Mi a kognitív pszichológia egyszerű szavakkal és hogyan működik?

A kognitív pszichológiának nincs egy alapítója – fokozatosan, több lépcsőben, több tudós munkáinak reflexiói ​​és publikációi eredményeként született meg. Megjelenését az ösztönözte, hogy egyes pszichológusok nem értettek egyet az elképzelésekkel, amelyek állatkísérleteken és azon az állításon alapultak, hogy az emberek ugyanúgy viselkednek.

Egyesek 1956. szeptember 11-ét tartják a szóban forgó irány „születésnapjának”. Ezen a napon az információelméleti szakemberek összegyűltek a Massachusetts Institute of Technology-ban, hogy megvalósítsák a „kognitív forradalmat”.

A kognitív pszichológia fő képviselői: George Miller, Jerome Bruner, Ulric Neisser, Herbert Simon, Allen Newell, Karl Pribram, Robert Solso, George Sperling és Boris Velichkovsky.

Az utolsó három fontos tézist emelt ki:

• A kognitív pszichológia megjelenését a technikai tudományágak, például az ergonómia és a mérnökpszichológia fejlődése segítette elő.
• Az alapítók között vannak a Gestalt pszichológia, a neobehaviorizmus és a neurobiológia képviselői.
• Az egyik fő feladat a gyermekek tanulásának pszichológiai támogatásának új, hatékonyabb módjainak megteremtése.

Ellentétben azzal az elképzeléssel, hogy az egész több értelmiségi találkozásán kezdődött, van olyan vélemény, hogy a kognitív pszichológia „megszületett” George Miller amerikai pszichológus könyvének (vagy inkább cikkének) köszönhetően: „A Varázsszám, hét plusz vagy mínusz kettő” 1956-ban.

A tudós felfedezte A rövid távú memória mindössze 20-30 másodpercig tart, és memóriánk ebben a pillanatban öt-kilenc elem (más szóval 7 ± 2) tárolására képes.. Miller megfigyeléseit egy olyan műben publikálta, amely nemcsak egy új terület kialakulásában játszott nagy szerepet, hanem a pszichológiai tudomány egyik legtöbbet idézett területévé is vált.

A kognitív pszichológia egyik fő kutatási módszere (a kérdőívek és kérdőívek mellett) a laboratóriumi kísérlet. Ezért ennek a területnek a legtöbb képviselője tudós, akik különböző intézetekben és kutatóközpontokban dolgoznak. Vannak azonban köztük olyan orvosok is, akik kórházakban és klinikákon dolgoznak.

Íme néhány példa azokra a problémákra, amelyekkel kapcsolatba léphet velük:

• Alzheimer kór;
• demencia vagy memóriavesztés;
• traumás agysérülések kezelése;
• korlátozott tanulási lehetőségek;
• észlelési vagy érzékszervi problémák;
• beszéd- vagy nyelvzavar.

Néha úgy gondoljuk, hogy olyan készségeket, mint a valamire való összpontosítás vagy az aktuális problémák megoldása, természetesnek tekintjük. azonban Amikor „számítógépünk” (agyunk) processzora meghibásodik, káosz kezdődik az életben.

Még a kisebb memóriazavarok is megnehezíthetik a gyerekek iskolai tanulását, a felnőttek pedig a munkahelyi kötelezettségeik teljesítését. Előfordulhat, hogy az ember először megfeledkezik szerettei születésnapjáról, majd arról, hogy hol hagyta a kulcsait, vagy akár azt is, hogy mit evett ma reggelire.

A figyelem- és memóriaproblémák mellett a kognitív megközelítés a negatív gondolkodás kezelésében is hasznos lehet. Bár időnként mindannyian hajlamosak vagyunk sötét színekben látni a világot, a folyamatos a negatívra összpontosítás kellemetlen következményekkel járhat, például:

• fokozott stresszszint;
• szerzett tehetetlenség érzése;
• szigetelés;
• öngyilkos gondolatok.

A pesszimista gondolkodású emberek számára a kognitív pszichológus segíthet az elnyomó és negatív minták felváltásában pozitívabb és reálisabb mintákra.

A gondolkodási minták nagy szerepet játszanak életünkben, és néha különféle mentális problémák hátterében állnak. A kognitív pszichológusok ezen a területen végzett kutatásainak köszönhetően új megközelítések születtek az olyan problémák kezelésére, mint például:

• fokozott szorongás;
• depresszió;
• .

