Ne próbálja megváltoztatni partnerét: Négy módszer a kapcsolat megerősítésére

Sarah Culver, egy londoni párkapcsolati terapeuta szerint a hála mindig jól jöhet a nehéz beszélgetések során.

Légy hálás mindennap

„Könnyű arra összpontosítani, ami hiányzik belőled, ezért arra biztatom az embereket, hogy gondolkodjanak el azon, mit értékelnek egy másik emberben minden nap. Találj meg minden nap egy dolgot, amiért megköszönheted. Ez lehet bármi, amit tesznek, vagy ahogyan bánnak veled. . Ha emlékezteti magát azokra a dolgokra, amelyeket értékel, az segít partnerének úgy érezni, hogy értékelik” – mondja Culver.

Hozzáteszi, hogy amint a partnere jobban megérti, mit értékel benne, valószínűleg többet fog tenni ezekből a dolgokból.

Tartsa tiszteletben partnere egyéniségét

Dee Holmes párkapcsolati terapeuta hangsúlyozza, hogy az általad választott személy az, aki melletted van.

„Mindannyian teszünk olyan dolgokat, amelyek irritálják partnereinket. A kérdés az, hogy állandóan emlékeztetnünk kell-e őket erre, vagy el kell-e fogadnunk, amit csinálnak. Tiszteljük és ünnepeljük egymás egyéniségét. Bár az idő felbecsülhetetlen, hagyni kell, hogy valaki úgy tegyen dolgokat, ahogyan ő csinálja. Végül, ha megakadályozod őket abban, hogy az érdekeiket követjék, és mindazt megtegyék, ami miatt azzá válnak, aki ők, többé nem lesznek az a személy, akit választottál” – figyelmeztet Holmes.

Kerülje a feltételezéseket

„Elég könnyű lehet nem mondani olyan dolgokat, amelyek nyilvánvalóak, mert feltételezi, hogy a másik személy már ismeri őket. Azonban az is hiba lehet azt feltételezni, hogy mindent tud” – mondja Holmes.

Ha a partnere azt mondja, hogy nem akar elmenni vacsorázni, Holmes szerint becsapottnak érezheti magát anélkül, hogy arra gondolna, hogy valami zavarja.

„Próbálj meg jobban hallgatni a partneredre. Próbálj meg teljes mértékben jelen lenni, és valóban látni, hogy mi történik az illetővel, és ne csak halld a szavakat, amiket mondanak” – javasolja Culver terapeuta.

Növelje kommunikációs készségeit

Ez mindenekelőtt saját érzéseinek kifejezésével kezdődik.

Calvert emlékeztet bennünket arra, hogy a jó kommunikáció elősegíti az érzelmi közelséget, ami nagyobb beteljesülés, megértés, bizalom és biztonság érzéséhez vezethet. Azt javasolja, hogy fordítson nagyobb figyelmet a nyelvre és a hangnemre, amikor megszólítja partnerét.

„Gyakran az emberek olyan dolgokat mondanak a partnerüknek, amelyek nagyon keményen hangzanak, oly módon, amit senki másnak nem mondana el. Amikor védekezően reagálnak, gyakran nem azt mondják, amit valójában el akarnak mondani. Azt javaslom, kérdezze meg önmagától: Ha hallgatná ezt a beszélgetést, hogyan érezné magát?” – tanácsolja Culver.

Tudja meg, mitől érzi úgy, hogy partnere szereti

„Néhányan úgy érzik, hogy szeretik a partnerük cselekedeteit, akár egy csésze teát visznek az ágyba, vagy valami mást” – mondja Culver.

Másrészt, valakinek szavakra van szüksége ahhoz, hogy szeretett érezze magát. Mások számára a fizikai érintkezés a fontosabb – az intimitás, a szex, a kézfogás. Egyesek számára még az anyagi dolgok, például az ajándékok is nagy jelentőséggel bírnak.

„Ha a partnered úgy gondolja, hogy nagyon fontos kézen fogni a nyilvánosság előtt, és te csak azt mondod neki, hogy szereted, anélkül, hogy bármilyen fizikai kontaktusra tennéd, akkor nem érzi magát annyira szeretve” – ​​zárta szavait Culver.