Aaz éjszaka sötétsége és a fény évezredek óta váltakozik, diktálva a nappalok ritmusát: ősi tánc, amelyben ma is eltévedünk, újra érezve a gyökereket, amelyek a Földhöz kötnek bennünket.
A napfény jótékony hatása a hangulatra
A fényváltozások megváltoztathatják a hangulatot és az alvás-ébrenlét ciklusokat, ezért fontos, hogy időt töltsünk a szabadban.kültéri az összesben évad és csinálj néhányatnapsugárzásnak való kitettség igazi terápia.
Gyakran megesik, hogy egy különösen sötét és hideg télen az ember kimerültnek érezheti magát, és mély szomorúság is elhatalmasodik rajta: egyes érzékenyebbek érzelmi állapotát ez ronthatja, fokozhatja a feszültséget és az idegességet.
Amint azt különböző tudományos tanulmányok részletezik, a számos és szerepe napfény felbecsülhetetlen értékűnek bizonyulhat az esetek kezelésében depressziómivel serkenti a szintézist alapvető a hangulathoz.
Már az ókorban ismert, i könnyű fürdők különösen értékesek, ha reggel hajtják végre: egyes szakértők szerint a legjobb idő a sétához 10 és 12 óra között van.
Tudjunk meg többet a napfény hangulatra gyakorolt hatásairól.
A sárga a fény színe
Ban ben A sárga az apátia, az étvágytalanság, a szomorúsággal és depresszióval járó pszichofizikai kényelmetlenség leküzdésére használják. Ez a szín keleten a harmadik csakrához kapcsolódik, manipuraa gyomor és a napfonat kapcsán: szimbolizálja a KényszerítésA bátorság megvalósulni és a akarat személyes.
Az élet a Földön elválaszthatatlanul összefonódik a tevékenységével Napamely ragyogásával a jólétet az állat- és növényvilágról.
Meg akarod tartani aerő a fénytől? Kövek mint például a borostyán, achát, kalcedon, arany berill, sárga kalcit, tigrisszem, pirit, citrin vagy rutilált kvarc, a topáz úgy fog ragyogni napfény szikrázik.
A napfény fontossága a nap folyamán
A kutatási adatok szerint a Nap aktiválja az anyagcserével és a hangulattal kapcsolatos folyamatokat, serkenti a neuroendokrin rendszert.
A bőrt érő napfény pozitívan befolyásolja a termelést endorfina jó közérzethez és az eufóriához kötődik: ezért nem azCser, ami megszállottsággá válik. Ami fontos, az a fogadás egyszerű öröme cirógatás a napsugárzás, amely gyógyítja és revitalizálja az epidermiszt.
(nyilván megfelelő fényvédelemmel): merüljön el egy fényfürdőben, kihasználva a reggel és a naplemente édességét. Már az ókorban ismert, i könnyű fürdők különösen értékesek, ha reggel hajtják végre: egyes szakértők szerint a legjobb idő a sétához 10 és 12 óra között van.
Hajnalban nagyobb a tesztoszteron aktivitás stimulálása. Amikor felébred, nyissa ki az ablakokat, és ha teheti, szánjon 10 percet nyújtásra, jógára vagy meditációra.
Túl sok időt töltünk zárt környezetben, gyakran rosszul vagy mesterségesen megvilágítva. Napközben, akár a munkahelyen is éljen a lehetőséggel egy szabadtéri szünet… cigaretta nélkül! Csak egy leheletnyi friss levegő és néhány lépés szükséges ahhoz, hogy fittebbnek érezze magát, és hasznot húzzon belőle Nap. Közben órák fénye nyissa ki az ablakokat, tartsa szellőztetett és friss munkahelyét vagy otthonát.
Az éjszakai sötétség igénye
A városban az éjszakák tele vannak fényekkel, csakúgy, mint otthonaink, ahol egyre több órát töltünk azzal, hogy éjszaka elvégezzük azt, amit nappal nem tudunk megtenni. Néhány napig próbálkozzon más megközelítéssel, és lassan újra felfedezi a természetes ritmusokhoz közelebb álló ritmusok varázsát.
Vacsora után kerülje a számítógépet vagy a táblagépet, mert ez megakadályozhatja az alvást. Inkább egy könyv, sok csevegés és egy játék a gyerekekkel: tartsd meg a gyenge fények és megtanulják megtalálni a érintkezés a sötéttel, amely évezredeken át kísérte a Hold visszatérését a napórák után. Szakértők szerint aludni a sötétben elengedhetetlen a megfelelő működéséhez anyagcsere.
A csoporthoz tartozó kutatók Nara Orvostudományi Egyetem Orvostudományi Kar Japánban megerősítették, hogy az éjszakai mesterséges fénynek való kitettség idővel rontja az állapotot az alvás minőségevalamint hatással van az anyagcserére, a véráramlásra és a nyomásra.
Önt is érdekelheti