Ezen és más mentális zavarok kezelésére két módszert alkalmaznak, amelyek a problémát kiváltó kognitív folyamatokra összpontosítanak.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

Ez a népszerű pszichoterápia módszer azon a feltételezésen alapul, hogy A gondolkodási hibák a pszichés zavarok felelősei. Következésképpen, ha ezeket megszüntetik, az ember megtanulja megoldani azokat a problémákat, amelyek korábban megoldhatatlannak tűntek, és a jövőben meg tud birkózni a nehézségekkel.

Ez pedig segít megszabadulni a kellemetlen tünetektől (például pánikrohamoktól). Ellentétben azzal, hogy az ülés során a terapeuta nem kéri a személyt, hogy elmélyedjen a múltban, és arra összpontosít, amit a kliens éppen gondol és érez.

A kognitív pszichoterápiát az különbözteti meg a viselkedési pszichoterápiától, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a páciens belső tapasztalataira, vágyaira, gondolataira, tapasztalataira és attitűdjére. Ez a fajta terápia számos rendellenesség esetén hatásos, amit számos tanulmány megerősített.

Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT)

Ennél a módszernél a terapeuta segít a kliensnek felfedezni irracionális hiedelmeit és egyéb kognitív torzulásait (ötletek, feltételezések, sztereotípiák), amelyek nem felelnek meg a valóságnak, és belső konfliktusokat is okoznak.

A REBT alapítója, Albert Ellis szerint Ennek a terápiának az egyik fő célja, hogy segítsen egy személynek elválasztani a javasolt „kell”-et a „akarom”-tól. És akkor az ügyfélnek meg kell szabadulnia a rákényszerített attitűdöktől, és hallgatnia kell vágyaira.

A racionális-érzelmi-viselkedési terápiát aktívan alkalmazzák különféle személyiségzavaroknál (például).

A kognitív pszichológia kutatása akadémikusnak tűnhet, és távol áll a mindennapi életben felmerülő problémáktól. Eredményeik azonban fontos szerepet játszanak abban, hogy a szakemberek hogyan közelítik meg a mentális betegségek, a traumás agysérülések és a degeneratív agyi betegségek kezelését.

Ezenkívül a kognitív pszichológusok munkájának köszönhetően:

• jobban meghatározzák az emberi intellektuális képességek mérésének módjait;
• új stratégiákat dolgozzon ki a memóriaproblémák leküzdésére;
• megfejteni az emberi agy működését;
• jobban megértsék, hogyan fejlődnek a gyerekek.

Végül pedig e terület keretein belül azokat a jelenségeket tanulmányozzuk, amelyeket mindannyian első kézből ismerünk. Például, A kognitív egyensúlyelmélet azt vizsgálja, hogyan alakítunk ki attitűdöket valakihez.

És viszont leírja azt a belső konfliktust, amely akkor keletkezik bennünk, amikor a valóság nem felel meg a hozzáállásunknak. Tehát a kognitív pszichológia sokkal közelebb áll hozzánk, mint amilyennek látszik.

Források és irodalom:

1) Atkinson, R. C. és Shiffrin, R. M. (1968). Fejezet: Emberi emlékezet: Egy javasolt rendszer és vezérlési folyamatai. Spence, K. W. és Spence, J. T. A tanulás és a motiváció pszichológiája (kötet

2) New York: Academic Press. pp. 89–195. 2) Beck, A. T. és Steer, R. A. (1993). Beck szorongásleltári kézikönyv. San Antonio: Harcourt Brace and Company.

3) Hollon, S. D. és Beck, A. T. (1994). Kognitív és kognitív-viselkedési terápiák. In A. E. Bergin & S. L. Garfield (szerk.), Handbook of psychotherapy and behavior change (428–466. o.). New York: Wiley.

4) Kohler, W. (1925). A Gestalt-pszichológia egyik aspektusa. The Educational Seminary and Journal of Genetic Psychology, 32(4), 691-723.

5) Miller, G. A. (1956). A mágikus hetes szám, plusz-mínusz kettő: bizonyos korlátok az információfeldolgozási kapacitásunkban. Pszichológiai Szemle, 63(2): 81–97.

6) Neisser, U (1967). Kognitív pszichológia. Appleton-Century-Crofts: New York

7) Newell, A. és Simon, H. (1972). Emberi problémamegoldás. Prentice-Hall.

8) Tolman, E. C., Hall, C. S. és Bretnall, E. P. (1932). A hatás törvényének megcáfolása és a hangsúly, a motiváció és a zavaró törvények helyettesítése. Journal of Experimental Psychology, 15(6), 601. Tolman, E. C. (1948). Kognitív térképek patkányokban és férfiakban. Pszichológiai Szemle. 55, 189–208

9) Wiener, N. (1948). Kibernetika vagy vezérlés és kommunikáció az állatban és a gépben. Paris, (Hermann & Cie) & Camb. Tömeg. (MIT Press).