A diéta, amely az Egyesült Államokban nagy divat. Miben különbözik a „Golo” más fogyókúrás módszerektől?
A „Golo” diéta egy olyan program, amely azt ígéri, hogy követőinek a hormonok, különösen az inzulin, a vércukorszint „szabályozásában” segítő hormon szabályozásával segít a fogyásban.
Kiegyensúlyozott étrendet eszik PHOTO Shutterstock
A diéta egy olyan marketingtervre épül, amelynek célja egy speciális, „” nevű, szabadalmaztatott étrend-kiegészítő eladása is, amely cinket, magnéziumot és különböző gyógynövénykivonatokat tartalmaz.
Ez elsősorban a túlsúlyos vagy elhízott embereket célozza meg, akiknél a fogyás általában az egészség klinikai markereinek javulásával jár, beleértve a vércukor-anyagcsere, az inzulin- és a lipidérzékenység jobb értékeit.
A „Golo” azon az elképzelésen alapul, hogy ezzel a diétával „kontrollálni” és fenntartani lehet a vércukorszintet. A diéta arra is ösztönzi követőit, hogy napi 1300-1500 kalóriára korlátozzák a bevitelüket, ami igazán alacsony, ha figyelembe vesszük, hogy például a felnőtt nőknek 1600 és 2400 kalóriát javasol naponta.
Élelmiszer-piramis. FOTÓ-archívum
Mire épül ez az étrend
A test éheztetése a fogyás érdekében izomvesztéshez és lassabb anyagcseréhez vezet. Ami azt jelenti, hogy gyorsabban érsz el egy szintet, és esetleg elmarad a célsúlyod. Ami még rosszabb, a golo.com szerint, ha felhagysz az eddigi diétával, könnyebben és gyorsabban hízol. Minden alkalommal, amikor ezt a ciklust megismétled, a testzsírszázalékod nő, az izomtömeged csökken, az anyagcseréd pedig lelassul.
Ha 50 kilót veszítesz egy diéta során, 25 kiló az elvesztett zsír, 25 kiló pedig izom. Amikor visszahízol, nem kapod vissza az izmot, és automatikusan 50 kiló zsírt szedsz fel.
Eddig nem számoltak be nagyobb kockázatokról a Golo diétával kapcsolatban, mivel ez egy meglehetősen változatos és kiegyensúlyozott étrend, fehérje és szénhidrát összetevőkkel, elég gazdag vitaminokban és nem veszélyezteti a bélmozgást.
Másrészt , ami elriaszthatja azokat, akik gyors eredményeket szeretnének.
A kockázatok elkerülése érdekében a legjobb, ha bármilyen diéta követése előtt orvoshoz fordulsz, hogy megtudd, megfelelő-e számodra.
