VElőfordult már, hogy ok nélkül dühös vagy frusztrált volt, és nem tudta megérteni, miért? Íme, mik lehetnek az okok
Érzed, ahogy belül épül, mintha gyorsfőző edényré változtál volna. Ez a harag, gyakori, de egyben kellemetlen érzés. De érezted-e már valaha ok nélkül mérges? A okokból sok lehet, csak tudnod kell, hogyan találd meg őket.
A haraggal könnyebb megbékélni, ha az érthető, ha valami konkrét dolog történt, ami kiváltotta.
Ehelyett mélyebb munkára van szükség ahhoz, hogy megértsük, miért érzünk így egyértelmű ok nélkül. Vegyünk egy mély levegőt, és elemezzük, amit tapasztalunk. De – mindenekelőtt – tudnunk kell, hogyan fejezzük ki: másokkal és magunkban egyaránt.
Ha valaha érezted ok nélkül mérges ezek lehetnek a okokból.
A harag kiváltásának módjai
Számos módja van annak – akár tudatosan, akár öntudatlanul – engedjük ki a haragunkat amit magunkban érzünk. Könnyebb felismerni a tüneteket, ha tudjuk, mitől származnak, de azt is tudjuk, hogy mikor ok nélkül érzed magad dühösnek. Mert okai mindig vannak.
Vannak, akik minden haragjukat testi gesztusokkal, például tárgyak összetörésével vagy szavakkal fejezik ki. De az is igaz, hogy egyesek úgy döntenek, hogy csendben maradnak, anélkül, hogy lehetőséget mutatnának másoknak a vita elindítására. Persze vannak olyanok is, akik bántják magukat. De mik az okok?
Szorongás
A szorongás az egyik tényező harag vált ki és ha nem tudja, ez frusztrálttá teheti a tapasztalt személyt és ok nélkül mérges. Még akkor is, ha a ok van. És ez fizikai és lelki fáradtság ami megköveteli a pánikrohamok kezelését vagy azt az aggodalom érzését, amely elhomályosítja az okot.
Ezek a stresszes helyzetekhez hozzáadva az emberek felrobbanásához vezethetnek. És ez az egyik oka annak, hogy dühös érzést kelthet, esetleg azt gondolva, hogy nem tudja, miért.
Álmatlanság
Hogy a alvásmegvonás Köztudott, hogy ez igazi kínzás. Ha egy ideig nem alszunk, amellett, hogy fáradtak vagyunk, nagyon ingerlékenyek is leszünk. És ez egy olyan helyzet, amely ok nélkül feldühíthet bennünketennek fő oka az, hogy nem adunk súlyt alvásunk minőségének.
Az álmatlanság haragot kelthet, mert frusztráltnak és fáradtnak érzi magát. Ha ehhez hozzáadjuk a vállalásokat, amelyeket még teljesíteni kell, akkor egyértelmű, hogy ez egy olyan helyzet, amely szorongást kelt, és ebből következően dühöt okoz.
Amikor nem tudjuk irányítani a helyzeteket
Sokan szenvednek, ha nem tudják kontrollálni a helyzeteket. Figyelmes, aprólékos, gyakran még aggódó emberek. Szóval mi történik mikor látják, hogy terveik széthullanak? Vagy csak nem egészen úgy, ahogy remélték?
Előfordul, hogy dühösek. Az ok pedig éppen abban rejlik, hogy igen rájönnek, hogy esendőek és – ezért – hogy nem tudnak mindent az irányításuk igája alatt tartani.
Amikor áldozatnak érezzük magunkat
Családban, munkahelyen, barátoknál: mindenkivel előfordul az események áldozatai. Ezek olyan pillanatok, amelyek mélységes megaláztatást keltenek, de ok nélkül dühöt is kelthetnek, de az okokat csak fel kell ismerni.
Ezekben az esetekben egyrészt úgy érezzük, hogy semmi sem megy úgy, ahogy szeretnénk, másrészt ingerültnek érezzük magunkat amiatt is, hogy el kellett viselnünk a jogtalanságot.
Amikor úgy érezzük, hogy nem értenek meg minket
Ott félelem az önkifejezéstőlaz érzés nem lehet megérteni, vagy elfogadott, olyan érzelmek, amelyek feldühíthetnek bennünket. Főleg, ha ez nőknél történik akikhez a legközelebb állunk és hogy empatikusnak és figyelmesnek kell éreznünk magunkat.
Ha nem mélyedünk el magunkban, akkor talán még a harag érzését sem fogjuk tudni összekapcsolni valódi okával. Mindazonáltal csak jobban ki kell elemeznünk magunkat, hogy lássuk, e mögött a nyomasztó érzés mögött, ami belül megvisel minket, van valami, ami nem úgy működik az életünkben, ahogy szeretnénk. Fontos, hogy dolgozz magadon és ismerd meg önmagad, hogy teljes mértékben megérthesd.
A premenstruációs szakaszban
Gyakori, hogy a nők a menstruáció megérkezése előtt dühösek az ún. Hiszen mindenkivel (vagy majdnem mindenkivel) megesik, hogy különösen ingerlékenynek érzi magát a menstruáció megérkezését megelőző szakaszban. De nagyon érzelmes is. Ezek a kontrasztok folyamatos hangulati ingadozásokat okoznak ami haragot és gyarlóságot okozhat.
Amikor nehéz időszakon megyünk keresztül
Amikor élsz nehéz időszak a munkában vagy a magánéletben Előfordulhat, hogy mélyen dühösnek érzi magát, talán azért, mert nem tudja elérni, amit akar, vagy mert a dolgok nem javulnak. Történhet valami a szakmai szférában, de a szentimentális vagy egészségügyi szférában is.
Ezek kétségtelenül olyan elemek, amelyek haragot válthatnak ki. És ez az egyik oka annak, hogy így érzünk, még ha látszólag nem is tudunk logikus magyarázatot adni.
Hogyan kell dolgozni vele
Ennek az érzésnek a kezelése az dolgozni kell rajtanemcsak a belső párbeszédnek ad életet, hanem mindenekelőtt szakemberre támaszkodva képesek megfogni a kezünket, ahogy jobban megismerjük önmagunkat.
