A bűntudat megmérgez bennünket: így tanulhatjuk meg kezelni, hogy jobban érezzük magunkat

NemNe félj a változásoktól: mire vársz, hogy belemerülj? Semmi sem fog változni, ha nincs bátorságunk pusztítani az életünket.

Hogyan szabadulj meg a bűntudattól

A bűntudat egy bonyolult árnyékerdőre hasonlít, amely mélységes érzést képes kivetíteni kín állandó, alig sejthető sziszegés néma lélegzetvételével. Mert a bűntudat könnyed, de állandó suttogás is lehet, amely nap mint nap felemészti az élet örömét azáltal, hogy kimeríti a boldogság napi.

Úgy tűnik, hogy a az érzékek minket hibáztatnak mögöttes okok közé tartoznak depresszió. Ez derül ki a University of the Universityn végzett kutatásból Manchester. A depresszióban szenvedők agyterületeinek elemzése után kimutatták, hogy a irányzat nak nekönvád a depresszióban szenvedőkre jellemző túlzott bűntudat pedig közvetlenül befolyásolja a betegség kialakulását, még idegi szinten is.

A további vizsgálat során kiderült, hogyan a fekszik hozzájárul a fejfájás, szorongás, stressz, sőt pánikrohamok kialakulásához. Megtörni az ördögi kört ítélet: Próbálj meg néhány napig nem véleményt nyilvánítani. Természetesen a fejedben lévő gondolatok továbbra is megmaradnak, de próbáld meg nem venni őket figyelembe. Egy idő után rájössz, mennyire igen gondtalanabban élni legszigorúbb bírónk nélkül, minketfolyamatosan figyeljünk arra, hogyan viselkedünk.

Hol keletkezik a bűntudat?

Megszoktuk, hogy azon gondolkodjunk, mi van Jobb és mi az rossz: ez az irányultság erősen kondicionálja a lelkiismeretet, amely modellt dolgoz ki viselkedés. A megszokott szabálytól eltérve a tévedés érzése a szorongás martalékává vezet bennünket. Hagyd abba a fogalmakat ítélet vagy jó és rossz, de kezdje el mérlegelni, mit hoz ez örömneked vagy másoknak, és mit nem.

Olvassa el is

Engedd el a múltat

Mert szabadítsd meg magad a bűntudattól el kell fogadni azt a tényt, hogy a múltat ​​nem tudod megváltoztatni, ezért engedd el a régi szerelmeket, mindent, ami gátolja szíved könnyedségét. Élvezd az életet ez egy művészet, amelyet minden nap meg kell tanulni. Nem gondolod, hogy megérdemled a boldogságod?

Kezdődik Bocsáss meg magadnak, ez egy forradalmi lépés lesz. Mi igen tévedsz folyamatosan, a munkától a gyerekekig vagy a szerelemig. Ne hazudj magadnak: kérdezd meg magadtól, mit csináltál rosszul, állj készen arra, hogy megmagyarázd magad és javítsd ki.

Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyod azt a tényt, hogy a múltban bizonyos pillanatokban nem viselkedtél a legjobban: jó, ha elgondolkozol ezen, és keresel ötleteket a fejlesztésre, nem a töprengésre és önostorozásra.

Elfogadott

Fogadd el a tiédet testa létezés módjai, a tiéd gyengeségeit, mert mindannyiunkban vannak ilyenek, és ezek különböztetnek meg minket mindenkitől. Ha valami akadályozza a légzését, ne féljen aérzelem negatív: nézd meg egyszerűen.

Alakítsa át a gyötrelmet egy lehetőséggé, hogy képes legyen rá fejezd ki az igazadat. Másoknak és mindenekelőtt önmagadnak. És akkor mosolyogszkészen áll a felkelésre és újrakezdésre, több tudatában van és egy érintéssel erősebb, mint tegnap.

