VHa jobban élsz az autentikus ízek újrafelfedezésével, akkor kis elégedettségre tehetsz szert anélkül, hogy sokat költenél
Ez lehet egy épület freskókkal díszített boltozata, egy felejthetetlen dallam vagy a folyónak az otthontól nem túl messze fekvő magányos partja, amely felér a harangtorony tetejére és belélegzi a végtelent, vagy az utolsó pillanatban vásárolt színházi előadás ( utolsó áron). perc): Hozz ihletet az életedbe.
Kis megelégedéseket élvezhet anélkül, hogy sokat költene
Intenzíven gyakorolnunk kell a képességünket tele van lelkesedéssel. A szép dolgok és a helyek, ahol az ember találkozik avégtelenség emlékeztetnek bennünket, hogy mindig több van rajtunk és a problémáinkon túl. Az élet mindenki számára nehéz, de az, hogy képes megragadni hatalmas és törékeny szépségét, olyan ajándék, amely lehetővé teszi, hogy érezd a békekívül és belül.
Lassú ébredés
Tudod, hogy az ébresztőóra a nap legfontosabb pillanata? Néhány pillanat leforgása alatt minden jól alakul, vagy előrevetítheti a felejtendő randevút. A felkelési késztetés csiklandozásához kapja meg magát a ajándék: vásárolja meg előre kedvenc ételeit, vagy készítsen egy kis süteményt vagy kenyeret előző este, amit kedvenc lekvárjával, előmosott és vágott gyümölccsel és valami mással, mint máskor megkenhet. Törje meg őket szokások örömet okoz. Ha beállította az ébresztőt 10 perc annál hamarabb indulhat el korán, és kapkodás nélkül élvezheti a gőzölgő csészét: ez a nap kezdődik stressz nélkül ez már a kiváló kezdés.
Ma nyaralsz: igen, jól értetted. Vedd a felét szabadnap vagy akár csak egy órát, hogy később munkába álljon, és egyszer élvezze a nyugodt sétát, miközben nézi a város ébredését. Előfordul, hogy egy napot szánsz ügyintézésre, nyaralni vagy orvoshoz vinni a gyerekeket, de ez gyakorlatilag soha nem történik meg kifarag egy kis hely kizárólag magunknak. Végül is haszontalannak tartjuk. Ehelyett elég egy lassú kávé a bárban, sétálni az emberek között, feküdni a kanapén: nem ideje abbahagyni Egy pillanat?
Ebédszünet a parkban
Csak egy üveg jó borra van szükséged, ha szereted ezt a fajta, friss gyümölcsöt, esetleg már nyárson vagy üvegekbe vágva, felnyársalva és sok kocka rusztikus sajtra: vegyél egy takarót, hívd fel a barátaidat, és rohanj a parkba egy piknik, még ha az időjárás nem is sok.
Ha van kedve, készíthet tésztát, rizst vagy tönköly salátát, pogácsával, édességgel. A fontos az együtt maradnak, érezd a füvet a lábad alatt, és úgy teszel, mintha egy pillanatra távol lenne a rutin és a város. Ott ebédszünet más íze lesz. A szabadságé, a közös örömé, a mosolyé.
Esti wellness rituálé
Vége a hosszú munkanapnak? Zárja le a megbeszéléseket és problémákat a bejárati ajtó előtt, kapcsolja ki a mobiltelefonját, halkítsa le a lámpákat és… vetkőzzön le! Keresse meg újra kapcsolat a testeddelcsinálj 5 percet nyújtás hogy oldja az izmokat és a feszültséget, majd merüljön el zuhany: néhány csepp illóolaj, egy új habfürdő illata és egy természetes olaj, amellyel masszázs a test lesz a szertartás szintre képes eljuttatni mély relaxáció. Szánjon 15 percet egy joghurtos és mézes arcmaszkra vagy egy természetes barkácsradírra, amely finom sót és olajat kever: mindent megérdemel.
Olvassa el a Jó éjszakát öleléseket is, hogy nyugodtan aludjon és kipihenten ébredjen
