NemNincs nehezebb a bocsánatkérésnél. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy beismerd a hibáidat, és megpróbáld helyrehozni a dolgokat. Amikor döntéseket hozunk, nem mindig tesszük jól. Így válasszuk ki a megfelelő szavakat, és mi az, amit a legjobb elkerülni
A bocsánatkérés a konfliktusok megoldásának, a hibáink kijavításának, a kapcsolatok helyreállításának módja. A bocsánatkéréssel megmutatjuk jellemünket másoknak, elismerjük, hogy tökéletlenek vagyunk. A jó bocsánatkérés hidakat épít, sebeket gyógyít. Mégis csak kevesen tudjuk, hogyan kell ezt jól csinálni, vagy megvan a bátorság megtenni. Valójában nem könnyű bocsánatot kérni. Bátor tett, mert azt jelenti, hogy beismerjük hibáinkat, foglalkozunk önmagunkkal és keresünk orvosságot a helyzetre.
Mert a bocsánatkérés jó azoknak, akik készítik, és azoknak, akik megkapják
Nehéz lehet őszinte bocsánatkérést kérni. Van egy hajlamunk arra igazoljuk magunkat, hogy okokat keressünk tetteinkért a másik személyre. Ha meg tudjuk győzni magunkat erről, akkor elménkben azt hihetjük, hogy szükségtelen a bocsánatkérés. Vagy talán nem törődünk eléggé azzal, hogy bocsánatot kérünk egy bizonyos helyzet megoldásához. Mi is lehetnénk túlbecslés milyen nehéz lesz bocsánatot kérni, meggyőzni magunkat, hogy nem lesz semmi haszna. Az őszinte bocsánatkérés azonban számos előnnyel jár mind a készítő, mind a fogadó személy számára. Segítik a kapcsolatok megszilárdítását és javítási bizalomnak nek csökkenti a stresszt. Ha készen áll a „mea culpa” pillanatára, íme nyolc módja annak, hogy megfelelően kérjen bocsánatot.
Bocsánatot kell kérned valakitől? Ne siess
A bocsánatkérés az jobb elkésni őket hogy hamarosan. Néha csábító, hogy gyorsan bocsánatot kérjünk, azonnal le akarjuk zárni az incidenst, és tovább kell lépni. Ez előnyös az elkövető számára, de nem elégíti ki az áldozat szükségleteit. Nem kérhet hatékony bocsánatkérést mindaddig, amíg a sértett fél nem hiszi el, hogy teljesen megértette, mit hibázott. Ha előbb a bocsánatkérés következik, az nem lesz őszinte.
Szöveges üzenetek, e-mailek, személyesen: hogyan kérjünk bocsánatot
Ha egy viszonylag kis „bűncselekményről” van szó, fontolja meg, hogy jobb lenne-e bocsánatot kérni a sms utálsz személy. A email gyakran jól működnek a komolyabb helyzetekben. Ha nagyon elrontottad, nincs erősebb, mint egy toll, egy levél és egy postai bélyeget. Az a fontos, hogy ne az i-n keresztül kérj bocsánatot közösségi média: Megalázó lehet minden érintett számára. Egy másik ökölszabály: Ha bocsánatot kérsz valakitől, kiutat kell adnod neki. Nem akarja, hogy ez a személy csapdában érezze magát: ne zárja el őket a folyosó közepén a munkahelyén, ne hajoljon ki az autó ablakán, hogy ne tudjon elmenekülni. Válassza ki a megfelelő helyet és időt.
A megfelelő szavak a bocsánatkéréshez
Használja a « kifejezéseketsajnálom„vagy”sajnálom». Ha azt mondod, hogy „rosszul érzem magam amiatt, ami történt” – gyakran azt jelenti, hogy nincs bocsánatkérés. Ezek olyan szavak, amelyeknek homályos körvonalai vannak kifogásként, de a valóságban nem jutnak el hozzánk. Ezen túlmenően, ha azt mondod, hogy megbánsz valamit, az rád és az érzelmeidre helyezi a hangsúlyt. Ehelyett a pillanatnak pontosan a sértett érzéseire kell összpontosítania.
