A fáradtság olyan állapot, amelyet mindenki tapasztalt már. Elég gyakori, hogy egy nehéz fizikai vagy szellemi munka után pihenésre van szükségünk. Ha azonban minden nap fáradtak vagyunk, a klasszikus gyógymód – lefekvés – nem biztos, hogy segít. Rengeteg oka lehet annak, hogy miért érzi magát olyan gyakran fáradtnak. Némelyik nagyon komoly, ezért a fáradtságot semmiképpen sem szabad alábecsülni. Az orvosság a legtöbb esetben az étrend és az életmód megváltoztatása. Néha azonban további kezelésre van szükség.
A minőségi alvás hiánya
Ez az első számú ok. Ha nem alszol jól éjszaka, nem számíthatsz arra, hogy másnap teljes erőbedobással dolgozol. Néha az alvásminőséget ronthatja a horkolás vagy a nem megfelelő matrac, amelyen aludni lehet. Jó ötlet az alváshigiénia fenntartása.
Fotó: N: Pexels
Allergia, fáradtság és szénanátha
Az allergia egyéb tünetei a fáradtságon kívül a fejfájás, a viszketés, a fülledtség és a kiszáradás. Az allergiás nátha a krónikus fáradtság gyakori oka. Ezt külön kell kezelni. Miután az allergiás nátha elmúlik, a fáradtságtól is megszabadul. Különböző ingerekre lehet allergiás, például pollenekre, rovarokra, állati szőrre, penészre, időjárás-változásra és még sok másra.. Hatékony stratégia az allergén elkerülése. Ha ez nem lehetséges (pollenek), speciális gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A vérszegénység és a fáradtság szorosan összefügg
A vérszegénység a vörösvértestek hiányának következménye. Az egyik tipikus tünet a fáradtság. A vérszegénységet okozhatja vas- vagy vitaminhiány, vérveszteség, belső vérzés vagy krónikus betegségek, például reumás ízületi gyulladás, rák vagy veseelégtelenség.. Különösen veszélyeztetettek azok a nők, akiknek a menstruáció miatt havonta vérveszteségük van. A nőknek a szoptatás és a terhesség alatt is fokozott vasszükségletük van.
Pajzsmirigybetegségek
A pajzsmirigy a nyak elülső részén található. Fő feladata a szervezetünket szabályozó hormonok termelése. Túl sok pajzsmirigyhormon (pajzsmirigy túlműködés) és az anyagcsere felgyorsul. Túl kevés (pajzsmirigy alulműködés) és az anyagcsere lelassul. És a pajzsmirigy túlműködés okozza a fáradtságot és a gyengeséget, ami először a combokban jelentkezik. (ezt különösen edzés közben fogja érezni). A pajzsmirigybetegség tünetei közé tartozik a megmagyarázhatatlan fogyás, az állandó hőérzet, a megnövekedett pulzusszám, a rövidebb és ritkább menstruációs ürítés és a fokozott szomjúság.
2-es típusú cukorbetegség
A cukorbetegek nem tudják megfelelően felhasználni a glükózt. Ez aztán felhalmozódik a vérben. A fáradtság az egyik első tünet. A többi között a túlzott szomjúság, gyakori vizelés, éhség, fogyás, ingerlékenység, gombás fertőzések és homályos látás. Vannak, akik tudtukon kívül cukorbetegséggel élnek.
Depresszió
A depresszió zavarhatja az alvást, és hatással van arra is, hogyan eszünk és hogyan érezzük magunkat. Kezelés nélkül a depresszió tünetei hónapokig is eltarthatnak. A tipikus tünetek közé tartozik az alacsony energia, a fáradtság, az alvási és étkezési szokások megváltozása, valamint a memória- és koncentrációs problémák.. A tünetek azonban egyénenként eltérőek lehetnek. A reménytelenség érzését, negativitást vagy túlzott agresszivitást is tapasztalhatnak.
Krónikus fáradtság
A gyorsan jelentkező fáradtság tipikus tünet. Ez az állapot befolyásolja az ember normális működését. Egyéb tünetek közé tartozik a fejfájás, az izom- és ízületi fájdalom, a gyengeség, az érzékeny nyirokcsomók és a koncentrációs képtelenség.. Erre a betegségre még nincs gyógymód. Az antidepresszánsok, a beszélgető terápia vagy egy támogató csoporthoz való csatlakozás segíthet.
Információs források:
Fénykép: Pexels
