Néha megesik, hogy reggel felébredünk és úgy érezzük, hogy a gyomrunk dagadt, és úgy néz ki, mint egy léggömb. Mit tegyünk, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlen érzéstől? Igya meg ezt az egészséges és értékes italt este, és nem kell sokáig várnia az eredményre. A dietetikusok dicsérik ezt a szokást, de másra különös figyelmet fordítanak.
Az apró lenmagok, amelyeket lenmagnak neveznek, számos egészségvédő tulajdonságot tartalmaznak. Úgy emlegették őket, mint úgynevezett „szuperételeket”. szuper élelmiszer sok értékes vegyület tartalma miatt. Meglehetősen feltűnően néznek ki, de belül csak jótékony egészségügyi előnyökkel járnak. Először is gazdagok többek között: lignánok (fitoesztogének), flanoidok, oldható rostok (kb. 30 százalék) és oldhatatlan rostok (kb. 60-80 százalék), valamint olyanok, amelyek javítják a szív, az agy és a látás működését.
Csodálatos LENMAG – iható, hajra és bőrre, tojás helyett
Egészséges ital a fogyáshoz. Igyon este vagy reggel
A lenmag étrendjébe való beillesztésével megkönnyíti a fogyás folyamatát. A Medical News Today portál idézett egy kutatást, amelyben kiderült, hogy magas tartalmának köszönhetően képes elnyomni a tomboló éhségrohamokat. Hosszabb ideig hagyja jóllakottság érzését, ami csökkenti az étkezések közötti nassolási vágyat is. Sőt, ezek a kicsi, lapos, barna lenmagok pozitív hatással vannak a vércukorszint javítására és az inzulinszint csökkentésére. Ez viszont nagyon hasznos lehet a súlyod szabályozásában.
A lenmag szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben. A lenmagból tápláló és laktató ital készíthető, amely az anyagcsere folyamatok javításával elősegíti a fogyást, a legjobb, ha este vagy reggel éhgyomorra inni. Ennek a keveréknek az elkészítése szó szerint egy pillanatig tart.
Hogyan készítsünk lenmagot ivásra?
Öntsön frissen őrölt lenmagot egy csészébe vagy pohárba. Ezután öntsünk rájuk forró vizet, tegyük félre egy órát, majd szűrjük le. Voila – az egészséges és értékes ital fogyasztásra kész.
Ha meg akarsz szabadulni a súlyfeleslegtől, a lenmag ivása önmagában nem elég. A dietetikusok azt mutatják, hogy elsősorban az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, a napi mozgásra (legalább heti 150 perc) és . Az étlapról ki kell zárni a magasan feldolgozott termékeket, azaz az ún „üres kalóriák” és édesített italok. Fogyáskor rendkívül fontos, hogy folyadékkal lássa el szervezetét.
