A feketeribizli kivonatok, valamint a természet- és népi gyógyászatban hagyományosan használt levél- és gyümölcsforrázatok egészségjavító anyagokban gazdagok. Úgy gondolják, hogy a fogyás folyamatát is támogathatják.
, Ribes nigrum L. néven ismert, felfedezés lehet a fogyás terén. Ez a szirup, kapszula vagy por formájában kapható étrend-kiegészítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek bizonyítottan jótékony hatásúak az egészségre, például antioxidánsokat, vitaminokat és GLA-t. Kiegészítése előnyösnek bizonyulhat, bár még egyetlen tanulmány sem foglalkozott a fogyás hatékonyságával.
Egészségügyi útmutató: fűszerek
Fekete ribizli kivonat – tulajdonságai
A feketeribizli magas antocianin-, polifenol-, antioxidáns-, C-vitamin- és gamma-linolénsav- (GLA) tartalmával tűnik ki. Az antocianinok erős antioxidánsként működnek, a polifenolok erősítik az ereket, a GLA-sav pedig gyulladáscsökkentő és antitrombotikus tulajdonságokkal rendelkezik.
A feketeribizli kivonatnak számos egészségügyi alkalmazása van, többek között a keringési rendszer működésének javítása, az immunrendszer támogatása, a látás gondozása, a bél mikroflóra és az emésztőrendszer működésének támogatása, a veseműködés támogatása, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és a vitaminpótlás. . Átmenetileg használható fertőzések esetén, támogatja a szervezetet a vírusok és gyulladások elleni küzdelemben.
Fekete ribizli kivonat a szívbetegségek megelőzésében
a szőlőkivonatoknál hatékonyabb lehet az ateroszklerotikus plakkok kialakulásának megelőzésében. GLA- és káliumtartalma csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Fekete ribizli kivonat és fizikai aktivitás
A kutatások azt mutatják, hogy a kivonat javíthatja az aerob kapacitást és a zsíranyagcserét éhgyomri futás közben. Ezenkívül a kivonat sportolók általi használata javíthatja a mentális teljesítményt és pozitívan befolyásolhatja a fizikai aktivitásból eredő érzelmi reakciókat.
A feketeribizli kivonat típusai és adagolása
A feketeribizli kivonat különféle formákban kapható, beleértve az olajokat, szirupokat, kapszulákat és port. Az adagolási ajánlások a kivonat formájától függően változnak, de általában napi négy kapszula, 5-10 ml szirup, egy pohár gyümölcslé vagy 1-2 teáskanál levél.
Fekete ribizli kivonat – mellékhatások és ellenjavallatok
Míg a magolaj általában biztonságos, vannak mellékhatásai, például lágy széklet, hasmenés és gázképződés. A kivonat lassíthatja a véralvadást is. Terhes vagy szoptató anyáknak a kivonat alkalmazása előtt orvoshoz kell fordulniuk.
Összefoglalva, bár a feketeribizli kivonatot nem tesztelték kifejezetten fogyókúrás eszközként, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a hatékonyabb és élvezetesebb fogyási folyamathoz. Antioxidáns tulajdonságai és a zsíranyagcserét javító képessége értékes kiegészítőjévé teszik a testtömeg csökkentésére törekvő emberek étrendjének, különösen az aktívan edzõknek. A feketeribizli kivonat rendszeres pótlása erősítheti az immunitást, ami intenzív fizikai megterhelés esetén fontos, ami átmenetileg gyengítheti az immunrendszert.
Feketeribizli kivonat és diéta
A feketeribizli a kiegészítés mellett friss vagy szárított gyümölcs formájában is bekerülhet a napi étrendjébe. Hozzáadhatók desszertekhez, koktélokhoz, joghurtokhoz, így növelve az antioxidánsok és egyéb jótékony összetevők tartalmát a napi menüben.
A feketeribizli kivonat számos egészségügyi előnnyel jár, a keringési rendszer támogatásától az immunrendszer működésének javításán át a fogyás folyamatának potenciális támogatásáig. Különböző formái – olajok, szörpök, kapszulák, porok – könnyű kiegészítést tesznek lehetővé. Noha ezt a kivonatot általában biztonságosnak tartják, a táplálékkiegészítés megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni, különösen azoknak, akiknek egészségügyi problémái vannak vagy más gyógyszereket szednek.
