Lágy készségek: mit kell fejlesztened magadban a karrieredben és a magánéletedben elért siker érdekében

Nem hazudik az a mondás, hogy a nyelv Kijevbe is elvisz – ha tudsz tárgyalni és megérteni az embereket, az nagyban leegyszerűsíti az életet. A kommunikációs készségek közé tartozik még a vita vezetésének és a kompromisszum megtalálásának képessége, az érzelmek és érzések (mind a saját, mind a többiek) megértésének képessége, valamint a vezetői hajlandóság, ha szükséges.

Ha még mindig idegenekkel beszélni és kényelmetlenül érzi magát a nagy cégeknél – egyszerű gyakorlatok segíthetnek.

• Beszélgetés a tükörrel. Próbáljon a tükörképére nézve kifejezően felolvasni egy verset, vagy egyszerűen elmondani a legfrissebb híreket, mintha egy barátjával beszélgetne. Figyelje arckifejezéseit és gesztusait, gyakoroljon enyhe mosolyt és közvetlen, barátságos tekintetet.
• – Igen, és még több! Gyakorolja az úgynevezett támogató kommunikációt – amikor egyetért a beszélgetőpartnerrel, de ne feledkezz meg saját érdekeiről. Például, ha egy gyerek azt kérdezi: „Anya, menjünk a boltba fagyizni”, akkor azt válaszolja, hogy „Igen, és biztosan veszünk sajtot, tejet és reggeli gabonapelyhet!” Ez a párbeszéd pozitívabb, mint egy tipikus bevásárlólistás megbeszélés, és segít a résztvevőknek magabiztosabbnak érezni magukat.

Önszerveződés

Valószínűleg már megvan a képessége, hogy úgy strukturálja a napját, hogy ne hagyjon ki vagy felejtsen el semmit. De hogyan is működik energiát takaríthat meg estéreés ne essen a kanapéra, mint egy kimerült rongy?

• Jobb, ha egyenletesen „elosztjuk” a dolgokat a hét folyamán, anélkül, hogy elérnénk a sikermódot, amikor egy halom vasalatlan szennyessel, óvodai kézműves tartozásokkal és munkajelentésekkel kell megküzdenie, amelyeket ismét haza kellett vinni. A „pomodoro” technika sokat segít (a név egyébként egy paradicsom formájú konyhai időzítőtől származik, amelyet korábban a nyugati háziasszonyok aktívan használtak). Naponta pontosan 25 percet szánsz minden feladatra, és tiszta lelkiismerettel váltasz át valami másra, amint lejár az idő.
• . Például állapodjon meg saját magával, hogy addig nem jelentkezik be az Instagramba, amíg a mai feladatainak legalább egyharmada el nem készül. Ezzel egyébként helyes példát mutatsz azoknak a gyerekeknek is, akiket mindig szidsz, mert túlzottan érdeklődnek a kütyük iránt.

Kreatív készségek

Még akkor is, ha teljesen nem kreatív szakmád van, a kereteken kívüli gondolkodás képessége mindenképpen jól fog jönni – elvégre nagyon gyorsan változik körülöttünk a világ, és egyre gyakrabban kell új utakat kitalálnunk, és nem az utasítások szerint kell cselekednünk. Mi van, ha túl sokáig nem engedi szabadjára a fantáziáját?

• Lefekvés előtt komponálni. Ha fogalma sincs, hol kezdje, kérje meg gyermekét, hogy nevezzen meg két véletlenszerű, egymással nem összefüggő szót – például mókus és briliáns –, és kösse össze őket egyetlen cselekménybe.
• Próbáld ki a „szabad írás” technikát – kora reggel vagy késő este 10 percig, csak írj egy külön füzetbe mindent, ami eszedbe jut. Így használod a szükséges agyterületeket, és egyben megtanulod megfogalmazni a gondolatokat.

Információkkal való munka képessége

Gyorsan keresse meg a szükséges adatokat az interneten, olvassa el a szövegeket „átlósan”, kiragadva a legszükségesebbet, lásd a mintákat – mindezt nemcsak a speciális ügynököknek kell tudniuk. Ez egyébként magában foglalja azt a képességet is, hogy bármilyen berendezést megértsünk, utasításokkal vagy anélkül.

Nem könnyű megbirkózni a naponta és mindenhonnan hulló információlavinával. Ehhez legalább:

• Ne halassza el a kifizetetlen számlákat, valamint a választ igénylő leveleket és üzeneteket. Jobb, ha külön időt szánunk erre a nap folyamán (és a számlákra – havonta néhány alkalommal).
• Használjon különböző csatornákat az információszerzéshez. A szigorú utasításokat és szabályokat jobban átveszi a szöveg, de a szépirodalmi könyveket, különösen, ha nincs időd olvasni, meg lehet hallgatni. Az alkalmazott készségek, mint például a főzés vagy a sminkelés, meglehetősen könnyen elsajátíthatók videók segítségével.

Képes megbirkózni a stresszel

A stresszállóság garancia arra, hogy Ön még vis maior idején sem fog szétesni és nem kezdi el a családját szidni a zsúfolt munkanapokon. Az önéletrajz megírásakor előszeretettel mutatnak rá erre a készségre, de a valóságban keveseknek sikerül folyamatosan pozitív hozzáállást fenntartani és higgadtan megoldást találni, még akkor is, ha egyszerre ég és fuldoklik körülöttük minden. Mit tegyünk a válságellenes zen felpumpálásához?

• Találja meg a módját, hogy legálisan és biztonságosan engedje ki a gőzt mások számára. Boksz, zumba, párnába üvöltés, pár óra számítógépes lövöldözős játék, vagy expressz sál és sapka köt – bármi, ha ettől tényleg jobban érzed magad.
• A stressz oka sokszor a félelem, mögötte pedig az ismeretlen – mi van, ha a világ fogkővé omlik a te hibád következtében? Próbáljon láncot építeni – mi rossz történhet, ha hirtelen tényleg hibát követ el? – és készítsen B tervet a legrosszabb forgatókönyvek esetére.

A soft készségek fejlesztésekor ne feledje:

• Az elmélet gyakorlat nélkül semmi. Olvashat könyveket a témában vagy hallgathat webináriumokat, de az új ismeretek napi alkalmazása nélkül ez nem fog működni;
• A hatás megtekintéséhez, világos célokat tűzz ki. Gondolja át például, hogy az időgazdálkodási gyakorlatok bevezetése után mennyi időt kezdett a legkellemetlenebb dolgokra fordítani, és végül hetente hány órát szabadított fel gyermekei és férje számára;
• Próbáljon ki új irányokat tevékenységeket, azonnal alkalmazva azokban a megszerzett készségeket. Például a szülői bizottsághoz való csatlakozás kiváló próbát jelent mind a kommunikációs készségek, mind a stressztűrés erejének.