TA legnépszerűbb fogyókúrák közül a citromdiéta leereszt és 7 nap alatt garantálja a méregtelenítő hatást
A trendek nagyon sokak, és valljuk be, gyakran ilyenek bizarr hogy elveszítsünk magunkat különféle kétségekben és tanácstalanságokban. Között a „villám” rezsimek leggyakrabban követett, megtaláljuk a citrom diéta.Ez egy táplálkozási minta alacsony kalóriatartalmúamelynek alapja a méregtelenítő tulajdonságokkal és ennek kiürítése gyümölcs. A diéta időtartama az 7 nap amely során elveszhetnek 3 kg-igA nyújtott tartásdíj lényegében a következők: sovány fehérjék halból és húsbólhüvelyesekteljes kiőrlésű gabonák és zöldségek. Ezenkívül napközben kell kortyolni egyet különleges limonádé…Akkor hetente egyszer vannak ütemezve két négyzet extra étcsokoládé és egy kis fagylaltot.A citromdiéta nem alkalmas az idő múlásával történő folytatására, és olyan körülmények között kell követni tökéletes egészségnem bent terhesség sem benne Etetési idő. Biztonságos hatása ennek a diétának? A mély méregtelenítés az egész szervezet számára.
Lúgos szuperétel
Túl diéta született-ban-ben fogyás, helyezze be a friss citromlé a napi étrendben mindig a‘jó ötlet. Valójában sokak gyümölcse előnyös tulajdonságait: méregtelenítőerősítője a immunrendszer, .
Érdemes erre az utolsó tulajdonságra koncentrálni, hiszen sokan még mindig azt hiszik, hogy a citrom étel sav. Éppen ellenkezőleg, ez a citrusfélék lúgos táplálék, és valóban csodaszernek bizonyul . A hagyományos szépségápolási tanácsok Nagymama „Egy pohár meleg víz és citrom most ébredtem fel” továbbra is az egyik sarokköve jólétet: segít a fogyásban, tönkreteszi őket toxinokjavítja a funkcionalitást vese és a belek.
Ezenkívül a citrom gazdag gyümölcs C vitaminegy „nőies” vitamin, amely elengedhetetlen mind az erősítéshez a immunrendszer gyulladáscsökkentőként és védőként egyaránt mikrokeringés és vénás falak.
A diéta főhős itala
Ott citrom diéta ez mindenekelőtt egy rezsim alacsony kalóriatartalmú és már csak ezért is nyilván megengedi sújt veszteni. A „plusza” azonban egy különleges limonádé napközben kortyolgatandó és kifejezetten kellemes ízű.
Elkészítéséhez össze kell kapcsolni a 30 cl vizetkét evőkanál citromlé friss, Cayenne-i bors és két evőkanál juharszirup. Ez a citrom alapú ital úgy működik, mint tisztítás És remineralizáló.
De elemezzük őket együtt összetevőket. A citromlé segíti a méregtelenítést, serkenti diurézis magas tartalmának köszönhetően káliumbiztosítja C vitamin (még ha az órák múlásával ez „gyengül” és csökken a koncentráció), véd nyálkahártyák És vénás falak.
A Cayenne-i borsmint minden fajta chili paprika, tartalmaz kapszaicin és provokál . Ez azt jelenti, hogy a chili paprika segíti a szervezet termelését hőség, több égetésre serkentve. Végül is juharszirup édességének köszönhetően „ihatóvá” teszi a limonádét, és egyben remineralizálja ldiétával tesztelt szervezet.
Igyál egész nap, és mindig reggel éhgyomorra.
Tele vitaminokkal
Ott reggeli tól citrom diéta egyet meg kell tenni fél órával később miután megitta a Limonádé. A menü tartalmazza gyümölcsvan friss van.Például, bogyók És mandula. Mindkét étel tökéletes reggeli mert hozzák vitaminok És ásványok mennyiségben. A piros gyümölcsök gazdagok antioxidánsazaz C vitaminezért segítik a fogyás folyamatait és méregtelenítés.De nem csak: Áfonyaa málna és a szeder is jó immunrendszer, keringés És szem egészsége. Ehelyett a mandula esszenciális zsírsavakat biztosítanak, és kiváló forrása a da és a futball.
Zöld vas
A ebéd A citromdiéta előrevetíti, hogy az ételek között zsonglőrködik meleg hüvelyes saláták (bab, lencse, csicseriborsó) e zöldséglevesek teljes kiőrlésű kenyér és egy kis zsírszegény sajt kíséretében. Mindezt azzal fűszerezve friss citromlé.
Ezek egészséges ebédek. Valójában a hüvelyesek önmagukban a jó közérzet garanciája: köszönhetően rostokcsökkenti a szinteket LDL, ők irányítják a glikémia elkerülve a csúcsokat és segíteni abél hogy jól működjön.Továbbá a friss citromlével fűszerezett hüvelyesek forrásai asszimilálható növényi vas. Ha lencsével és cannellini babbal kombináljuk, pl Teljes kiőrlésű gabonák mi is egészségesek leszünk
Ebédre és vacsorára
A menü a citrom diéta ez van változatos és egyben kielégítő is, különösen abból a szempontból kromatikus. Is ebéd mind a vacsoraáltalában jelen vannak nyers zöldségek vagy főtt. Adj neki saláták vegyes zöldségekhez, a zöldségeket mindig bőségesen kell tartalmazni anapi táplálkozás.
Az előrelátással a vlevegőztetni a színeket (különféle vitaminok feltöltésére és antioxidánsok), és ne használja főzés „agresszív” (forr) vagy nehéz (sütés). Ban,-ben citrom diétaa saláta grillezett hallal párosul, míg például a keverékek főtt zöldségek Jól passzolnak teljes kiőrlésű kenyérhezzab és tészta, mindig teljes kiőrlésű.
A zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák egyaránt gazdagok rost és segítenek a fogyás: a rostok növelik a és elégedettség, serkenti a megfelelő működését abél.
Szupersztár hal
Ott citrom diéta jósolja fehérjék minden nap, de gondosan megválasztva. A menüben jelen lenni hal (főleg lazac), csirke és alacsony zsírtartalmú sajtot kis mennyiségben. Ezen kívül nyilván a hüvelyesek növényi fehérjéihez ishal ízletes vacsorák főszereplője, de egyben gyors ebédek és kielégítő: amely például abból teljes kiőrlésű kenyér val vel lazac füstölt. Miért a lazac és a kék hal (makréla, szardella)? Mert a kék hal igen zsírde ezek „jó” zsírok: esszenciális zsírsavak Omega 3, hogy ellenőrzés alatt tartják koleszterin És gyulladás. Hetente egyszer tojást is biztosítanak omlett formájában.