Ha nem csak a te hibád, tedd ezt
Megtörténhet, hogy azt kérdezed magadtól: miért kérjek bocsánatot, ha igen mindkét ? Ebben az esetben érdemes lehet felelősséget vállalni a történtekért. Kerüld a késztetést, hogy azt mondd: „Sajnálom, hogy megtettem, de te is megtetted.” Az erre való kísértés normális, mert kontextualizálni akarjuk viselkedésünket, és felhívjuk a figyelmet arra, hogy mi is megsérülünk. De őrizze meg ezeket a szavakat egy későbbi időre.
bocsánatot kérsz? Kerülje az „ha”-val kezdődő mondatokat
Amikor bocsánatot kérsz, mindig gondosan válaszd meg a szavaidat. Kerülje a feltételes. Olyan kifejezések, mint «Elnézést, ha valaki megsértődött» nem jók, mert azt sugallják, hogy talán nem is voltak áldozatok. Még a „de” is félrelépés. Ehelyett elengedhetetlen az „én” vagy az „én” használata. Például mondhatja: «Sajnálom a kirohanásomat„, a „Sajnálom a ma reggeli vitát” helyett. Hasznos lehet olyan határozószavak használata is, mint az „igazán”, „őszintén”, „mélyen”, „rendkívül”, amelyek fokozzák a bocsánatkérés.
Elnézést: A sérelmek kijavítása elengedhetetlen
A bocsánatkérés egyik kulcseleme a jóvátétel. Néha ezt közvetlenül is megteheti: eltörte kedvenc borospoharát? Vegyél egy újat. Kiömlött a kávé a ruhájára? Fizessen a vegytisztításért. Ha ez nem kivitelezhető, fontolja meg a javítás szimbolikusabb formáit. Például, ha valakinek megbántja az érzéseit egy kritikus megjegyzéssel, világosan jelezze, hogy megérti, hogy rosszul beszélt. Néha érdemes megígérni, hogy a jövőben jobban viselkedünk.
A bocsánatkérésnek őszintének kell lennie
Fontos, hogy a bántott megértse, hogy szavaid szívből származnak. Ezért a bocsánatkérésnek meg kell felelnie a vétség súlyosságának. Ha bocsánatot kérsz egy hűtlenségért, és azt mondod: „Sajnálom, szerelmem”, akkor nem fogsz túl őszintén hangzani. Ezek a szavak azonban megfelelőek lehetnek, ha tíz percet késik a vacsoráról. Neked kellene helyezd magad a másik ember helyébe és közölje, hogy megérti, hogy amit tett, az fájdalmat okozott. Hasznos lehet, ha először meghallgatod, és kérdéseket teszel fel a nézőpontjukról, így valóban megértheted, min megy keresztül a másik. Csak akkor tudsz hitelesebb és áldozatközpontúbb bocsánatkérést adni.
Ne várj megbocsátást
A bocsánatkérés kiindulópont. Azonban ne várja el azonnal Bocsánat. Főleg, ha nagyot csináltál. Ott sértett személy gyakran időre és térre lesz szüksége a gyógyuláshoz, és fontos, hogy ne gyakoroljon rá nyomást. Nincs értelme olyan kifejezésekkel folytatni a beszélgetést, mint: „Mi a baj? Elnézést kértem: meddig szándékozik maradni?”. Jobb, ha azt mondod: „Megértem, hogy ez nem fog mindent megjavítani, és továbbra is mindent meg akarok tenni a dolgok helyesbítése érdekében. Remélem, hogy még ha nem is áll készen a megbocsátásra, nyitott a velem való együttműködésre, hogy együtt haladjunk előre.”
