyasztása véd az érelmeszesedéstől, a szívinfarktustól és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