Ne légy perfekcionista

A tökéletesség fogalmának elfelejtése alapvető. Próbáld meg megtenni: úgy fogod érezni, hogy tiszta oxigént lélegzel be. Gyakorolj tovább: hogyan? Kísérlet olyan sportokat, amelyeket még soha nem próbált, iratkozzon fel rajztanfolyamra akkor is, ha soha nem volt jó a szénnel és a vázlatokkal. Tanuljon meg táncolni pointe-on, próbáljon ki ismeretlen ízű ételeket főzni.

Nevess magadon

Add át magad az ihletnek, éld át örömmel a kísértéseket. Nézz együttérző szemmel és nagy alázattal a hibáidra. És tanulj meg nevess magadon. Mert gyereknél, munkánál vagy szerelemben a hibák az, ami lehetővé teszi, hogy ezt elmondhassuk tényleg éltünk. Ami nálunk volt a bátorságot, hogy elindítsuk magunkat az élet hatalmas egén.

Bűntudat a párkapcsolatban

Megelőzhető a árulás? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat párok. Szinte mindenkit megérint a gondolat, hogy megcsaljuk a párunkat, de a döntésektől és azok lehetséges következményeitől függetlenül az árulás miatti harag nemcsak a másikról, hanem rólunk is beszél, arról, hogy képtelenek vagyunk magunkba nézni és ellenállni a becsapódásnak. a igazság.

Az árulás valójában szorosan összefügg a birtoklás érzésével megszegett egy paktumotelpusztítva a bizalom annak, aki hisz bennünk. Ki nem szenvedett soha a múlt hibáitól? Amikor egy árulásról beszélünk, fontos megérteni, hogy mit közöl mélység: próbálj a tiédre gondolni igények, amit most már tisztábban lát, és beszél róla partnerével. Általában a pár problémája nem egy harmadik személy, hanem az a távolság, ami nap mint nap közöttük van abban, ami volt társ, most pedig idegen.

Az anyák bűntudata

Abban a pillanatban, amikor életet hozunk a világba, tudjuk, hogy a gyermekkel való találkozás lesz az iránytű és a szerelmi kapcsolat sarokköve, amely képes forradalmasítja az életet Előzmények nélkül. Egy kapcsolat, ahol nem lesz hiány vitákban és félreértésekben. ÉS bűntudat érzései.

Honnan ered az anyai bűntudat? Gyakran a saját tudatából alkalmatlannak érzi magát, hiányzik, talán munkával és az egyre keményebb gazdasággal kapcsolatos okok miatt. Vagy egyszerűen tökéletlen.

A bűntudat leküzdéséhez azonban innen kell kiindulnunk: a tökéletességre való törekvés haszontalan. Mindig követsz el hibákat: mindenki tévedünk. Az, hogy a másik megértse hibáinkat és a minket irányító motivációk okait, az, ami lehetővé teszi aSzerelem felmerülni, felbukkanni. Neked is, ha legközelebb vitába szállsz a sajátoddal anyane álljon meg a hibánál, hanem próbálja megérteni, mi áll a háttérben.

A bűntudat és a rejtett érzelmek szerepe

Érez hiteles a saját bot készítésének képességéről beszél belső lény a külvilág felé, azaz a bátorság hogy éljünk és ragaszkodjunk személyes valóságunkhoz. Természetesen a mindennapi életben szükség van némi diplomáciára és kompromisszumra. Jó azonban észben tartani, hogy minél távolabb kerülünk a magunk kifejezésétől igazság bensőségesebb és rejtettebb, annál inkább a miénk testés az elménk fellázad a hamis játék ellen, amelyre rákényszerítjük őket.

A rejtett érzelmek olyan konfliktust generálnak, amely képes megzavarni a mély harmóniát. És egészség. Mert csak egy embernek nem hazudhatunk: minket.

Kezdj el az igazsággal élni, hitelesség: konfliktusban másokkal, vagy ha nem ért egyet, világosan és kedvesen fejtse ki véleményét.